Um exercício japonês de 1 minuto que pode ajudar a eliminar as rugas ao redor dos olhos

Dicas
há 3 anos

shiatsu é uma das massagens mais simples que você pode fazer em si mesmo e é capaz de proporcionar grandes benefícios à sua saúde e ao seu bem-estar geral. Acredita-se que seus efeitos sejam preventivos e remediadores e você pode se surpreender com o quanto é eficaz, se o seu objetivo é aliviar o estresse, as dores nas articulações ou para fazer a pele do rosto parecer mais jovem. Com a idade surgem as rugas, e essa técnica terapêutica pode ser capaz de eliminá-las gratuitamente, no conforto da sua própria casa.

Nós, do Incrível.club, adoramos os autocuidados e estamos tão fascinados com a terapia usando o shiatsu que queremos compartilhar nosso conhecimento com você. No final do artigo, há um bônus para ajudá-lo a manter outras regiões do seu rosto com uma aparência mais jovem.

Como se livrar dos “pés de galinha”

Os pés de galinha aparecem nos cantos de nossos olhos e são as rugas as mais evidentes na nossa pele. A exposição aos raios ultravioletas e o envelhecimento são os dois principais culpados, mas a boa notícia é que podemos fazer algo a respeito graças ao shiatsu. Para isso, primeiro coloque os dedos indicadores nos cantos externos dos olhos e aqueça um pouco a região. O processo é simples:

  • Movimento: pressione com os dedos e depois solte. Você também pode puxar os músculos em direção às têmporas, sem soltar os dedos da região.
  • Tempo e repetições: repita três vezes por três segundos em ambos os lados.

Como se livrar das rugas sob seus olhos

A pele sob os olhos é muito fina, isso significa que pode ficar flácida e enrugada mais facilmente, além de envelhecer mais rápido do que o restante da pele do nosso corpo. O shiatsu pode ajudar a rejuvenescer essa região, fazendo a pele parecer mais firme e muito mais jovem. O que você precisa fazer é colocar os dedos indicador, médio e anelar no osso logo abaixo de cada olho e o movimento é simples:

  • Movimento: pressione levemente os três lugares.
  • Tempo e repetições: mantenha os dedos nessa posição por dez segundos e depois solte. Repita o exercício duas vezes.

Como eliminar o inchaço sob os olhos

A maioria das pessoas já sofreu de inchaço sob os olhos em algum momento da vida e sabe como isso prejudica a aparência. Bem, o shiatsu também tem um jeito de melhorar esse aspecto para não precisarmos parecer mais velhos do que realmente somos. Apenas temos de colocar nossos dedos indicadores nos cantos internos dos olhos. A partir daí, é preciso fazer movimentos seguindo o contorno da região, como mostrado na imagem acima, até chegar aos cantos externos dos nossos olhos. Apenas tente não esticar ou movimentar sua pele. Depois de terminar o exercício, coloque ambos os dedos indicador e médio nos pontos interno e externo dos olhos, pressionando-os levemente para baixo.

  • Movimento: siga o contorno com os dedos. Em seguida, pressione levemente os lados interno e externo dos seus olhos.
  • Tempo e repetições: faça todas essas etapas três vezes durante três segundos cada.

Shiatsu é mais do que simplesmente um tipo de massagem

O shiatsu, que tem origem no início dos anos 1900 no Japão, pode ser traduzido como “pressão com os dedos” e é uma forma de massagem terapêutica que utiliza técnicas de apertar firmemente, pressionar, tocar e alongar. Ela depende dos dedos, dedões e palmas das mãos para pressionar diversas áreas do corpo, podendo beneficiar nossa saúde e bem-estar de várias maneiras. Seja para aliviar o estresse e a ansiedade, diminuir as dores musculares e articulares, reduzir a fadiga, insônia ou problemas como dor no ciático, artrite e sinusite, a massagem shiatsu pode ser realmente benéfica.

Os princípios do shiatsu

Um dos conceitos fundamentais da medicina japonesa é qi (pronuncia-se “chee”). Quando o qi está em desequilíbrio, podem surgir sintomas como resfriados, gripes, dores de cabeça, dores no corpo, dores musculares ou dificuldades digestivas. O shiatsu estimula e harmoniza o fluxo de qi por todo o corpo, o que nos faz sentir bem e saudáveis. Os terapeutas de shiatsu podem reconhecer esses desequilíbrios em nossos corpos e, por meio das sessões de massagem, tentar corrigi-los.

Bônus: exercícios de shiatsu para outras partes do seu rosto

O shiatsu ajuda a eliminar as rugas entre as sobrancelhas. Tudo o que você precisa fazer é colocar os dedos indicador, médio e anelar nos três pontos indicados acima. Pressione esses locais durante cinco a sete segundos e, em seguida, repita mais uma vez.

Se as suas sobrancelhas estiverem flácidas, o shiatsu pode ajudar a recobrar uma aparência mais jovem. Novamente, você deve colocar os dedos indicador, médio e anelar nas partes externa, média e interna das sobrancelhas. Depois disso, empurre as sobrancelhas para cima, aplicando uma pressão média. Faça isso por cerca de sete segundos.

Você sabia que o shiatsu era capaz de proporcionar tantos benefícios? Você adotaria essas técnicas à sua rotina diária?

Imagem de capa shutterstock.com

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