Tomar Banho Todo Dia? Descubra se Você Está Exagerando no Ritual Diário

Alguns consideram que uma ducha pela manhã serve como uma maneira de se refrescar e começar o dia, enquanto outros veem o banho à noite como um jeito de relaxar e desacelerar. Já outra categoria de pessoas prefere evitar categoricamente as duchas diárias por elas causarem ressecamento. Fizemos algumas pesquisas para descobrir com que frequência devemos fazer a higiene corporal sob o chuveiro e quais fatores devemos levar em consideração.

Entenda seu tipo de pele

Se você tem pele oleosa, talvez pense que a ensaboar em abundância é a maneira perfeita de deixá-la com uma aparência menos brilhosa. Na verdade, acontece o contrário. Produtos químicos nocivos contidos no sabonete podem ressecar a pele, fazendo com que as glândulas sebáceas produzam ainda mais sebo, deixando seu rosto com a aparência ainda mais oleosa.

Se a sua pele for sensível e seca ou se você sofrer com problemas de pele como psoríase, mais de um banho por dia pode provocar processos inflamatórios, causando ainda mais coceira. Alguns dermatologistas até recomendam tomar banho de duas a três vezes por semana para evitar a irritação cutânea.

Observe seu cabelo com mais cuidado

Tomar banho logo pela manhã e lavar o cabelo com seu shampoo favorito pode até proporcionar uma sensação de limpeza e facilitar o penteado. Entretanto, quando feita diariamente, essa prática pode impedir os fios de conquistarem a melhor aparência possível, especialmente para quem tem cabelos cacheados ou texturizados. Se é seu caso, lavar as madeixas uma vez por semana é suficiente, pois os fios precisam de oleosidade para manter a umidade.

Somente pessoas com cabelos finos precisam lavá-los todos os dias, pois os fios com essa característica são facilmente cobertos por sebo, ficando oleosos em bem menos tempo.

Analise sua programação de exercícios físicos

Quem vai à academia com frequência, costuma também precisar de banhos mais frequentes. Uma ducha logo após um treino pode ajudar os músculos a se recuperarem mais facilmente, evitar acne no corpo e até mesmo estimular o sistema imunológico. O mesmo se aplica a pessoas que trabalham fora ou que são expostas a produtos químicos fortes no trabalho. Obviamente, elas se beneficiarão de duchas diárias.

Adapte seus hábitos de banho às estações do ano

Quando está quente lá fora, é natural que sintamos a necessidade de lavar o suor diariamente ou talvez até duas vezes por dia. E temperaturas mais frias significam que nosso corpo transpira menos e, portanto, você provavelmente precisará tomar banho com menos frequência. A pele pode ficar mais seca e sensível nos meses de inverno, e tomar banho diariamente pode irritá-la e causar ainda mais ressecamento.

Bônus 1: Como fazer do banho um amigo da sua pele

Além da frequência com que tomamos banho, a maneira como o fazemos também afeta a pele e a saúde em geral.

• Diminua a temperatura. A água muito quente pode retirar da pele os óleos essenciais de que ela precisa para ficar naturalmente bonita.
• Opte por produtos de limpeza sem cheiro. As fragrâncias deixam o sabonete com um cheiro agradável, mas esses produtos químicos podem ser potencialmente prejudiciais à sua pele.
• Mantenha a rapidez do banho. Os dermatologistas recomendam limitar os banhos a, no máximo, dez minutos.
• Pule o sabonete. Você não precisa necessariamente se ensaboar toda vez que toma banho. As únicas áreas que precisam ser lavadas com sabão são o rosto, as partes íntimas e as axilas.

Bônus 2: Um método de banho em três partes

A dermatologista Sandy Skotnicki recomenda tomar banho com menos frequência e lavar apenas três partes do corpo. Ela orienta para uma rotina de banho em três etapas que inclui lavar as axilas, a região púbica e os pés.

Bônus 3: Tome um banho de contraste

Pouco antes de terminar o banho, ligue a água fria por 30 segundos. Isso aumentará sua resistência ao estresse, fortalecerá seu sistema imunológico e funcionará como antidepressivo. Mas não se esqueça de que tomar um banho de contraste logo antes de dormir pode causar insônia.

Ao se falar em limpeza corporal, precisamos levar em conta também aquelas partes do corpo que, embora pareçam estar sempre limpas, podem estar sendo negligenciadas ou higienizadas de forma inadequada. Algumas dessas áreas, por serem mais delicadas ou menos acessíveis, requerem cuidados especiais que passam muitas vezes despercebidos na rotina diária. Você já se perguntou se está realmente limpando essas partes de maneira correta?