Saiba como dormir bem em diferentes meios de transporte

Para muita gente, a seguinte situação é bem familiar: o barulho ritmado das rodas, o balanço do ônibus e as luzes dos postes na estrada passando pelas janelas se transformam numa verdadeira câmara de tortura, ainda que depois de um curto período de tempo. Você imagina que está há 5 horas num tormento desses e, após tentar dormir sem conseguir, olha para o relógio e percebe que apenas 20 minutos se passaram. De algum jeito, é preciso encontrar urgentemente uma maneira de adormecer. Só que o sonho não vem ...

Especialmente para casos assim, o Incrível.club reuniu as dicas mais eficazes compartilhadas por viajantes experientes que sabem bem como dormir bem em uma viagem de trem, ônibus ou avião.

Numa viagem longa de trem

As viagens longas de trem são muito comuns na Europa e na Ásia. Portanto, se estiver nessas regiões, fique atento às seguintes dicas:

• Tente ficar cansado antes da viagem: você há de concordar que, depois de um dia difícil, irá adormecer em qualquer lugar e em qualquer posição.

• Leve tampões para os ouvidos e uma máscara para os olhos: assim, você não vai ouvir os demais "habitantes" do transporte mexendo em comida, sussurrando e gritando, além dos vizinhos de poltrona querendo contar histórias sobre a vida.
• Não durma durante o dia nem na noite anterior à viagem: isso é algo de que não devemos esquecer por nada no mundo.
• Não coma demais.
• Antes da viagem, não beba café, bebidas energéticas, ou consuma substâncias que te façam sentir ativo.
• Pílulas para dormir são uma armadilha. Aqui, temos dois "poréns". O primeiro: sempre, antes do uso, é preciso consultar um médico. Segundo: existe o risco de desenvolver dependência após a viagem.
• Calmantes: você pode recorrer ervas medicinais: valeriana, hortelã, lúpulo, agripalma ou espinheiro-branco (o importante é não exagerar na quantidade). Como alternativa, um chá de ervas com hortelã, erva-cidreira ou camomila também irá ajudar a relaxar.
• Leia livros: desde a antiguidade, a leitura é usada como um método bem conhecido para adormecer rapidamente em qualquer lugar. E melhor ainda é um audiolivro. Uma voz calma, acompanhada pelo barulho da viagem é uma técnica 100% eficaz.
• Ouça música calma.
• Escolha roupas confortáveis: pode parecer óbvio, mas muitos passageiros tentam dormir num ônibus ou num trem vestidos elegantemente. E isso é muito desconfortável, até mesmo do ponto de vista psicológico.
• Caso precise colocar seu filho: leia uma história tranquila ou observem juntos as paisagens do lado de fora: isso tem efeito muito relaxante (e não apenas para a criança).

No avião

• Não reserve lugares na última fila: muitas vezes a poltrona não reclina. De maneira geral, sentar na parte de trás do avião não é tão ruim: as empresas não costumam dar esses lugares para crianças pequenas, pois na frente da aeronave elas costumam ficar menos enjoadas do que na parte de trás.
• Deixe cinto de segurança afivelado: assim, caso entrem em área de turbulência, os comissários de bordo não irão incomodar você.
• Leve uma garrafa de água a bordo: no avião, circula um ar muito seco, o que leva à rápida desidratação. E da sede incontrolável, você passa para a insônia.
• Execute a operação "Ocupar o ombro do vizinho": isto é útil para quando você está voando sozinho, o assento é desconfortável e o sono está incontroláver. Coloque a cabeça no ombro da pessoa sentada ao seu lado, e depois de ter dormido uma boa soneca, acorde e faça a linha "ator de Hollywood" e aparente estar espantado com a situação, pedindo desculpas. Se você não cheirar mal, não estiver bêbado e não for um lutador de sumô que pesa 200 quilos, é improvável que o outro passageiro o acorde aos gritos e empurrões, dando um escândalo no avião.
• Você pode encontrar outras 9 ótimas dicas para dormir neste post.

No ônibus

Aqui, funcionam os mesmos métodos indicados para o trem, mas iremos dar mais algumas dicas.

• Certifique-se de ter remédios contra enjoo. Afinal, os ônibus chacoalham muito mais que aviões e trens. Muitos viajantes experientes aconselham inclinar o corpo para frente e abraçar os joelhos em caso de náusea.
• Escolha a poltrona correta. Na janela você pode apoiar sua cabeça. No corredor, esticar as pernas (já que não há comissários de bordo e as pessoas geralmente não ficam num vem e vai constante). Portanto, escolha um lugar de acordo com o tamanho do seu corpo.
• Prefira ônibus para o caminho de volta. Segundo uma lei inexplicável, a viagem de volta é vista como mais fácil e rápida, portanto, se tiver a oportunidade de optar, escolha, por exemplo, avião ou trem na ida e ônibus para o caminho de volta.
• Aqui, você também não deve esquecer a operação "Ocupar o ombro do vizinho". Funciona da mesma forma que nos aviões.

Bônus: um método a mais que funciona sempre e em qualquer lugar

Este método pode ser chamado de "boca aberta". Sua eficácia foi comprovada por mais de um passageiro, e sua execução é completamente "genuína": basta abrir a boca enquanto viaja em qualquer meio de transporte. Esse gesto leva involuntariamente a pessoa ao reino de Morfeu. Quanto mais a cavidade bucal é aberta e a cabeça é levada para trás, mais profundo será o sono. Caso você veja alguém fazendo isso no avião ou no ônibus, pode ter certeza de que ele ou ela está dormindo tão bem por ter lido este post ;)

Talvez você tenha seus próprios truques para dormir bem em viagens. Compartilhe consco deixando seu comentário!