O que acontece quando nos sentimos sozinhos em um relacionamento e 5 conselhos para se reconectar com seu companheiro

Não é normal uma pessoa se sentir sozinha quando ela está em um relacionamento amoroso, mas não pense que essa situação é trágica e sem solução. Muitas pessoas passam muito tempo sofrendo porque se sentem sozinhas e não sabem como pedir ajuda, por isso decidimos analisar as causas que levam a essa situação. Além disso, pensamos em alguns conselhos que podem ajudar um casal a aproveitar a companhia e o apoio um do outro.

Nós, do Incrível.club, queremos que você seja feliz no seu relacionamento e esperamos que as dicas de hoje sejam o pontapé inicial para uma reviravolta positiva na sua vida.

Quais são as causas da solidão

A solidão surge quando a conexão emocional se perde e dá lugar a um distanciamento afetivo. Esse distanciamento faz com que a pessoa se sinta sozinha mesmo estando em um relacionamento. E, para piorar, a solidão pode ser contagiosa. Mas por que ela aparece?

É muito comum que as pessoas que têm horários de trabalho muito diferentes invistam menos tempo na relação, e isso costuma causar uma desconexão entre o casal. O mesmo acontece com as pessoas que dedicam muito tempo a problemas relacionados com família ou dificuldades financeiras. Além disso, é comum que o distanciamento faça com que as pessoas se mostrem relutantes em mostrar vulnerabilidade ou a compartilhar sentimentos.

Mas nem por isso as pessoas devem desistir. Confira alguns conselhos que podem ajudar a recuperar a conexão e a confiança na relação.

1. Analisar se parte da causa do distanciamento está em você

Não culpe a outra pessoa imediatamente, porque talvez a semente do conflito esteja em você. Mas fique calmo porque essa notícia é boa: se a outra pessoa é a “culpada”, a solução para o problema pode ser ainda mais complicada; se você é o maior responsável pelo distanciamento, você tem o poder de reverter a situação. Existem estudos que afirmam que muitas vezes a outra pessoa está se esforçando para nos sentirmos melhores, e muitas vezes não somos capazes de ver isso. Abra bem os olhos e tente perceber todas as demonstrações de amor, principalmente as mais silenciosas.

2. Esqueça a arrogância e converse com honestidade

É indispensável que você converse com o seu companheiro e explique o que você sente de verdade, e isso deve ser feito da maneira mais transparente possível. Se você costuma guardar tudo e não expressa o que sente, você não pode fazer com que a outra pessoa participe da solução do problema. Quando isso acontece, a solução imaginada não resolve nada.

Carl Rogers, um dos psicólogos mais conhecidos do século XX, explicou que apenas em um ambiente de total sinceridade é possível entender qual é o problema real em um relacionamento e encontrar um remédio que possa resolvê-lo.

3. Observe as mudanças pelas quais vocês passaram recentemente

Alguns estudos comprovam que ao enfrentar mudanças os casais vivem momentos de instabilidade para tentar ajustar suas vidas às novas circunstâncias. Pode ser uma mudança de casa, um novo curso, um novo trabalho, uma doença ou a chegada de um bebê. Mudanças felizes ou tristes podem produzir desequilíbrios e causar uma sensação de solidão.

Mas não desanime, isso é muito normal. Tente apenas fazer o possível para encontrar um novo equilíbrio na sua vida familiar, sempre dividindo as responsabilidades e tentando encontrar diferentes maneiras de se livrar do estresse.

4. Não leve a situação ao extremo; o problema pode fazer com que você se distancie do seu companheiro para sempre

É muito comum que uma relação acabe, porque as pessoas não investem tempo para tentar resolver as suas diferenças. Em vez disso, elas se deixam guiar pelas emoções negativas e o amor acaba.

Se você se sentir sozinho, não coloque a culpa na outra pessoa. Aumentar o problema pode levar a um término ainda mais rápido e a um grande arrependimento. Façam a seguinte pergunta: vocês querem estar juntos? Se a resposta for “sim”, então muito provavelmente todas as dificuldades podem ser vencidas.

5. Procure ajuda profissional

Se você sente dores de cabeça todos os dias durante um mês inteiro e nenhum remédio parece ajudar, o mais recomendado é que você vá ao médico. Se você está se sentindo sozinho há um mês apesar de ter o seu companheiro ao seu lado, o ideal é procurar um especialista.

Uma relação de longo prazo, principalmente um casamento com filhos, precisa se manter saudável. Os conselhos de um psicólogo especializado são sempre úteis, porque são personalizados e específicos para a dinâmica de cada casal.

Acha que existem outras razões que podem causar uma sensação de solidão? Quais outros conselhos você acrescentaria a essa lista? Compartilhe nos comentários.