O que é a “cara de sushi” e cinco formas de evitá-la

Se você já se deliciou com um bom jantar japonês e acordou na manhã seguinte com um aspecto um pouco inchado, deve conhecer o que a atriz Julianne Moore chama de “cara de sushi”. Ela afirmou que nunca come sushi na noite anterior a um grande evento porque sabe que seu rosto ficará inchado. Sim, é isso mesmo, existem alimentos que deixam o estômago mais inchado e outros que fazem o mesmo com o nosso rosto.

Nós, do Incrível.club, somos fanáticos por sushi e, por isso, decidimos pesquisar um pouco mais sobre esse assunto. Confira neste post quais são os alimentos que podem deixar o rosto inchado e o que é possível fazer para que isso não aconteça.

1. Evite alimentos com muito sal

Quando comemos muito sal, é comum retermos muito líquido e, por isso, ficamos com um aspecto mais inchado pela manhã. Mas o sal é apenas um dos muitos fatores que podem causar inchaço. Uma má digestão, o estresse e as alergias alimentares também podem fazer o mesmo com o nosso corpo e é por isso que os especialistas recomendam diminuir a ingestão de sal se, no dia seguinte, queremos “sair bem na foto”.

2. Diminua o consumo de carboidratos

É muito comum as pessoas se sentirem mais inchadas quando comem muitos carboidratos, mas será que isso de fato acontece? As pessoas não engordam após uma ou duas refeições; o que acontece é que para cada grama de carboidrato ingerido, o corpo retém de três a quatro gramas de água e é isso que causa a sensação de inchaço. Para lidar com esse problema, é importante optar por alimentos integrais em vez de pão branco e macarrão; eles são ricos em fibras e ajudam a combater o inchaço do rosto.

3. Mantenha seu corpo hidratado

Beber bastante água ao longo do dia ajuda a diminuir a retenção de líquidos e o inchaço. Tomar um copo após as refeições ajuda o corpo a eliminar o sódio e o excesso de líquidos. E beber água antes das refeições ajuda a prevenir o inchaço facial, além de ser uma boa estratégia para comer menos.

4. Troque sorvete por iogurte

Embora muitos produtos lácteos, como leite e queijo, possam causar inchaço, o iogurte pode ajudar a eliminá-lo. Uma xícara desse alimento sem açúcar contém probióticos que reduzem os gases no corpo e podem ajudar a diminuir o inchaço facial.

5. Lave o rosto com água fria

Lavar o rosto com água fria pela manhã pode ser uma boa estratégia para lidar com esses problemas. A água fria contrai os vasos sanguíneos e ajuda a minimizar o inchaço. Uma compressa fria também é uma solução rápida e fácil para eliminar as bolsas nos olhos e o inchaço facial. Pressione suavemente um pano úmido e limpo sobre os olhos por alguns minutos para aliviar a região dos olhos rapidamente.

Você já sentiu que acordou com “cara de sushi” alguma vez? Conhece outros truques que ajudam a eliminar o inchaço do rosto? Conte nos comentários.