O que acontece com seu corpo se você consumir mel antes de dormir

A maioria de nós está ciente de que o mel pode ser usado para combater resfriados e hidratar a nossa pele, mas podemos não estar plenamente conscientes de que os cientistas já o qualificaram como um superalimento, devido às suas muitas outras propriedades das quais nunca ouvimos falar. Combiná-lo com uma refeição parece saboroso e saudável, mas se você consumir apenas uma colher antes de ir para a cama e deixar seu organismo absorver todas as suas propriedades benéficas à noite, ficará surpreso com as maravilhas que começará a notar em seu corpo.

O Incrível.club compilou uma lista de coisas que você precisa saber sobre este superalimento e o que ele pode fazer em seu corpo enquanto você dorme.

1. Um bom facilitador do sono

O mel contém um nutriente chamado triptofano, um hormônio que ajuda a relaxar e envia ao seu corpo o sinal de que “é hora de ir para a cama”. Embora o nosso corpo precise deste aminoácido, ele não o produz naturalmente, mas podemos obtê-lo através da nossa dieta graças ao consumo de produtos como o mel.

Às vezes acordamos no meio da noite e isso acontece porque, durante o sono, nosso cérebro precisa de uma substância chamada glicogênio e induz as glândulas suprarrenais localizadas nos rins a expelir adrenalina e cortisol, que o impedem de desfrutar do sono. Felizmente, o mel contém glicogênio, por isso consumi-lo antes de dormir ajudará a evitar esse disparo de adrenalina, garantindo uma boa noite de sono.

2. Ajudará a baixar a pressão arterial

Dado que a hipertensão arterial é um fator que contribui para o risco significativo de doença cardíaca, mantê-la com parâmetros moderados e estáveis é uma boa medida quando se trata de evitar complicações relacionadas ao coração. O mel contém compostos antioxidantes que demonstraram baixar a pressão arterial, por isso uma colherada de mel à noite é uma boa maneira de prevenir o aparecimento de pressão alta.

3. Diminuirá o nível dos seus triglicerídeos

Os triglicerídeos são um tipo de gordura presente no sangue. Um nível alto deles significa risco de desenvolver doenças cardíacas e diabetes. Felizmente, o mel ajuda a reduzir o nível de triglicerídeos em seu corpo. Transforma-os em bons aliados que limpam seu sangue de gorduras desnecessárias.

4. Melhorará o sistema imunológico

O mel é rico em antioxidantes e agentes antibacterianos que ajudam a estimular o sistema imunológico, fortalecendo-o na luta contra infecções causadas por microrganismos como bactérias, fungos e numerosos vírus. Além de consumi-lo todas as noites para aumentar suas defesas naturais, você pode aplicá-lo em feridas para que esses ativos antibacterianos trabalhem a seu favor.

5. Seu corpo começará a queimar gordura mais rápido

Quando consumido, o mel aumenta o metabolismo produzindo um efeito termogênico em seu corpo. Isso significa que melhora a circulação, o que aumenta um pouco a temperatura corporal, ajudando você a queimar gordura de maneira mais fácil.

6. Mantenha a tosse longe

O mel é um anti-inflamatório natural. Assim, ao consumir uma colher de mel misturada com água morna toda noite, você pode minimizar a irritação da garganta e evitar a tosse. Além disso, o mel é um bom antibiótico que pode ajudar a combater qualquer bactéria que entre na garganta.

7. Será seu maior aliado diário contra o envelhecimento

O melhor remédio natural para retardar o envelhecimento é o consumo de antioxidantes, e o mel está cheio deles. É sempre uma boa ideia hidratar e aplicar soros nutritivos na pele, mas consumir mel todas as noites antes de dormir ajudará a combater os sintomas do envelhecimento interno, o que faz desse produto um poderoso aliado.

8. Irá ajudá-lo a evitar a depressão

O mel contém polifenol, um produto químico orgânico que ajuda a combater a depressão, neutralizando o estresse oxidativo nas células cerebrais. Se você quer preservar sua saúde mental e acordar cheio de motivação, consumir mel todas as noites irá ajudá-lo.

Com que frequência você consome mel? Conhece algum outro benefício que contribua para o seu corpo? Conte-nos mais nos comentários deste post!