As principais mudanças que o nosso corpo sofre depois dos 40

O medo de envelhecer é um dos mais comuns temores que qualquer pessoa pode ter. Psicólogos acreditam que esse tipo de medo é normal. Mas é importante superá-lo e compreender que toda idade tem suas dores e delícias. E o que é ainda mais importante: devemos estar preparados para todas as fases da vida. Neste post, contaremos o que acontece com o corpo humano depois dos 40 anos.

O Incrível.club avaliou tanto os aspectos negativos quanto os aspectos positivos desse período da vida. Entretanto, vale a pena ressaltar que nem todas essas mudanças acontecerão inevitavelmente com você. Muitas alterações dependem do estilo de vida e da saúde de cada um. E, claro, como diz o ditado, prevenir é melhor do que remediar.

1. O cabelo se tornará menos espesso

O problema da calvície afeta principalmente os homens. Mesmo que muitos percam seu cabelo antes dos 30 anos, 53% dos homens começam a perdê-lo depois dos 40. As mulheres geralmente não perdem o cabelo tão intensamente, mas, com a idade, ele se torna muito menos espesso. Além disso, elas enfrentam outros problemas. Por exemplo, a quantidade de pelos nas pernas e outras em partes do corpo também diminui.

Para evitar a perda intensiva de cabelo, cuide adequadamente dele: corte-o conforme a necessidade, faça máscaras e deixe de usar o secador de cabelo gradativamente. Diversifique sua alimentação e inclua mais vitaminas em sua dieta. Um dermatologista poderá determinar a causa da perda de cabelo e ajudará a diminuir as consequências do problema.

2. Estamos mais estruturados para ser pais

Aos 40 anos, tanto os homens como as mulheres têm mais experiência de vida, enfrentam as dificuldades com mais facilidade e sabem como agir em situações imprevistas. Portanto, é provável que sejam bons pais. Além disso, a situação financeira aos 40 anos costuma ser muito melhor que aos 20, por exemplo. Isso significa que os pais mais maduros tendem a dar à criança tudo o que ela precisar.

Mas, com certeza, há dificuldades: nessa idade, para uma mulher é muito mais difícil ficar grávida e dar à luz a um bebê saudável. Por isso, se você pode e quer, pode ser melhor ter filhos antes dos 40. Devemos também ter em conta que a ciência segue avançando e, em muitos casos, os médicos resolvem com sucesso os problemas relacionados com o sistema reprodutivo de homens e mulheres, permitindo ter filhos mais tarde.

3. Pode-se desenvolver intolerância à lactose

A intolerância à lactose às vezes se manifesta depois dos 40 anos em mulheres afro-americanas e asiáticas. Nessa idade, o nível da enzima lactase, que ajuda a absorver lactose, se reduz. Como resultado, o leite não é digerido e cria problemas no intestino grosso.

Se você já sofre com esse problema, inclua na sua dieta o leite sem lactose e considere a ideia de consumir probióticos.

4. Os dentes ficarão menos sensíveis

Se na juventude você sofreu por causa da alta sensibilidade dos dentes, a boa notícia é que esse problema tende a ser resolvido por si só. Isso acontece devido ao fato de que se forma mais dentina — o tecido duro do dente que constitui a parte principal dos dentes. É o que reduz a sensibilidade.

Entretanto, há um inconveniente: a probabilidade de sentir que algo não está bem com algum dente se reduz significativamente. Portanto, não fique muito tempo sem visitar o dentista.

5. Sua altura vai diminuir

Depois dos 30 anos, as pessoas começam a perder gradualmente sua estatura. Mas somente aos 40 anos você já pode notar a diferença na perda de centímetros. Segundo dados da Universidade de Ciências Médicas de Arkansas, Estados Unidos, entre os 30 e 70 anos, os homens podem perder em torno de 2,5 cm de altura. As mulheres, no mesmo período, de tempo perdem mais de 5 cm.

Para manter a estatura, faça mais exercícios e coma alimentos ricos em cálcio e vitamina D.

6. O metabolismo desacelera

É meio intuitivo: se aos 40 anos você comer da mesma maneira que aos 20, provavelmente vai engordar. O problema é que, nessa idade, o metabolismo fica mais lento e a massa muscular é perdida mais rapidamente. A médica Catherine Boling assegura, que, em média, uma mulher ganha 6 kg entre os 40 e os 55 anos.

Para evitar isso, você deve se alimentar bem e praticar ativamente esportes. Infelizmente, não existe uma receita mágica que ajude facilmente a seguir em boa forma. É preciso fazer um grande esforço para manter o mesmo peso depois dos 40 anos.

7. Mais segurança em si mesmo

Alguns psicólogos asseguram que, aos 40 anos, principalmente as mulheres são muito mais autossuficientes e seguras de si mesmas do que aos 20 ou aos 30. Assim, lidam melhor com o próprio corpo, não se preocupam com detalhes, e são mais bem resolvidas em relação, por exemplo, à vida amorosa ou à independência financeira.

8. A visão e a audição pioram

Aos 40 anos, boa parte das pessoas desenvolve hipermetropia. Mas também é possível ocorrerem outras deficiências visuais. Como regra geral, passam a precisar de mais luz para ler, e algumas cores ficam diferentes. Outro problema que pode ocorrer depois dos 40 é a secura dos olhos.

A audição, nessa idade, também se deteriora. Isso acontece por causa das mudanças na estrutura do tímpano e do ouvido interno.

Para detectar problemas de saúde a tempo, não esqueça de visitar os médicos especialistas.

9. Menos ocorrências de gripe

Até os 40 anos, as pessoas já se expuseram a uma grande quantidade de vírus. Como resultado, desenvolvem uma imunidade mais estável, o que significa que têm menos probabilidades de adoecer.

E esse é definitivamente um ganho decorrente da idade. Você também pode melhorar sua imunidade adequando a comida e o sono. Além disso, é igualmente importante passar mais tempo ao ar livre.

10. O paladar piora

Quando nascemos, temos em torno de 9 mil papilas gustativas. À medida que envelhecemos, seu número diminui, o que leva ao fato de que a sensibilidade aos gostos básicos (doce, salgado, ácido, amargo) fica cada vez mais reduzida. Nas mulheres, esse tipo de mudança ocorre antes que nos homens.

Esperamos que este post ajude você a se preparar para as mudanças e aprender como tratá-las de maneira mais eficiente. Na verdade, as mudanças não afetarão todos. Os efeitos do envelhecimento mais indesejáveis podem ser desacelerados ou até mesmo eliminados com a ajuda dos especialistas certos.

Você já tem mais de 40? Passou por alguma dessas mudanças? Viveu outras situações?

E, se tem menos de 40 anos, como está se preparando? Conte pra nós!