Halle Berry revela seus segredos para parecer tão jovem aos 52 anos

A famosa atriz americana Halle Berry foi diagnosticada com diabetes do tipo II aos 19 anos, mas, apesar disso, conseguiu manter uma ótima saúde e uma beleza extraordinária. Ela aprendeu desde o início a levar sua dieta e seu corpo a sério, e hoje consegue seguir um regime rigoroso quase sem esforço. Halle não é apenas uma atriz talentosa, uma mãe maravilhosa e uma grande amiga, mas também se tornou inspiração para 3,3 milhões de seguidores de sua conta no Instagram.

No Incrível.club ficamos impressionados com sua aparência perfeita e bela e é por isso que compartilhamos seus segredos com você. Continue lendo e aproveite!

Halle pratica esportes como profissional

Para se manter em forma (com curvas tonificadas, mas não muito musculosas) e para controlar sua doença, ela pratica muito exercício. Halle não é fã do uso de pesos, então prefere trabalhar com o que tem em mãos e fazer exercícios cardiovasculares.

O foco principal é colocado no abdômen. Seu personal trainer, Peter Lee Thomas, diz que ela faz sessões de meia hora nessa região 3 vezes por semana. Halle também menciona que é capaz de suportar todos os tipos de exercícios, não importa o quão intensos sejam.

Segue uma dieta rigorosa

Halle Berry sabe algo que muitas vezes nos esquecemos: uma mente e um corpo saudáveis ​​começam com uma dieta limpa e saudável. De fato, seus principais segredos não são tão misteriosos; ela apenas adota um consumo moderado de açúcar e de alimentos com alto teor de gorduras e carboidratos processados.

A atriz come muitos legumes frescos, frango (não ingere carne vermelha), peixe e macarrão integral. Para reduzir o consumo de açúcar, a quantidade de fruta fresca que comia foi reduzida e substituída por xylitol (uma espécie de adoçante natural). “A parte mais importante de estar saudável e em boa forma é saber o que e quando comer”, diz.

Ela cuida muito bem da pele

Halle trata sua pele tão bem quanto seu corpo. Sua rotina de cuidados tem sido rigorosa e profunda desde os 14 anos de idade. Os 3 pilares seguidos por ela são a limpeza, a tonificação e a hidratação 2 vezes por dia, todos os dias.

Quando não está em eventos públicos ou trabalhando em filmes, não usa maquiagem e deixa a pele descansar. Além disso, faz tratamentos faciais regulares no consultório de sua cosmetologista (Olga Lorencin-Northrup). E usa protetores com um alto FPS (fator de proteção solar), é claro!

Ama petiscos energéticos saudáveis

Para conseguir aumentar sua energia, ela opta por levar com ela shakes batidos com proteína vegetal e lanches saudáveis. O último inclui snacks como rolos de presunto serrano (jamón) ou chips de abobrinha.

Tudo faz parte do plano de dieta cetogênica, seguido por ela há muito tempo. A sua dieta inclui proteínas com baixa quantidade de gordura, optando por opções saudáveis como o abacate, o óleo de coco, e assim por diante, e pouco carboidrato. Isso ajuda o organismo de Halle a queimar gordura em vez de carboidratos para obter energia.

Estabelece prioridades com clareza

Sendo uma mãe dedicada de 2 filhos, Halle gosta de passar tempo com sua família e nunca deixa de fazer isso. Esses momentos são benéficos tanto para a saúde mental quanto para o desenvolvimento emocional de seus pequeninos.

Halle não é nem tímida nem desajeitada. Apenas observe como ela fez uma dança louca no show de Ellen DeGeneres, na TV americana! Aproveitar o tempo e não levar as coisas tão a sério é definitivamente o jeito certo de se manter jovem, segundo Halle.

Sempre encontra tempo para ler

Em seu Instagram, a atriz declarou ser apaixonada por livros e deixou claro que gostaria de ter um lugar onde pudesse compartilhar seus livros preferidos com as pessoas, para explicar por que gostou tanto deles“. Ela criou a hashtag #HBbooksfrombed (algo como Livros de Cabeceira de Halle Berry) e marca novas leituras regularmente.

“Prefiro ter meu nariz metido em um livro do que na vida de outras pessoas”, diz. É definitivamente um bom conselho, uma vez que a autoeducação é a chave para o progresso pessoal.

Como último dado, Halle revela que nunca rejeita um copo de bom vinho ou um excelente Aperol Spritz (drink de origem italiana), porque “essas bebidas são realmente boas!”

Ficou impressionado? Compartilhe seus pensamentos conosco na seção de comentários abaixo!