Estudo sugere que acúmulo de gordura abdominal na meia-idade pode afetar a inteligência fluida

O início de um novo ano é um grande incentivo para considerar propósitos como perder peso para ter uma vida mais saudável e uma silhueta que nos agrade, fazendo-nos sentir melhor conosco mesmos. Esse objetivo, que pode parecer temporário, também é bom para nossa saúde mental no longo prazo.

O Incrível.club quer falar com você sobre um estudo que sugere que o excesso de peso pode ter um efeito sobre a inteligência, e não exatamente positivo.

A massa corporal e a inteligência fluida

Auriel Willette, professor assistente em Ciências dos Alimentos da Universidade de Iowa, juntamente com Brandon Klinedinst, estudante de neurociência, analisaram informações sobre mais de 4 mil adultos entre 40 e 50 anos.

O estudo era sobre a relação da massa muscular e do tecido adiposo no tocante à inteligência fluida durante um período de seis anos. A inteligência fluida é aquela que nos torna capazes de resolver problemas pela primeira vez, ou seja, nossa capacidade de nos adaptar a coisas novas.

Os efeitos do sobrepeso na meia-idade

Independentemente do status socioeconômico ou do nível de escolaridade, houve uma maior deterioração da inteligência fluida em homens e mulheres de meia-idade, que acumularam mais gordura abdominal, situação que continuou avançando com a idade. Com relação à maior massa muscular, Willete e Klinedinst descobriram que, pelo contrário, isso parecia ser um fator positivo.

O sistema imunológico e a massa corporal

Os cientistas explicam que isso acontece graças a uma função do nosso sistema imunológico, que aumenta sua atividade no cérebro de maneira proporcional ao índice de massa corporal (IMC). Essa inflamação pode ocasionar deterioração da cognição mais rapidamente.

Os pesquisadores também estabeleceram que a idade não é um fator muito importante na perda de inteligência fluida ao longo do tempo; no entanto, a quantidade de gordura acumulada na área abdominal é.

As mulheres têm massa muscular menor

À medida que envelhecem, homens e mulheres tendem a acumular mais tecido adiposo. No caso particular das mulheres, que também têm menos massa muscular, esse aumento gera linfócitos e eosinófilos.

Esses são dois tipos de glóbulos brancos diferentes daqueles gerados nos homens, o que explica, segundo os pesquisadores, por que o desgaste da inteligência fluida é maior nas mulheres.

Evite o acúmulo de gordura abdominal

Embora exista uma tendência a aumentar o tecido adiposo na meia-idade, também existem medidas que podemos tomar para evitar o acúmulo de gordura na área do abdômen e cuidar da nossa saúde mental. Algumas delas são:

• Beba chá verde: essa variedade de chá possui vários nutrientes e seu consumo em longo prazo pode ser benéfico contra a obesidade, ajudando a perder gordura abdominal.

• Coma alimentos probióticos: as bactérias desses tipos de produtos são benéficas para complementar sua dieta, pois ajudam a reduzir o acúmulo de gordura.

• Descanse o quanto precisar: especialmente no caso das mulheres, pois existe uma relação entre ganho de peso e falta de sono.

• Realize exercícios aeróbicos: atividades como corrida, ciclismo, natação e qualquer exercício duradouro e de intensidade média provaram ser eficazes na perda de gordura abdominal.

No entanto, lembre-se de que cada corpo é único, por isso é aconselhável consultar um médico especializado para ajudá-lo em seu caso particular.

A outra face do mesmo estudo

Embora a obesidade possa aumentar o risco de ter um déficit em algumas habilidades intelectuais, um estudo realizado em mil pessoas seguidas por pelo menos 30 anos não registrou nenhum declínio na inteligência durante a primeira metade da vida.

No caso de crianças que desenvolveram obesidade posteriormente, elas não apresentaram grandes alterações no QI. O estudo também não registrou que a obesidade tenha desempenhado um papel importante em condições como demência, nem foram considerados outros fatores de saúde da meia-idade para fazer uma declaração definitiva.

Perder um pouco de gordura abdominal está entre seus planos? Você acha que estar em forma pode influenciar outros aspectos menos evidentes da nossa saúde? Queremos saber a sua opinião, compartilhe com a gente nos comentários!