Estudo explica por que os homens emagrecem mais rápido que as mulheres

Se você e seu parceiro já decidiram seguir a mesma dieta para perder peso, você deve ter notado que ele conseguiu se livrar dos quilos irritantes muito mais rápido. O oposto ocorre se ambos deixarem a dieta. Nesse caso, é quase certo que você recupere o peso perdido antes de seu companheiro. Por que isso acontece? Bem, seu parceiro não faz isso para incomodá-la. Por isso, não o repreenda. Simplesmente é da natureza, perversa com as mulheres. Um estudo médico explica por que os homens perdem peso mais facilmente.

O Incrível.club não quer que você e seu parceiro briguem para ver quem perdeu mais ou menos peso. Por isso, investigou os motivos e compartilha as informações.

O estudo

A pesquisa, publicada na revista Diabetes, Obesity and Metabolism, contou com a participação de 2.000 pessoas de diferentes países. Todas sofriam de excesso de peso e sinais de pré-diabetes. Durante oito semanas, os participantes seguiram a mesma dieta com baixo teor de gordura. Tanto mulheres como homens consumiram um total de 800 calorias por dia na forma de shakes, sopas, vitaminas, cereais e saladas.

Os resultados

No final do período experimental, os médicos observaram que os homens haviam perdido em média 12 quilos, enquanto no caso das mulheres, a perda média foi de 10 quilos. Além disso, observaram que os participantes masculinos haviam melhorado sua saúde geral, perderam gordura corporal e aumentaram a massa muscular. O risco de diabetes desapareceu, pois os níveis de colesterol e glicose no sangue foram reduzidos consideravelmente.

Embora as mulheres não tenham perdido a mesma quantidade de peso corporal, conseguiram reduzir mais centímetros de gordura nos quadris. Elas também reverteram o risco de diabetes. No entanto, a dieta rigorosa a que foram submetidas fez com que perdessem densidade óssea e massa muscular.

Conclusão

A pesquisa concluiu que, em primeiro lugar, os homens têm uma taxa de massa muscular maior que a de gordura. Isso faz que o seu metabolismo seja mais rápido. O contrário acontece com as mulheres, que têm mais gordura do que músculos.

A dieta hipocalórica a que os homens foram submetidos foi mais agressiva que no caso das mulheres. Eles gastam muita energia durante o dia porque, conforme acabamos de explicar, o corpo masculino tem uma proporção maior de músculos. Além disso, a gordura que eles perderam, concentra-se ao redor dos órgãos. Ao reduzir essa gordura, seu metabolismo aumenta, queimando mais calorias.

As mulheres acumulam gordura subcutânea nos quadris, coxas e glúteos. O metabolismo não sofre nenhuma modificação quando perdem alguns centímetros nessas áreas. Portanto, a perda de peso durante o teste foi menor.

Nem todas as notícias são ruins para as mulheres

Cabe lembrar que o estudo durou apenas dois meses. Ele não levou em conta a idade dos participantes, nem quantas mulheres estavam passando pela menopausa, período em que a perda de peso se torna, por definição, mais complicada. Além disso, o período relativamente curto que a pesquisa levou para ser realizada não permite tirar conclusões mais definitivas.

Uma boa notícia para as mulheres: o nutricionista David Grotto explica, em seu livro The Best Things You Can Eat (As melhores coisas que você pode comer), que a longo prazo, os resultados se equilibram. Embora demore mais tempo para as mulheres, elas conseguem perder a mesma quantidade de peso que os homens com benefícios significativos à saúde quando a dieta a que se submetem abrange todas as necessidades nutricionais.

Você e seu parceiro já decidiram perder peso juntos? Para quem foi mais difícil conseguir? Pode nos contar nos comentários?