Por que cuidar de um bebê é mais difícil que praticar esportes

A chegada de uma bebê, como sempre dizemos em nossos posts, é um momento único e super emocionante para qualquer mãe ou pai. Mas, como também costumamos dizer, os primeiros anos são de enorme cansaço.

O Incrível.club elaborou uma lista de razões pelas quais muitas mães e pais sentem um esgotamento sem tamanho que poderá ajudar você a entender o que causa tanto estresse.

1. O impulso de querer ser perfeito (a)

Pesquisadores da Universidade da Bélgica chegaram a uma conclusão interessante: um maior risco de esgotamento da paternidade ou maternidade está associado com pais de educação superior, já que costumam ser mais exigentes consigo mesmos — afinal, geralmente leem bastante a respeito. Mas, na verdade, os modelos que estabelecemos para nós mesmos podem ser pouco realistas e levar-nos a problemas de cansaço e saúde mental.

Baixar as expectativas e escutar mais os sinais que seu filho emite pode ajudar. Você não precisa ser uma mãe ou pai perfeito; só precisa atender as necessidades do seu filho.

2. Expectativas pouco realistas dos meios sociais

Os meios sociais podem ser um fator muito estressante para um novo pai ou uma nova mãe. As pessoas passam a se preocupar mais com a aparência e os estereótipos fofinhos associados à maternidade do que às tarefas, em si. Talvez seja por isso que o Instagram é a rede social que mais causa depressão, ansiedade e falta de sono. Lembre-se de que muito do conteúdo que vemos na Internet foi editado e representa somente determinados momentos na vida de uma pessoa. Você apenas precisa cuidar de si, de seu bebê e não se preocupar por nada mais.

3. Sentir que não pode descansar

Os primeiros meses de vida de um bebê são, em geral, cansativos. É como tentar correr uma maratona quando você está longe de estar em boa forma. E por mais difícil que seja, você não tem nem mesmo tempo de tirar férias, ficar doente ou desistir. Segundo um estudo, as novas mães só começam, de fato, a aproveitar seus pequenos depois dos primeiros seis meses. Antes disso, seguem lutando para aceitar o evento de mudança de vida que as transformou em mães. Se você sente que está vivendo essa realidade, não hesite em pedir ajuda para sua família.

4. Responsabilidades demais

Ser pai ou mãe significa fazer múltiplos trabalhos. Você é cozinheiro, enfermeiro, professor, psicólogo e assim por diante. Essa quantidade de responsabilidade pode ser muito desgastante. De fato, um estudo confirmou que quanto mais você se empenha na criação de seus filhos, maior será a probabilidade de ter depressão ou ansiedade. Para evitar isso, deixe que seu filho tome iniciativa. Pergunte-o o que ele quer comer e ensine-o a guardar seus brinquedos. Comece a atribuir responsabilidades (mesmo que poucas) desde cedo.

5. Sentir-se como se estivesse perdido de si mesmo

Uma das sensações mais comuns, especialmente no começo, é a de ter perdido o controle da própria vida. Ao final do dia, provavelmente você sente cansado de fazer qualquer coisa par si mesma. A medida que os bebês crescem, desenvolvem mais noção de si mesmos e percebem que as pessoas que os rodeiam também precisam de espaço. Um pouco de tempo para você pode ser a chave nisso. Ao menos 15 minutos para tomar um banho, fazer exercício ou ler em paz pode fazer com que você se sinta melhor e com mais energia, como um reencontro com sua própria personalidade.

Você tem filhos? Em algum momento de sua vida você sentiu como se não tivesse mais forças? Compartilhe suas experiências conosco e com outros tutores nos comentários!