Enxaguar os dentes após a escovação pode provocar cáries, segundo um especialista

A limpeza de nossos dentes é um dos rituais que mais repetimos ao longo de nossas vidas, tanto que, às vezes, a fazemos automaticamente, sem ter consciência do processo. No entanto, algumas etapas dessa rotina diária podem causar cáries em longo prazo.

O Incrível.club quer falar com você sobre esse estudo que nos fez pensar sobre nossos hábitos de higiene bucal.

O flúor é a alma do seu creme dental

Também chamado de pasta de dente, esse produto de uso diário contém uma combinação de ingredientes, incluindo flúor, com o objetivo de proteger o esmalte dos dentes de bactérias que causam condições infecciosas, como cáries, que podem promover a deterioração das peças dentárias. Dessa forma, o uso de creme dental na sua higiene bucal pode reduzir o risco de cárie dentária em 25%.

O tempo de escovação

A maioria das pessoas escova os dentes por cerca de 45 segundos devido ao ritmo acelerado da vida. No entanto, o Programa de Eficiência Dental da Escócia recomenda que a duração da escovação seja de aproximadamente dois minutos para evitar cáries e outras doenças relacionadas à higiene bucal.

Enxaguar muito pode danificar seus dentes

No entanto, embora você possa pensar em remover todos os resíduos de creme dental após a escovação, não é recomendável fazer um enxague total. Clement Seeballuck, professor de odontologia pediátrica da Universidade de Dundee, revelou em um estudo que é melhor cuspir os resíduos, pois enxaguar demais pode lavar o flúor dos dentes, diminuindo a proteção que ele oferece.

Escovar à noite é mais importante do que você pensa

No estudo, Seeballuk também garantiu que a escovação à noite é de grande importância, pois enquanto dormimos, não geramos a mesma quantidade de saliva do que quando estamos acordados. Por isso, nossa boca não elimina com a mesma facilidade os resíduos que alimentam as bactérias capazes de causar cáries. Pela mesma razão, recomenda-se não comer alimentos após a escovação.

Menos açúcar é igual a menos cáries

Além da escovação adequada, a OMS sugere reduzir o consumo de açúcar em crianças acima de onze anos de idade e adultos, o equivalente a oito colheres de sopa por dia, a fim de cuidar dos dentes. Recomenda-se o consumo de frutas no lugar dos sucos ou bebidas processadas, uma vez que as bactérias que causam a decomposição se alimentam desses açúcares.

Quantas vezes por dia você escova os dentes? Acha que deveria mudar alguma coisa na sua rotina de higiene bucal? Conte para a gente nos comentários.