Ele tem 57, mas parece 20 – e rejeita o rótulo de “eternamente jovem”

Chuando Tan, um famoso fotógrafo de Cingapura, atraiu a atenção mundial por seus retratos envolventes de outras pessoas e seus impressionantes autorretratos. Nascido em 1966, Chuando, que agora tem 57 anos, tem uma aparência excepcionalmente jovem que desafia sua verdadeira idade.

Chuando Tan tem mantido seu condicionamento físico desde o início de sua carreira

Chuando Tan, um homem de Cingapura, teve uma carreira diversificada no passado. Foi modelo nos anos 80 e atuou como cantor pop nos anos 90. No entanto, quando suas atividades musicais diminuíram, trocou de marcha e seguiu a carreira de fotógrafo. Surpreendentemente, um desvio de seu trabalho habitual lhe abriu um novo caminho.

Em uma entrevista, Tan contou: “Criei uma conta no Instagram após amigos mencionarem que os clientes hoje em dia consideram os seguidores de um fotógrafo nas redes sociais. Para animar meu feed, decidi compartilhar meus pensamentos por meio de legendas e publiquei alguns autorretratos.”

Em pouco tempo, os seguidores começaram a notar a aparência extremamente jovial de Tan, apesar de já ter 57 anos. As pessoas especularam sobre o segredo por trás de sua jovialidade, atribuindo-a à genética, enquanto outros creditaram o ar puro de Cingapura, a qualidade da saúde e os produtos de luxo. Vamos explorar a rotina diária de Tan para confirmar essas teorias.

Seu café da manhã vai direto ao ponto

Tan acredita que a dieta desempenha um papel fundamental no bem-estar geral e na aparência física, representando 70% da equação, enquanto os exercícios físicos contribuem com 30%. Seguindo esse princípio, Tan faz escolhas, como comer seis ovos cozidos no café da manhã, deixando de fora duas gemas devido a preocupações com o colesterol. Ele também bebe um copo de leite e, às vezes, acrescenta abacate com frutas vermelhas, proporcionando um aumento significativo de proteína e energia para começar o dia.

Ao longo do dia, Tan come frango com arroz, legumes grelhados e sopa de peixe. Embora adore sorvete, só toma na primeira metade do dia. Tan evita conscientemente café e chá, preferindo consumir bastante água.

Dedica aproximadamente 90 minutos aos exercícios

Tan inclui o treinamento de força em sua rotina, quatro sessões por semana, mas ajusta-se a pelo menos três quando está muito ocupado. Dedica cerca de 30 minutos a essa atividade. Depois do treinamento de força, ele o complementa com o treinamento cardiovascular. Em vez de correr, opta por uma caminhada rápida em uma esteira para proteger o joelho, que já foi lesionado no passado. Além disso, prioriza a natação e pretende nadar por cerca de uma hora todos os dias à noite.

Não usa produtos de cuidados com a pele

Circulam rumores de que Tan esteja se submetendo a uma cirurgia plástica ou usando cosméticos especiais, mas ele esclarece sua abordagem, dizendo: “Tenho pele sensível, por isso só uso duas coisas diariamente: gel de limpeza facial e creme hidratante.”

Embora tenha se submetido a um procedimento de Botox no passado, não ficou satisfeito com os resultados e optou por não continuar visitando cosmetologistas. No entanto, admite usar tintura de cabelo para cobrir seus fios grisalhos.

Não toma banho tarde

Na verdade, Tan valoriza a manutenção de uma rotina regular de sono, garantindo que não fique acordado depois das 23h e desperte cedo todos os dias. Acredita firmemente que trabalhar até tarde da noite ou assistir a filmes depois da meia-noite não é benéfico para a saúde. Para garantir um sono de qualidade, evita comer de cinco a seis horas antes de ir para a cama.

Chuando afirma: “Acredite em mim, vale a pena ir para a cama cedo. Após dormir o suficiente, você poderá fazer mais coisas durante o dia do que se trabalhar à noite.”

Não acha justo chamá-lo de “eternamente jovem”

Em uma entrevista recente para uma série sobre longevidade, admitiu abertamente que as constantes perguntas sobre sua aparência atemporal “acabam me afetando. Sinto a pressão. Porque, no fundo, sei que não sou tão jovem assim. Estou envelhecendo. Portanto, não vou dar a falsa impressão de que sou eternamente jovem. Talvez todos queiram um atalho, um segredo para manter a juventude, certo?”

Tan pondera sobre o processo de envelhecimento. Expressou honestamente: “Estaria mentindo se dissesse que nunca me passou pela cabeça querer aprender como não envelhecer. Mas isso é algo que não dá para mudar porque o envelhecimento é inevitável.”

Como abraça com confiança sua aparência que desafia a idade aos 57 anos, a história desse homem é apenas o começo de nossa exploração dos segredos da juventude eterna. Fique atento à extraordinária rotina de cuidados com a pele que mantém o brilho de J. Lo intocado aos 54 anos, sem nenhuma ajuda de aplicações de Botox.