Cientistas explicam por que cantar no banho é tão bom para a saúde

Imagine a seguinte cena: você está no banho, a água quente e a espuma do sabonete se misturam ao deslizar sobre a sua pele e o delicioso cheiro do shampoo invade os seus sentidos enquanto você canta bem alto a sua música favorita. Relaxante, não é mesmo? O que ocorre é que no momento do banho, duas coisas que o ser humano adora se juntam: música e higiene. Segundo um estudo científico, a conexão entre elas é excelente para a nossa saúde mental.

O Incrível.club pesquisou mais detalhes sobre o que acontece com corpo e mente durante o banho. Leia até o final e confira o bônus com 10 músicas que você precisa cantar ao tomar banho.

Por que cantar é tão saudável?

A maioria de nós desafina na hora de cantar, mas ainda assim o canto é um ótimo remédio para a nossa saúde. Segundo um estudo publicado pela revista Frontiers in Neuroscience, cantar ajuda a diminuir o nível de cortisol, o hormônio relacionado ao estresse. Além disso, são produzidas endorfinas que contribuem para levantar o nosso ânimo. O vapor e o ar quente hidratam as cordas vocais, os músculos intercostais e abdominais são reforçados e a circulação sanguínea é ativada.

Mas os benefícios do canto não param por aí. Os pesquisadores afirmam que, ao cantar, o ritmo cardíaco se normaliza, porque o ar entra e sai como se estivéssemos realizando exercícios de respiração. Quando paramos para pensar, cantar é quase como direcionar a respiração: inspiramos antes de cada frase e soltamos o ar bem devagar. Sempre que isso acontece, um sinal chega ao cérebro indicando que tudo está bem. E o resultado disso é o relaxamento.

Cantar traz segurança

O canto proporciona uma agradável sensação de segurança. Os pesquisadores explicam que nos sentimos assim porque desde a infância nossos pais nos acalmam com canções. Na verdade, em todas as culturas o canto é usado como forma de ensinar as crianças a falarem. Por isso, quando escutamos determinadas músicas, nos sentimos imediatamente seguros e calmos.

Cantar ajuda a memória

Cantar não é apenas bom para o relaxamento, ele também contribui com outras funções. Por exemplo, nos ajuda a treinar a nossa memória. Quantas músicas você sabe do começo ao fim? Confira uma playlist sua e prepare-se para se surpreender. Outro estudo realizado na George Mason University determinou que cantar na ducha pode melhorar a qualidade de vida das pessoas que sofrem de Alzheimer. Além disso, é possível que o canto nos ajude a prevenir outras doenças degenerativas do sistema nervoso.

Nosso próprio estúdio: o banheiro

Mas por que nos sentimos tão bem quando cantamos no chuveiro? Geralmente, o banho é o ambiente da casa com o melhor sistema acústico. Isso acontece porque as paredes costumam ser mais grossas e lisas. O som da água correndo produz uma agradável sensação de bem-estar. É no banho onde ficamos sozinhos. Todos esses elementos juntos fazem do banho um momento litúrgico em que os protagonistas somos nós.

Bônus: 10 músicas para cantar no banho

Confira esta lista para curtir um banho com uma boa música:

• “Bohemian Rhapsody”, do Queen. Essa música tem 44 anos de idade e é uma mistura de pop, de rock e de ópera e dura 5:55 minutos. O tempo ideal para um banho curto e muito intenso.

• “Singin’ In The Rain”, de Gene Kelly. Foi escrita em 1930 e é uma das músicas que mais representam o cinema americano. A água, a sua imaginação e a alegre letra vão te transportar para uma rua em um dia de chuva, como no filme.

• “Vivo per lei”, de Andrea Bocelli e Marta Sánchez. Combina balada com lírico de uma maneira sensacional. Você vai se sentir no cenário de uma ópera.

• “Viva la Vida”, do Coldplay. Ela já esteve na lista do iTunes Top 100 e já foi reproduzida milhões de vezes. É uma maneira de celebrar a vida enquanto você toma banho.

• “Sweet Child o’ Mine”, dos Guns N’ Roses. A música foi criada em 5 minutos e a banda pensou que não faria sucesso. Contudo, ela alcançou a posição número um na Billboard Hot 100 em 1988. Deixe-se levar pelos agudos de Axl Rose.

• “I Feel Good”, de James Brown. A música levou o cantor ao topo do mundo e é uma das músicas com mais versões da história.

• “My Heart Will Go On”, de Céline Dion. É o tema principal da trilha sonora de Titanic, filme que marcou a história do cinema. Ideal para um momento emotivo entre o shampoo e o condicionador.

• “Perfect”, de Ed Sheeran. Uma das músicas que rendeu vários prêmios ao cantor. Romântica e ótima para desestressar.

• “Imagine”, de John Lennon. Desde que o álbum com essa música foi lançado, já foram vendidas mais de 5 milhões de cópias físicas e 4 milhões de cópias digitais. Uma letra que jamais será esquecida.

• “Express Yourself”, da Madonna. Com essa canção, Madonna incentiva as pessoas a se expressarem, e o banho pode ser um bom momento para isso.

• “Thriller”, de Michael Jackson. Traz sons que nos levam a um filme de terror e nos deixam arrepiados. Quando a voz de Vincent Price aparece, a catarse se completa.

Qual é a sua música preferida e qual você recomenda que as pessoas ouçam durante o banho? Compartilhe nos comentários.