9 Objetos que especialistas recomendam não deixar no quarto

A relação que as pessoas têm com o quarto pode variar muito: enquanto algumas o utilizam apenas para dormir, outras realizam a maior parte de suas atividades diárias dentro dele, inclusive comer ou fazer exercícios. Embora seja muito confortável passar o dia na cama, alguns objetos não deveriam ser deixados no quarto, nem durante o dia nem durante a noite.

Pensando nisso, o Incrível.club preparou uma lista com nove objetos que não são recomendados para ter no quarto.

1. Calçados

A principal razão para tirar o calçado antes de entrar em casa é a higiene, afinal de contas ele acumula muitas bactérias e muita sujeira, e tudo isso pode acabar no tapete. No entanto, poucas pessoas têm uma sapateira do lado de fora, então o melhor a fazer nessa situação é tirar os sapatos antes de entrar em casa e colocá-los em um lugar reservado para eles.

Mas o importante mesmo é não deixar o sapato perto da cama. O quarto — e sobretudo a área onde fica a nossa cama — é um lugar que deve estar livre de sujeira. Se para você é impossível se acostumar com o hábito de tirar o sapato antes de entrar em casa, pelo menos faça isso antes de entrar no quarto.

2. Despertador e celular

Algumas pessoas ficam muito ansiosas na hora de dormir porque não confiam no funcionamento adequado do alarme. E não estamos falando apenas em perder a hora; as pessoas também têm medo de serem acordadas antes do previsto. Isso acontece porque elas olham para o despertador quando acordam no meio da noite e pensam no pouco tempo que ainda têm para dormir. Esse problema pode ser facilmente resolvido, basta colocar o despertador em outro cômodo, mas que ainda seja possível ouvir.

Outra alternativa é se livrar completamente do despertador, assim você garante que vai dormir bem todas as noites. Ao fazer isso você acostuma o cérebro a acordar sozinho e entra em um ciclo positivo de sono. Mas é importante que você também mantenha o seu celular longe, pelos mesmos motivos. Afinal de contas, não faz bem ficar olhando mensagens e redes sociais o tempo todo.

3. Fotos de família

É muito comum as pessoas terem fotos de familiares dentro do quarto, porém esse hábito pode ser negativo. O que ocorre é que olhar para os familiares durante a noite pode causar ansiedade e estresse, porque começamos a pensar em como somos responsáveis por essas pessoas, o que pode causar preocupações desnecessárias.

Fotos de familiares que já faleceram podem criar um ambiente triste e negativo e deixar a pessoa acordada a noite toda. Ou seja, o quarto deve ser um lugar dedicado apenas a você e ao seu companheiro.

4. Equipamento de exercício

Equipamentos de ginástica ocupam muito espaço e podem ser difíceis de armazenar se não tivermos uma casa grande. Mas dentro do quarto não devem ficar. Além de pouco higiênicos para serem mantidos perto da cama, eles deixam o quarto muito desarrumado mesmo quando não estão sendo usados.

Além disso, se algum dia você não fizer exercícios, olhar para o equipamento pode gerar um sentimento de culpa e prejudicar o seu sono.

5. Sua mesa de trabalho

Quando uma pessoa faz home office é fundamental separar o tempo do serviço do tempo do relaxamento, sobretudo porque é muito difícil não se deixar distrair com coisas do trabalho quando o escritório é dentro de casa. Nesse sentido, o melhor é montar a sua área de trabalho fora do quarto. Claro que isso é mais complicado se a pessoa mora em um apartamento pequeno ou se todos os outros cômodos já estão sendo usados.

Se esse for o seu caso, o ideal é não se sentar na cama para trabalhar. Além de ser ruim para as costas, você pode se distrair mais facilmente e parar de trabalhar antes. O que você também pode fazer é não deixar a mesa virada para a cama ou criar uma divisória com uma cortina.

6. Livros não lidos

Algumas pessoas defendem a ideia de que livros são parte da família. Há também pessoas que gostam de acumular livros, e não apenas o que elas leem. Situações como essas podem fazer com que a casa vire uma grande bagunça, já que livros ocupam muito espaço, sobretudo no quarto.

A melhor coisa a fazer é organizar os livros ainda não lidos em uma estante e manter apenas o livro que você está lendo ao lado da cama. Dessa forma, você não se deixará estressar pelos muitos livros que ainda não teve tempo de ler. Além disso, você vai poder se mover com mais facilidade pelo espaço e vai evitar bagunça e poeira.

7. Aquecedor

Manter o aquecedor ligado durante a noite pode deixar a pele seca e irritada, o que também pode causar coceira. Pessoas com problemas cardíacos e asma devem ter muito cuidado com aquecedores, porque eles costumam aumentar os níveis de monóxido de carbono no ar. Isso é ainda mais sério em aquecedores a gás, que podem chegar a causar asfixia. O mais seguro é desligar o aquecedor na hora de deitar e quando você sair do quarto.

Mesmo quando você estiver em uma sala com o aquecedor ligado, certifique-se de que não haja nada inflamável próximo a ele. Evite colocá-lo sobre o carpete e, se começar a sentir tontura ou dores de cabeça, cuidado porque talvez o nível de monóxido de carbono esteja perigosamente alto.

8. Guloseimas

Quem guarda guloseimas no quarto normalmente come mais do que quem precisa ir até a cozinha para comer. Esse hábito não é muito higiênico porque as sobras sempre acabam acumulando germes e bactérias. Além disso, sempre acabamos comendo mais quando vemos TV na cama. O que ocorre é que nosso cérebro fica mais distraído e não nos avisa de que o nosso estômago já está cheio.

Comer na cama também pode prejudicar o sono, já que o cérebro acaba associando a cama ao lugar onde comemos e vemos TV. Ou seja, na hora de dormir ele continua funcionando e não entende que chegou a hora de desligar todos os motores.

9. Passaporte, outros documentos e papéis oficiais

A ideia de ter um cofre em casa pode parecer um pouco exagerada para alguns, mas pode ser o melhor a fazer. Um ladrão normalmente procura dinheiro e joias no quarto, mas ele também pode pegar papéis confidenciais para vender na Internet. Documentos como passaporte, declaração de imposto de renda e cartões em geral sempre merecem uma proteção extra.

Certifique-se de que o cofre seja à prova d’água e à prova de fogo e que tenha um sistema de código e não uma chave. E é importante colocá-lo em um lugar de fácil acesso, assim você não precisa correr até a garagem para pegar o seu documento.

Você costuma deixar esses objetos dentro do quarto? Já sentiu alguma piora no sono ao deixar o celular ao lado da cama?