9 Dicas para conseguir um cabelo lindo e saudável

Os especialistas dizem que é normal perder até 100 fios de cabelo por dia. Se você puxar uma mecha com mais ou menos 60 fios e apenas 5 ou 8 deles ficarem em sua mão, não precisa se preocupar. Mas de houver mais de 15 fios de cabelo, é sinal de que deve prestar bastante atenção à sua saúde.

O envelhecimento, o estresse, a poluição, um estilo de vida pouco saudável e uma predisposição genética são alguns dos motivos para que ocorra a queda. E mesmo que não seja possível reverter as mudanças naturais, ainda assim podemos atrasar esse processo e diminuir a quantidade de cabelo que perdemos. Além do tratamento médico, existem máscaras caseiras, algumas dicas úteis e hábitos que todos os que sofrem desse problema deveriam por em prática.

O Incrível.club compartilha com você dicas fáceis para evitar a perda de cabelo em qualquer situação.

1. Lave adequadamente

• Em primeiro lugar, diga NÃO aos produtos de uso diário que contenham silicone, parabenos e sulfatos.
• Verifique qual seu tipo de cabelo para escolher o shampoo ou produtos apropriados.
• A lavagem freqüente muitas vezes é ruim para quem tem pele e cabelos secos. E também não é recomendável lavar muito esporadicamente para quem tem o tipo de cabelo e pele oleosos.
• Depois de lavar, não escove até que esteja seco.

2. Não subestime a escovação

É uma sensação horrível ver seus lindos fios de cabelo ficando na escova! Escolher a escova ou o pente adequados é essencial. Para aqueles que sofrem de queda de cabelo, a melhor opção é um pente de madeira com dentes largos. Mas não se esqueça de lavá-lo pelo menos uma vez por semana.

3. O penteado influencia

O cabelo também sente a pressão de penteados de estilo apertado, como, por exemplo, rabo de cavalo, tranças ou até quando você faz cachos, pois puxam os fios curtos e delicados da parte da frente do couro cabeludo, bem como das raízes, afetando seu crescimento. Ao longo do tempo, pode causar queda de cabelo ou agravar os problemas que já possui.

Dica:

• Se o problema de queda de cabelo é realmente grave, é melhor evitar penteados que puxem os fios.
• Por precaução, tente usar esses penteados apenas em ocasiões especiais ou simplesmente os evite.

4. Cuidado com altas temperaturas

Bem, talvez nem todos usemos ferramentas profissionais de cabeleireiro, mas é possível viver sem um secador de cabelo? Para a maioria de nós, a resposta é não. Mas para ter cabelos saudáveis, vale a pena desistir dele, pelo menos como uma prática regular, já que o calor faz com que seu cabelo se torne quebradiço e fino, fazendo com que caia com mais frequência. Chuveiros quentes também não são convenientes.

Conselho:

• Deixe seu cabelo secar naturalmente sempre que possível.
• Aplique sprays de proteção solar.
• Lembre-se da regra principal: se o secador ou a chapinha estiver muito quente para a sua pele, então está muito quente para o seu cabelo.

5. Faça massagem no couro cabeludo

É hora de tratar de sua circulação e isso inclui a do cabelo! Uma massagem no couro cabeludo é uma ótima técnica, porque estimula a circulação sanguínea, que é benéfica para o crescimento de novos fios.

Como fazer a massagem:

• Durante o banho, depois de aplicar shampoo ou condicionador, mova seus dedos devagar e gentilmente em torno de sua cabeça.
• Use massageadores de couro cabeludo para obter melhores resultados.

6. Meditação e exercício

O estresse prejudica nosso organismo de maneiras diferentes e pode provocar queda de cabelo. A ansiedade e nervosismo provocam o aumento do nível do hormônio cortisol, que leva a uma diminuição dos elementos da pele que são importantes para o crescimento dos fios.

Se você perceber que a perda de cabelo ocorre, quando está passando por situações estressantes, isso mostra que essas duas coisas estão relacionadas.

Conselho:

• A meditação pode reduzir os níveis de estresse e deter o processo de queda.
• Se você não é um grande admirador de práticas espirituais, passe mais tempo praticando atividades relaxantes e prazerosas.
• As atividades físicas também são uma opção na luta contra o estresse.

7. Desista de hábitos pouco saudáveis

A intoxicação corporal pode ser causada pelo uso frequente de cigarro e bebida alcoólica e também é uma das razões para a queda de cabelo. Essas práticas danificam os folículos capilares, o que pode ser algo irreversível, e também desidratam o couro cabeludo.

Conselho:

• Você já sabe: pare de fumar e de beber (ou pelo menos fume e beba menos).

8. Redução do consumo de alimentos nocivos

O ditado diz: somos o que comemos, e realmente o alimento pode fazer as duas coisas: acelerar ou diminuir a queda de cabelo. Estes são os produtos nocivos que afetam seu cabelo de muitas maneiras negativas e, portanto, deve eliminá-los:

• Refrigerante diet. Os adoçantes não naturais não são saudáveis.
• Açúcar. Impede a absorção de proteínas, as quais são necessárias para o crescimento do cabelo.
• Comida gordurosa. Este tipo de alimento deixa sua pele oleosa e, como resultado, seu couro cabeludo também fica assim.
• Pão branco, macarrão e bolos. Esses alimentos fazem com que haja um aumento dos níveis de açúcar no sangue (glicemia).
• Peixe-espada e cavalinha. Estes peixes contêm grande quantidade de mercúrio.

8. Aumente o consumo de alimentos saudáveis

Esta é uma dica básica, mas sempre vale a pena lembrar. Consuma alimentos saudáveis. Aqui deixamos uma lista para que você possa escolher:

• Salmão. Os ácidos graxos e o ômega-3 abrem os folículos que aceleram o crescimento do cabelo.
• Espinafre. Uma bomba de vitaminas, além do ferro, faz com que o oxigênio chegue mais facilmente aos folículos capilares.
• Ovos. As proteínas e a biotina são de vital importância para o crescimento do cabelo.
• Cenouras. A vitamina A supre seu couro com os óleos naturais necessários.
• Aves ou carnes brancas. Mais proteína e ferro para um cabelo longo e forte.
• Canela. Como todos sabemos, a boa circulação faz crescer o cabelo e a canela melhora a circulação sanguínea.
• Nozes e sementes. Elas contêm óleos naturais, biotina e proteínas.

9. Visite o seu médico

Se a queda de cabelo for repentina, a quantidade de cabelo que você está perdendo está aumentando ou seu couro cabeludo sofre de erupção ou erupção cutânea, não espere mais e vá ao médico. Isso pode ser um sintoma de problemas de saúde mais sérios e exigirá um tratamento apropriado e imediato.

Quais são as suas dicas para lutar contra a queda de cabelo? Compartilhe conosco na seção de comentários.