8 Sinais de que seu corpo reage à lactose e você nem percebe

A intolerância à lactose afeta milhões de pessoas em todo o mundo, muitas vezes sem que elas percebam. Neste artigo, exploraremos 8 maneiras comuns pelas quais seu corpo pode estar tentando lhe dizer que a intolerância à lactose pode ser a culpada pelo seu desconforto.

O CONTEÚDO FORNECIDO É APENAS PARA FINS INFORMATIVOS E NÃO SE DESTINA A SUBSTITUIR A ORIENTAÇÃO MÉDICA.

PROCURE ORIENTAÇÃO DE SEU MÉDICO COM RELAÇÃO À SUA SAÚDE E CONDIÇÕES CLÍNICAS.

Úlceras bucais

Embora não seja tão comum, algumas pessoas com intolerância à lactose também relataram dores de cabeça, sensação de cansaço, dificuldade de concentração, dores musculares e nas articulações, úlceras na boca, problemas para urinar e até eczema.
Os produtos lácteos, como leite, queijo e iogurte, são frequentemente associados ao desenvolvimento de aftas. Alguns especialistas acreditam que as proteínas encontradas no leite de vaca podem desencadear úlceras bucais em determinadas pessoas. Esses surtos podem resultar de uma reação imunológica adversa ao leite de vaca.

Se você tiver feridas na boca com frequência, considere a possibilidade de eliminar da sua dieta os produtos lácteos, especialmente aqueles feitos de leite animal. Em vez disso, experimente alternativas como leite de soja, de aveia e queijo vegano para ver se essas mudanças ajudam a reduzir a ocorrência de aftas.

Inchaço facial

As alergias a laticínios podem causar reações não apenas no sistema digestivo, mas igualmente em outras partes do corpo, incluindo a pele e os pulmões. Os sintomas comuns incluem:

• Erupção cutânea;
• Urticária;
• Inchaço, geralmente ao redor dos lábios e da face;
• Chiado no peito;
• Aperto na garganta;
• Dificuldade para engolir.

Em alguns casos, especialmente em bebês, também pode haver sangue nas fezes.

Sintomas mais graves, como inchaço na garganta e dificuldade para respirar, podem indicar anafilaxia — uma reação alérgica grave e potencialmente fatal. A anafilaxia geralmente começa minutos após o consumo de um alimento alergênico, embora às vezes possa ocorrer horas depois. Se isso acontecer, o tratamento imediato é fundamental. Administre uma injeção de epinefrina (se disponível) e procure atendimento médico de emergência sem demora. Se não tiver epinefrina à mão, vá imediatamente ao pronto-socorro mais próximo.

Diarreia ou constipação

A intolerância à lactose ocorre quando o corpo tem dificuldade em quebrar a lactose, o açúcar natural encontrado no leite. Isso pode levar a problemas digestivos, como diarreia, após o consumo de produtos lácteos. Embora a condição, também conhecida como má absorção de lactose, não seja normalmente prejudicial, ela pode causar um desconforto significativo.

É interessante observar que a intolerância à lactose nem sempre resulta em diarreia. Para algumas pessoas, especialmente aquelas cujas bactérias intestinais produzem metano em vez de hidrogênio, a constipação pode ser um sintoma importante. Pesquisas sugerem que a produção de metano no sistema digestivo desacelera o movimento intestinal, levando à constipação em cerca de um terço das pessoas afetadas pela intolerância à lactose.

Inchaço abdominal

O inchaço abdominal é um sintoma frequente de intolerância à lactose em crianças e adultos. Esses problemas surgem quando o corpo não consegue digerir adequadamente a lactose, encontrada nos produtos lácteos. Isso ocorre devido a uma deficiência de lactase, a enzima responsável por quebrar a lactose em açúcares mais simples para absorção.

Quando a lactose não é digerida no intestino, ela vai para o cólon, onde é fermentada por bactérias.

Dor de cabeça e fadiga

A intolerância à lactose pode, às vezes, apresentar sintomas que vão além do desconforto digestivo. Esses sintomas podem incluir dores nas costas, de cabeça, fadiga, cansaço geral e dificuldade de concentração. Além disso, algumas pessoas relatam distúrbios do sono, tontura e uma sensação de mal-estar generalizada.

Acredita-se que esses sintomas menos comuns resultem da incapacidade do organismo de processar a lactose eficazmente, o que pode desencadear respostas inflamatórias ou metabólicas em pessoas sensíveis.

Flatulência

Quando a lactose não é digerida adequadamente no intestino delgado, ela passa para o cólon, onde é decomposta por bactérias intestinais.

Esse processo de fermentação produz ácidos e gases, como hidrogênio, metano e dióxido de carbono. Tais subprodutos são responsáveis pelos sintomas da intolerância à lactose, inclusive a flatulência.

Dor muscular e nas articulações

A dor muscular e nas articulações pode, às vezes, estar associada à lactose. Normalmente, ela é decomposta pela lactase, uma enzima produzida no intestino delgado. Entretanto, a maioria da população mundial perde a capacidade — ou tem uma capacidade significativamente reduzida — de digerir a lactose após a infância, pois a produção de lactase diminui na idade adulta.

Por que isso é importante? Mesmo para aqueles que conseguem digerir a lactose, ela é rapidamente convertida em glicose, o que pode perturbar o microbioma intestinal, aumentar os níveis de açúcar no sangue e desencadear inflamação sistêmica. Seja devido à má digestão ou ao impacto metabólico da lactose, o resultado geralmente leva à inflamação e à dor — algo que todos nos esforçamos para evitar.

Dor e cãibras abdominais

Os sintomas mais comuns da intolerância à lactose incluem dores e cãimbras abdominais, que geralmente ocorrem algumas horas após o consumo de produtos lácteos.

Além disso, se você estiver apresentando sintomas de intolerância à lactose, pode ser útil verificar se a intolerância ao glúten também pode ser um fator contribuinte. Dê uma olhada nesse outro artigo sobre os sinais que seu corpo pode estar lhe dizendo que você tem sensibilidade ao glúten.