8 Sinais de intolerância à lactose que podem passar despercebidos

A intolerância à lactose afeta milhões de pessoas em todo o mundo, muitas vezes sem ser percebida. Este artigo destaca 8 sinais comuns que seu corpo pode estar lhe enviando, para alertá-lo de que a intolerância à lactose está causando desconforto.

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PROCURE ORIENTAÇÃO DE SEU MÉDICO COM RELAÇÃO À SUA SAÚDE E CONDIÇÕES CLÍNICAS.

Úlceras bucais

Embora menos comum, algumas pessoas com intolerância à lactose também relatam sintomas como dores de cabeça, fadiga, dificuldade de concentração, dores musculares e nas articulações, úlceras na boca, problemas urinários e até eczema.

Produtos lácteos, como leite, queijo e iogurte, são associados a aftas. Alguns especialistas acreditam que as proteínas do leite de vaca podem desencadear úlceras bucais em determinados indivíduos devido a uma reação imunológica adversa.

Se você tiver feridas na boca com frequência, considere cortar os laticínios, especialmente os produtos de origem animal. Em vez disso, experimente alternativas como leite de soja, de aveia e queijo vegano para ver se essas mudanças reduzem as aftas.

Inchaço facial

As alergias a laticínios podem desencadear reações que vão além do sistema digestivo, afetando a pele, os pulmões e muito mais. Os sintomas comuns incluem:

• Erupção cutânea;
• Urticária;
• Inchaço (especialmente ao redor dos lábios e da face);
• Chiado no peito;
• Aperto na garganta;
• Dificuldade para engolir;

Em bebês, também pode ocorrer sangue nas fezes.

Reações mais graves, como inchaço na garganta e dificuldades respiratórias, podem indicar anafilaxia, uma resposta alérgica com risco de morte. Os sintomas geralmente aparecem minutos após o consumo de laticínios, mas podem demorar horas. Se ocorrer anafilaxia, é fundamental agir imediatamente — administre epinefrina (se disponível) e procure atendimento médico de emergência. Se a epinefrina não estiver disponível, vá imediatamente ao pronto-socorro mais próximo.

Diarreia ou constipação

Esse tipo de intolerância ocorre quando o corpo tem dificuldade para digerir a lactose, o açúcar natural do leite, levando a problemas digestivos como diarreia após o consumo de laticínios. Embora não seja prejudicial, pode causar um desconforto significativo.

É interessante notar que a intolerância à lactose nem sempre causa diarreia. Em alguns casos, especialmente em indivíduos cujas bactérias intestinais produzem metano em vez de hidrogênio, a constipação pode ser o principal sintoma. Pesquisas sugerem que o metano desacelera o movimento intestinal, levando à constipação em cerca de um terço das pessoas com intolerância à lactose.

Inchaço abdominal

O inchaço abdominal é um sintoma comum da intolerância à lactose em crianças e adultos. Ocorre quando o corpo não tem lactase, a enzima necessária para quebrar a lactose, o açúcar natural dos produtos lácteos.

Sem a digestão adequada, a lactose não digerida chega ao cólon, onde as bactérias intestinais a fermentam, causando inchaço e desconforto.

Dor de cabeça e fadiga

A intolerância à lactose pode causar sintomas que vão além do desconforto digestivo, incluindo dores nas costas, de cabeça, fadiga, dificuldade de concentração e cansaço geral. Algumas pessoas também relatam distúrbios do sono, tontura e uma sensação geral de mal-estar.

Esses sintomas menos comuns podem ser decorrentes da incapacidade do organismo de processar adequadamente a lactose, o que pode desencadear respostas inflamatórias ou metabólicas em pessoas sensíveis.

Flatulência

Quando a lactose não é digerida adequadamente no intestino delgado, ela passa para o cólon, onde as bactérias intestinais a decompõem.

Esse processo de fermentação produz ácidos e gases como hidrogênio, metano e dióxido de carbono, levando a sintomas comuns de intolerância à lactose, inclusive flatulência.

Dor muscular e nas articulações

A lactose, o açúcar presente nos produtos lácteos, nem sempre é bem tolerada pelo organismo. Embora algumas pessoas percam naturalmente a enzima lactase, necessária para digerir a lactose, mesmo aquelas que conseguem processá-la podem sofrer efeitos colaterais que vão além da digestão.

Quando a lactose é mal digerida, pode perturbar o microbioma intestinal, elevar os níveis de açúcar no sangue e contribuir para a inflamação sistêmica. Essa inflamação pode se manifestar como dores musculares e articulares, tornando os laticínios um possível gatilho para o desconforto. Seja devido a problemas de digestão ou a efeitos metabólicos, a redução da ingestão de lactose pode ajudar a minimizar a dor relacionada à inflamação.

Dor e câimbras abdominais

Os sinais mais comuns de intolerância à lactose incluem dores e câimbras abdominais, que geralmente aparecem algumas horas após o consumo de laticínios.

Além disso, se você estiver apresentando sintomas de intolerância à lactose, pode ser útil verificar se a intolerância ao glúten também pode ser um fator contribuinte.