8 Hábitos diários que transformam seu rosto sem você perceber

Costumamos acreditar que nossa aparência depende apenas da genética, e, embora isso tenha um grande impacto, a verdade é que não nascemos prontos e completos. Ao longo da vida, diversos hábitos podem influenciar o nosso corpo, especialmente se não tomarmos os devidos cuidados e não adotarmos um estilo de vida saudável.

Nós acreditamos que saúde é sinônimo de beleza. Por isso, selecionamos 8 hábitos do dia a dia que podem afetar a nossa aparência caso não fiquemos atentos.

1. Respirar pela boca

Respirar pela boca pode parecer inofensivo em algumas situações, como quando estamos sem fôlego após um exercício intenso, pois a respiração pelo nariz não é suficiente para absorver rapidamente todo o ar que nossos pulmões precisam e não temos outra opção a não ser usar a boca. No entanto, se isso se tornar um hábito, pode afetar o formato do nosso rosto.

Quando só respiramos pela boca, corremos o risco de afetar o formato do nosso rosto: ele pode ficar mais alongado, com o queixo afundado, o nariz mais caído e as narinas maiores. Portanto, é importante corrigir esse hábito o quanto antes.

2. Má postura corporal

Por que o hábito de se curvar afeta nosso rosto? Não é nossa pobre coluna que sofre nesse caso? A postura corporal também impacta a aparência facial. Quando curvamos a coluna e inclinamos a cabeça para usar o celular ou computador, o pescoço enfraquece e pode prejudicar os músculos faciais. Se tivermos esse hábito, nosso pescoço poderá sofrer alterações em seu formato.

3. Mastigar apenas de um lado

A menos que haja algo que nos impeça de fazer isso, devemos mastigar com os dois lados da boca. A assimetria facial entre a mandíbula e o queixo pode ser causada pelo uso de apenas um lado para mastigar. Os músculos do rosto estão constantemente se exercitando enquanto falamos, gesticulamos e comemos, como se estivessem em uma academia. E se usarmos apenas um lado para comer, a musculatura dessa parte do rosto se desenvolverá melhor, enquanto o outro lado se enfraquecerá devido à falta de uso.

É como se fizéssemos exercícios com pesos apenas com o braço direito, provavelmente, o resultado será muito bom, mas o braço esquerdo parecerá desproporcional. Outro motivo para a assimetria facial pode ser a mordida cruzada unilateral, que se caracteriza pela pressão incorreta na mordida devido à posição dos dentes superiores e inferiores.

4. Dormir de barriga para cima

Não, não estamos exagerando. Um estudo testou 147 pares de gêmeos e confirmou que aqueles que dormiam de barriga para cima, com apenas um lado do rosto apoiado no travesseiro, tinham maior probabilidade de apresentar desvios da linha média nasal e assimetrias no canto da boca.

5. Posição incorreta da língua

A língua em repouso deve estar apoiada no céu da boca, os dentes devem estar ligeiramente separados, mantendo os lábios fechados. E sabemos que, normalmente, ninguém para para pensar em como deixamos a língua quando não a estamos usando, mas corrigir esse hábito desde cedo pode nos poupar várias dores de cabeça, pois um dos riscos desse mau hábito é o crescimento desproporcional do maxilar.

6. Ranger os dentes inconscientemente

As pessoas que sofrem de bruxismo apertam ou rangem os dentes enquanto dormem e, por isso, na manhã seguinte, muitas vezes acordam com dor de cabeça sem entender o motivo. Normalmente, as pessoas que praticam esse tipo de atividade inconsciente precisam receber tratamento para evitar esse comportamento e o desconforto que ele pode causar.

Uma das consequências físicas que o bruxismo geralmente causa é o aumento dos músculos masseteres: o rosto parece mais inchado ou quadrado. Os músculos da mandíbula, como resultado de serem forçados por tantas horas, tornam-se cada vez mais pronunciados, e o rosto perde sua forma natural.

7. Mastigação constante de goma de mascar ou de qualquer outro objeto

As pessoas que roem as unhas ou mastigam lápis têm maior probabilidade de desenvolver bruxismo e gerar sintomas visíveis por causa de seus hábitos inconscientes. O mesmo vale para quando mascamos goma de mascar, pois o corpo pode se acostumar a manter a mandíbula cerrada mesmo quando não estamos dormindo.

8. Uso de chupeta

Em bebês, o uso excessivo de chupeta ou a sucção compulsiva do polegar pode levar ao aparecimento de "dentes tortos". E esse comportamento pode afetar não apenas a aparência, mas também o fechamento confortável da boca e dos lábios e pode levar à mordida cruzada devido ao crescimento torto da mandíbula.

Os pais devem consultar um dentista ou pediatra para garantir que esses hábitos sejam corrigidos na hora certa.

Consulte um profissional

Lembre-se: se estiver notando alguma alteração na sua aparência ou saúde devido a algum desses hábitos, é importante buscar a orientação de um profissional para obter um diagnóstico e os melhores tratamentos.

Há atividades que, embora devam ser feitas diariamente para manter hábitos saudáveis, se praticadas em excesso podem causar problemas de saúde. Às vezes pensamos que, se fizermos mais do que deveríamos, obteremos mais benefícios, mas o oposto geralmente é o caso. Em sua medida, a água potável é necessária para o bom funcionamento do nosso corpo, mas se você a consome demais, pode colocar seu corpo em perigo. Você quer saber quais os outros hábitos? Continue lendo!