8 Erros de linguagem corporal no trabalho que você precisa evitar urgentemente

A linguagem corporal desempenha um papel fundamental na forma como os outros te avaliam. Uma boa linguagem corporal passa confiança, credibilidade e pode até mesmo ajudar a conquistar uma promoção. Por outro lado, a má linguagem corporal pode transmitir insegurança e fazer com que as pessoas não confiem em você. Por isso, selecionamos 8 erros de linguagem corporal que são muito comuns, com dicas para evitá-los e, assim, se destacar ainda mais na sua profissão. Leia até o fim para ver o bônus que preparamos para você!

1. Ficar sempre de cara feia

É normal sentir momentos de tédio e, até mesmo, frustração durante a jornada de trabalho. Às vezes, a “cara fechada” pode não ser sinônimo de raiva, mas apenas a expressão do seu rosto quando está focado em algo. Contudo, estar sempre com uma expressão negativa, principalmente quando estiver interagindo com seus colegas, vai fazê-los pensar que você é uma pessoa chata ou difícil de conversar.

Como posso melhorar? Sorria! Quando interagir com alguém, você pode fazer questão de ter uma expressão amigável no seu rosto. O sorriso pode ser contagiante e até mesmo melhorar o dia daqueles ao seu redor.

2. Mexer as mãos de formas que deixam seu nervosismo aparente

Em momentos estressantes no trabalho, seja uma reunião com um chefe ou cliente importante, você já parou para notar os movimentos que faz com as suas mãos? Se você tem o costume de cutucar pedaços da própria roupa, ficar mexendo no cabelo, colocar as mãos para trás, no rosto ou no pescoço, chegou a hora de repensar essas manias, pois elas transmitem seu nervosismo claramente para as pessoas ao seu redor. E, se você deixa evidente que não confia em si mesmo, a mensagem que você passa é a de uma pessoa não confiável para os outros.

Como posso melhorar? Tente manter as palmas das mãos abertas ou visíveis sempre que possível.

3. Falar uma coisa e transmitir outra

Se você fala uma coisa, mas suas expressões faciais e corporais dizem outra, as pessoas dificilmente vão confiar na sua palavra, pois está mandando sinais conflitantes. Por exemplo, se você ocupa uma posição de liderança e precisa fazer um comunicado importante na frente da sua equipe, mas faz isso com os ombros curvados e as mãos nos bolsos, sua imagem não passa firmeza, mas sim, desconfiança e nervosismo.

Como posso melhorar? Faça um esforço consciente para sempre transmitir por meio das expressões corporais e faciais as suas reais intenções.

4. Evitar contato visual

Manter contato visual durante uma longa conversa pode ser difícil, mas se você quer passar firmeza para seus superiores e colegas, é uma atitude necessária. Quando desvia o olhar constantemente, além de passar insegurança, parece que você não se importa com o assunto que é discutido ou com as opiniões que seus colegas expressam.

Como posso melhorar? Mantenha contato visual de forma respeitosa, sem exagerar.

5. Estar sempre checando as horas de forma nada sutil

A rotina de trabalho pode ser cansativa e repetitiva, isso é fato. Tem dias que a gente deseja nem ter saído da cama e fica literalmente contando os minutos para que o expediente acabe. Contudo, olhar sempre para um relógio de pulso, ou de parede, principalmente enquanto você interage com outras pessoas ou na frente dos seus chefes, pode escancarar seu desinteresse e até mesmo deixar seus colegas ansiosos.

Como posso melhorar? Seja mais discreto e, quando quiser conferir o horário, prefira fazer isso no seu celular ou no computador. Assim, fica mais difícil para as pessoas deduzirem o que você está fazendo.

6. Se portar como se estivesse em casa

Ficar muito jogado na cadeira ou confortável demais durante o home office, quando as câmeras estão desligadas e sem ninguém por perto, é uma coisa. Entretanto, mesmo que isso não atrapalhe sua produtividade ou não te faça um profissional pior, essa atitude no escritório pode passar uma imagem de preguiça ou desinteresse, mesmo que essa não seja a sua intenção. Alguns escritórios mais flexíveis não levam isso muito a sério, às vezes tendo até mesmo pufes e sofás para os funcionários. Contudo, se você trabalha em um ambiente mais tradicional, é importante ficar atento.

Como posso melhorar? Mantenha sempre a postura correta e condizente com o seu ambiente de trabalho.

7. Se isolar fisicamente dos colegas de trabalho

Para quem tem a bateria social baixa, manter contato direto com várias pessoas durante o dia pode ser bastante exaustivo. Entretanto, se isolar em uma área de trabalho mais distante dos seus colegas, para passar despercebido, normalmente tem o efeito contrário: as pessoas notam sua falta e podem achar que você não gosta do trabalho ou delas.

Como posso melhorar? Tente se esforçar para se enturmar com as pessoas. Assim, você deixa claro que trabalhar em equipe é uma prioridade e que você não está insatisfeito com o trabalho ou com seus colegas.

8. Revirar os olhos quando escuta algo que não gosta

Muitas vezes, um revirar de olhos em uma conversa informal pode ser engraçado ou passar despercebido. Contudo, fazer isso no ambiente de trabalho enquanto alguém está falando algo que não te agrada é bastante desrespeitoso e até inaceitável em alguns casos.

Como posso melhorar? Se você é uma pessoa muito expressiva, que às vezes faz caras e bocas sem perceber, é necessário ficar atenta e evitar completamente esse hábito.

Bônus: não se importar com a sua aparência durante chamadas de vídeo

Nos últimos anos, várias empresas trocaram os escritórios físicos pelo home office. Por isso, alguns hábitos se tornaram comuns, como não se arrumar tanto para aparecer em chamadas de vídeo, evitar contato visual, deixar a câmera desligada durante reuniões inteiras ou com um enquadramento ruim, entre outros. É importante lembrar que, apesar de estar em casa, você ainda está no ambiente de trabalho quando interage com seus colegas.

Como posso melhorar? Não deixe de aparecer nas reuniões on-line, mantenha uma boa aparência física e tente se enquadrar bem na câmera, não ficando muito longe nem muito perto da mesma. Esses passos podem até mesmo melhorar sua autoestima e te deixar mais confiante na hora de colocar a mão na massa. Tente passar a mesma imagem profissional que você passaria se estivesse no escritório.

Conhecer mais sobre linguagem corporal pode trazer benefícios não apenas dentro do trabalho, mas em todas as áreas da vida. Munidos de conhecimento sobre o assunto, fica mais fácil desvendar os sinais que outras pessoas e até nós mesmos passamos sem querer. Com isso em mente, podemos desvendar melhor aqueles ao nosso redor e aprender a nos expressar de forma mais consciente.