7 Sinais do organismo que indicam deficiência de hemoglobina

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 1,62 bilhão de pessoas apresentam um nível de hemoglobina insuficiente no organismo. A maioria delas sofre de anemia ferropriva, causada pela deficiência de ferro, nutriente necessário para a formação dos glóbulos vermelhos. Geralmente, essas pessoas não suspeitam da doença e confundem os sintomas com um cansaço normal.

O Incrível.club apresenta, neste post, os principais sinais que indicam que seu organismo está precisando de ajuda.

1. Você se cansa rapidamente

A deficiência de ferro no organismo resulta na diminuição do nível de hemoglobina no sangue, e os glóbulos vermelhos, por sua vez, não conseguem distribuir a quantidade necessária de oxigênio no corpo. Exatamente por esse motivo, você pode se sentir cansado e sem forças para fazer algo.

2. A esclera dos seus olhos está amarela

Uma pessoa saudável tem a esclera, a parte branca dos olhos, um tom levemente amarelo claro. Mas caso note que o branco de seus olhos adquiriu uma matiz amarela mais intensa, cuidado: isso pode indicar que os eritrócitos (glóbulos vermelhos) foram destruídos e, portanto, o seu organismo está mais saturado com a bilirrubina, um pigmento da bile responsável pela quebra das proteínas.

3. Sofre de tontura

Se você começou a sentir tontura com frequência, isso pode indicar a existência de anemia. As pessoas que sofrem dessa doença sentem vertigens por causa da deficiência de oxigênio no cérebro, uma vez que os eritrócitos não estão sendo distribuídos por todo o corpo. Além disso, caso tenha anemia, muitas vezes você pode sentir dores de cabeça parecidas com enxaquecas.

4. Seu ritmo cardíaco acelera

A anemia faz a frequência cardíaca acelerar e a pulsação aumentar. Isso ocorre porque o nível de glóbulos vermelhos está reduzido e o coração, na tentativa de alimentar os tecidos do corpo com oxigênio, é forçado a bombear uma quantidade maior de sangue.

5. Você sente falta de ar

A falta de ar também pode indicar que você precisa aumentar o nível de hemoglobina. Por causa de uma quantidade insuficiente de oxigênio nas células do corpo, os mecanismos compensatórios são ativados: a frequência cardíaca e o pulso aceleram e, como consequência, modificam a frequência e a intensidade da respiração.

6. Você tem pressão baixa

A deficiência de hemácias no sangue causa pressão baixa, sintoma frequentemente observado em idosos. As mulheres grávidas também estão na zona de risco, pois a pressão se reduz devido à deficiência de ferro no organismo.

7. Mudança da cor da pele

Em pessoas que apresentam uma diminuição no nível de hemoglobina, a pele resseca e surgem rachaduras. Também há uma mudança na cor da pele: ela fica mais pálida e podem aparecer manchas pigmentadas.

Do lado esquerdo está a mão de uma pessoa saudável e, do direito, a mão de uma pessoa doente.

O que fazer?

Se notar alguns desses sintomas, procure um médico. Ele irá prescrever a realização de exames de sangue para determinar se será necessário fazer um tratamento e quais serão os medicamentos que precisará tomar.

1. Caminhadas diárias ao ar livre. Elas podem ajudar a alimentar as células do corpo com oxigênio.
2. Comer mais alimentos ricos em proteína, como carne, fígado, camarão e ricota, e excluir alimentos gordurosos, como carne de porco, banha de porco, óleo vegetal, maionese e linguiça, que prejudicam o metabolismo do ferro.
3. Introduza na sua dieta produtos que contenham ferro como fígado, ovos, lentilhas, castanha de caju, chocolate amargo, tofu, feijões e vegetais de folhas verdes, como agrião, rúcula e brócolis.