7 Nutrientes essenciais na dieta vegetariana e os problemas que a falta deles pode causar

Um dos principais cuidados que quem segue uma dieta vegetariana precisa ter, diz respeito à ingestão necessária de vitaminas, proteínas e minerais para o bom funcionamento do organismo que, aliás, costuma dar sinais quando algo não vai lá muito bem e é preciso estar atento para reconhecê-los. E nós sabemos que com a correria do dia a dia e, especialmente, para aqueles que seguem uma dieta vegetariana estrita (sem o consumo de leite e derivados), fica difícil suprir as necessidades diárias de nutrientes.

Por isso, o Incrível.club elencou algumas informações relevantes para que você saiba quais são os nutrientes que exigem mais atenção dentro de uma dieta vegetariana, os problemas e os benefícios associados a cada um deles. Confira só!

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Vale destacar que esses são apenas alguns dos nutrientes que quem segue uma dieta vegetariana precisa dedicar mais a atenção, mas é sempre válido consultar um médico e fazer exames regularmente para avaliar como anda a sua saúde.

Você cuida da sua alimentação para ingerir a quantidade ideal de nutrientes para o bom funcionamento do organismo? Já enfrentou algum problema pela falta de algum deles? Conta para a gente. :)