7 Dicas para deixar seus dentes brancos e saudáveis

Cerca de 92% dos adultos com idade entre 20 e 64 anos tiveram cáries em seus dentes permanentes. Pode soar como algo impossível de evitar. No entanto, se continuarmos seguindo as dicas corretas de profissionais, podemos salvar nossos dentes, ou ao menos prolongar sua vida saudável.

Nós, do Incrível.club, adoramos sorrir e queremos que todos também o façam. Por isso trazemos sete dicas que podem ajudá-lo a ter um sorriso de dentes saudáveis ​​com mais frequência.

1. Beba café e chá com leite

O café pode ser uma bebida muito ácida, principalmente quando consumido preto. Se tomá-lo diariamente, pode fazer com que seus dentes se tornem mais finos. Além disso, por conter taninos, o café preto mancha os dentes.

Como solução, tome café com leite. O mesmo se aplica ao chá.

2. Não escove os dentes imediatamente após tomar chá ou café

Segundo especialistas, é melhor não misturar creme dental com café. É preferível escovar os dentes 30 minutos antes de tomá-lo. Caso goste de fazê-lo depois, espere pelo menos uma hora. Café e chá quebram o esmalte dos dentes devido à sua composição ácida.

Essa regra é melhor segui-la não apenas depois de beber algo, mas igualmente após uma refeição.

3. Beba bastante água após as refeições

A saliva tem um papel importante e mantém nossos dentes seguros. Café e alimentos reduzem a produção de saliva. Apenas beba mais água após a refeição e a melhor água é a que contém flúor, pois impede a formação de cáries e fortalece os dentes.

4. Coloque selantes dentários temporários

Os selantes são eficazes na prevenção da cárie, justamente nas superfícies dos dentes usados para a mastigação. Essas áreas podem ficar cheias de partículas de alimentos, difíceis de serem removidas com uma escova. Nesse caso, os selantes podem salvá-lo. Por favor, consulte o seu dentista se precisar usá-los.

5. Passe fio dental nos dentes antes de escovar

O uso regular do fio dental também pode reduzir o mau hálito e algumas doenças, removendo a placa bacteriana. Especialistas recomendam o uso do fio dental antes da escovação. Isso ajudará as cerdas da escova de dentes a alcançar as áreas bloqueadas.

6. Use o fio dental da mesma maneira, todos os dias

Mantenha um padrão regular no uso do fio dental. Comece com os dentes superiores e trabalhe da esquerda para a direita. Após terminar os superiores, repita o mesmo procedimento na parte inferior da esquerda para a direita.

7. Masque chiclete por até 20 minutos

Sempre é melhor mascar um chiclete logo após comer, mas deve ser sem açúcar. Mastigue por até 20 minutos para aumentar o fluxo de saliva e anular a acidez após a refeição.

Quais dicas você segue para manter seus dentes saudáveis? Com que frequência escova os dentes após comer?