7 Dicas de um médico japonês que viveu até os 105 anos

Saúde
há 1 ano

Apenas alguns meses antes de sua morte, o médico japonês Shigeaki Hinohara continuava cuidando de seus pacientes e trabalhando até 18 horas por dia. E ele estava com 105 anos de idade e morreu dia 18 de julho.

O Incrível.club publica a seguir os princípios básicos da vida e os conselhos daquele homem, que conhecia bem a filosofia oriental.

#7. O mais importante na vida é o que você oferece ao mundo

É muito importante começar o dia com o desejo de criar, pois cada momento é uma oportunidade de fazer algo surpreendente para outras pessoas.

Por exemplo, Angelina Jolie, atriz e diretora de cinema norte-americana, é também embaixadora da boa vontade da ONU, desenvolvendo diversas obras de caridade.

#6. Preocupe-se menos com sua alimentação e divirta-se mais

Quando éramos crianças, costumávamos frequentemente esquecer de comer e de dormir. É esta atitude que devemos conservar na vida adulta.

#5. Não pare de trabalhar. Ao menos, até completar 70 anos

Meio século atrás, quando a expectativa de vida no Japão era de 68 anos, era sensato se aposentar aos 64. Agora, quando a expectativa é de 84 anos, parar de trabalhar tão cedo é como abreviar a própria vida.

#4. Se quiser viver uma vida longa, não ganhe peso

No café da manhã, beba suco de laranja com uma colherada de azeite: isso fortalece os vasos sanguíneos. No almoço, leite com bolachas. Para jantar, um pouco de peixearroz. Duas vezes por semana, como 100 gramas de carne magra.

"Muitas vezes, estou ocupado demais para sentir fome", dizia o dr. Hinohara.

#3. Não acredite piamente no que diz o médico

Com frequência os médicos aconselham aos pacientes coisas que eles mesmos jamais fariam. Antes de se submeter a um tratamento sério, é importante encontrar um bom especialista, alguém em quem você confie plenamente.

#2. Não se concentre na dor nem a piore

A única coisa que nos pode distrair da dor é o prazer. Não abra mão dele. Não se jogue na dor. Sempre procure uma solução.

#1. Sempre vá de escada

Aproveite todas as oportunidades para exercitar seus músculos. Caminhe em vez de usar carro. Carregue as suas sacolas de supermercado e use as escadas em vez de pegar o elevador. Atitude simples que fazem a diferença.

O dr. Hinohara viveu até aos 105 anos, trabalhando literalmente até seus últimos dias. Ele tinha certeza de que o mais importante da vida é, sobretudo, criar.

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