Nossa, no fundo eu até queria beber café demais mas não consigo. Ar, doi o meu estomago e me da ate caga**** kkkkkkk triste.. pq eu sinto sono o dia inteiro
6 Sinais de que você está bebendo café demais
Você sabia que mais ou menos 50% da população norte-americana bebe café? Em média, uma pessoa toma 3,1 xícaras de café por dia, o que prova que a sociedade moderna praticamente não consegue viver sem essa que é considerada uma bebida mágica pela maioria das pessoas. Mas existem alguns aspectos negativos relacionados ao café que todos nós deveríamos conhecer.
Nós, do Incrível.club, adoramos café, mas sabemos que é importante manter um consumo moderado. Por isso, queremos compartilhar alguns sinais de que estamos bebendo café demais.
1. Você tem um problema no estômago
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O café realmente tem um efeito laxante: ele libera um hormônio que faz o estômago acelerar a atividade no cólon. Beber muito café pode causar diarreia. Além disso, pode promover refluxo gastroesofágico. Se você tiver algum problema no estômago, é melhor reduzir o consumo de café e conversar com o seu médico.
2. Você pode sentir cansaço no dia seguinte
Embora o café estimule o sistema nervoso por causa da cafeína e melhore o rendimento físico em até 12%, ele tem um lado negativo que não deve ser desconsiderado. O café bloqueia a ação da adenosina, substância que faz com que tenhamos sono. Só que esse efeito uma hora acaba e então, bate aquele cansaço. Alguns estudos mostraram que depois de beber demais a pessoa pode se sentir cansada e adormecer. A fadiga ocorre imediatamente após o estado de alerta, um efeito que pode não aparecer se a pessoa se mantiver ativa durante todo o dia.
3. Você pode sentir ansiedade
A cafeína aumenta a sensação de alerta ao bloquear a adenosina que deixa o corpo cansado. Nesse sentido, beber café demais pode causar ansiedade e nervosismo. O café é o primeiro passo para a liberação de adrenalina, que afeta o nosso comportamento. Se você perceber que ficou nervoso demais, procure controlar o consumo de cafeína.
4. Insônia
Café é uma ótima bebida para acordar, mas ela pode afetar o nosso sono. Pesquisadores mostraram que uma alta ingestão de café pode aumentar a quantidade de tempo que gastamos para adormecer. Ou seja, dormimos menos e ficamos mais cansados durante o dia.
5. Ritmo cardíaco acelerado e fadiga
O efeito da frequência cardíaca acelerada não aparece em todos, mas é bastante comum. Foi comprovado que jovens que tomam muito café têm o pulso acelerado. Beber café não é recomendado para pessoas com problemas de pressão e coração.
6. Metabolismo acelerado
A cafeína ajuda a queimar gordura. Estudos demonstraram que ela acelera o metabolismo de 3 a 11%. No entanto, é importante ter cuidado, porque algumas pessoas são intolerantes ao café e os efeitos negativos são muito fortes. O problema é que você pode se tornar viciado na bebida e parar de beber a quantidade de água que o corpo precisa.
Quantos cafés você toma por dia? Prefere café ou chá? Compartilhe nos comentários a sua opinião sobre os estudos mencionados acima.
Comentários
To ferrado! tem dia q eu bebo tanto cafe q minha mae ate fica tremendo
fui exposta hahahaha
EU N VEJO PROBLEMA EM BEBER CAFE. SE EU N TOMAR FICO ATE COM DOR DE CABEÇO
FEMUTS CAFÉ DA MANHÃ EUNATS
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