6 Erros diários que sabotam sua saúde sem você perceber

Nosso corpo é uma máquina incrível da qual dependemos todos os dias. Entretanto, às vezes, sem saber, fazemos coisas que afetam negativamente nossa saúde e nosso bem-estar. Vamos discutir alguns hábitos normalizados que não são saudáveis para nós e como evitá-los.

1. Dormir do lado direito

Muitos de nós gostamos de dormir de lado. Entretanto, nossos lados não são iguais. Dormir do lado direito sabota o funcionamento do sistema digestivo, especialmente para aqueles que sofrem de azia.

Como o estômago está localizado no lado esquerdo do corpo, dormir do lado esquerdo facilita a conexão dos músculos localizados entre o estômago e o esôfago, ou tubo de alimentação, ajudando a a controlar o processo de refluxo ácido. Já dormir do lado direito os relaxa.

2. Limpando a fuligem do seu carro

Limpar ou enxaguar as fuligem do seu carro pode liberar produtos químicos nocivos e danificar a pintura. A solução é escovar a fuligem com um espanador de carro de cabo longo. Isso removerá a maior parte das cinzas do seu veículo, sem danificar sua pintura.

3. Limpar as mãos com lenços antibacterianos antes ou depois de comer

O uso de lenços antibacterianos está em alta. No entanto, é aconselhável que você opte pelo método tradicional de limpeza das mãos usando água e sabão por 60 segundos.

Isso ocorre porque eles deixam resíduos na pele. Além disso, eles não eliminam todos os micróbios e bactérias. E como o álcool é um agente secante, ele também pode irritar a pele.

4. Manter o celular no bolso da frente

A maioria de nós tem leva o celular consigo o tempo todo. Mas talvez não percebamos que manter o celular no bolso da frente da calça pode estar afetando nosso sistema reprodutivo.

Um novo estudo descobriu que, quando os homens mantêm seus telefones no bolso da frente, isso pode afetar a qualidade e a quantidade de esperma.

5. Confiar em um smartwatch

Os smartwatches são supostamente o futuro. Você os usa no pulso e eles informam quantos passos você deu, quantos lances de escada subiu e quanto tempo dormiu. Eles também podem monitorar os exercícios e os batimentos cardíacos.

O problema é que essas ferramentas são imprecisas na medição de níveis mais baixos de gasto de energia, como caminhada ou trabalho doméstico. Mas isso não significa que sejam inúteis. Na verdade, podem motivá-lo a se manter saudável e a se movimentar mais. Mas você deve sempre considerar os dados com cautela.

6. Tomar café no início da manhã

Muitos de nós apreciamos uma xícara de café logo pela manhã. No entanto, tomar café logo pela manhã pode ser prejudicial porque nosso corpo produz altos níveis de cortisol nessa hora do dia. Tomar café durante o período em que nosso corpo está produzindo altos níveis de cortisol pode aumentar ainda mais os níveis do hormônio do estresse, levando a outros problemas de saúde ao longo do tempo.

Como os níveis de cortisol são elevados três vezes ao dia, a cafeína deve ser consumida entre as 10h e o meio-dia, e entre as 14h e as 17h.

Alguns hábitos são tão automáticos em nossa cultura que a gente pode não se dar conta, mas, se analisarmos com mais atenção, podemos notar que muitos deles são anti-higiênicos. Para saber mais, leia outro artigo sobre práticas que podem ser consideradas repulsivas para alguns, mas que podem fazer bem ao organismo.