6 Diferenças nos hábitos de sono entre homens e mulheres

Homens e mulheres são mais diferentes do que muitas vezes percebemos, incluindo a forma como dormem. Se já reclamaram do seu ronco, saiba que há explicações científicas que justificam esse comportamento.

1. Mulheres precisam dormir mais

Se você é mulher e tem a sensação de que seu cérebro está sobrecarregado, saiba que a ciência chegou à mesma conclusão. As mulheres precisam dormir cerca de 20 minutos a mais do que os homens.

De acordo com Jim Horne, diretor do Centro de Pesquisa do Sono do Reino Unido, a explicação é simples: “A necessidade de sono será um pouco maior, [porque] as mulheres tendem a realizar várias tarefas ao mesmo tempo — elas fazem muitas coisas ao mesmo tempo, e são flexíveis, então usam mais de seu cérebro real do que os homens”.

2. Mulheres dormem mais cedo

Culpe o círculo circadiano, mas as mulheres de fato dormem mais cedo que os homens. Em média, as mulheres tem um ciclo circadiano seis minutos mais curto que o dos homens, o que significa que elas tendem a ir para a cama cada vez mais cedo.

3. Homens acordam mais felizes

Os homens responderam que acordam felizes em quase todos os países onde foi feito uma pesquisa relacionada ao sono. Além disso, o domingo é o dia da semana em que a felicidade dos homens ao acordarem batem nas alturas.

4. Mulheres em privação de sono são mais funcionais que homens na mesma situação

As mulheres podem se recuperar mais rapidamente da privação de sono leve em comparação aos homens. Além disso, elas geralmente tendem a ter um desempenho melhor do que os homens quando estão com pouco sono.

5. Homens roncam mais

Se você acha que conhece mais homens do que mulheres que sofrem com o ronco, saiba que essa percepção tem mais fundamento na ciência do que você imagina. Um estudo comprovou que enquanto 40% dos homens relataram que roncam, o percentual, nas mulheres, é de 20%. Essa diferença tão grande pode ser explicada por algumas diferenças anatômicas, como variações nas vias aéreas e maior acúmulo de gordura no peito e pescoço.

6. A segunda coisa que mais incomoda o sono dos homens é o roubo do cobertor pela parceira

A primeira delas você já deve ter deduzido: o ronco. Apesar de as mulheres roncarem menos que os homens, algumas têm esse costume. Segundo esta pesquisa, 28% dos homens sente-se incomodado com o ronco de suas parceiras e 23% declarou que o que mais incomoda na hora de dormir é o hábito de algumas mulheres roubarem o cobertor durante a madrugada.

Entre as mulheres, o campeão do incômodo durante o sono foi o ronco dos parceiros, com 49% das respostas. O roubo dos cobertores ficou bem abaixo, com 13% das respostas.

Agora, se tem uma coisa não precisa de estudo para ser comprovada é o quanto uma boa noite de sono pode nos revitalizar no outro dia. Dormir bem é essencial tanto para homens quanto para mulheres, mas nem sempre é uma tarefa fácil. Algumas dicas podem fazer toda a diferença na hora de dormir.