5 Lugares no mundo onde mais pessoas vivem acima de 100 anos

Você já ouviu falar sobre as Zonas Azuis? Em 2004, o pesquisador Dan Buettner e sua equipe identificaram cinco regiões do planeta onde as pessoas vivem por mais tempo e melhor. No fim da pesquisa, eles perceberam que certas características do estilo de vida delas poderiam explicar a longevidade. Assim foi descoberta a “fórmula” para viver mais de 100 anos, que é chamada de Power 9 (o Poder 9, em português).

Os nove segredos partilhados por habitantes dessas zonas azuis são os seguintes: eles têm uma vida física ativa, encontram formas para liberar o estresse, bebem com moderação, param de comer quando estão 80% satisfeitos, ingerem pouca carne (ou são vegetarianos), são espiritualizados, colocam a família em primeiro lugar, são sociáveis e têm um propósito de vida.

A seguir, o Incrível.club vai contar para você quais são as zonas azuis e desvendar um pouquinho mais sobre os segredos de cada uma delas.

Sardenha, Itália

A Sardenha é uma ilha do mar Mediterrâneo e uma região autônoma da Itália com cerca de 1,65 milhão de habitantes. Este local chamou a atenção de Dan Buettner porque, lá, os homens vivem mais tempo. Normalmente, as zonas azuis têm uma concentração maior de mulheres centenárias. “Para cada homem centenário nos Estados Unidos, há cinco mulheres centenárias. Na Sardenha, é 1 para 1”, explicou.

O que o local tem de especial?

Primeiro, o vinho típico da região, o Cannonau, é particularmente rico em antioxidantes. Em seguida, os idosos são altamente valorizados por lá e os laços familiares são culturalmente fortes. É comum ver idosos morando na casa dos filhos e eles têm uma vida ativa em casa, ajudando a cuidar de crianças, fazendo jardinagem, cozinhando. Se os idosos moram em outra casa, é comum que parentes liguem diariamente para saber como eles estão.

Ilhas de Okinawa, Japão

A fama desta zona azul é tão grande que a região ficou conhecida como a “terra dos imortais”. Lá, eles não só vivem mais, como vivem bem. Um estudo feito com os idosos de Okinawa em 2007 revelou que 82% deles vivia de forma independente aos 92 anos. E pasme: aos 97 anos, dois terços deles continuam vivendo sozinhos. Esta outra pesquisa aponta que a população de lá têm baixos índices de câncer, diabetes, doenças cardíacas e AVC.

Qual é o segredo da longevidade em Okinawa?

Acredita-se que o grande segredo da longevidade em Okinawa seja a alimentação, que é rica em vegetais, derivados de soja e frutos do mar. Eles também gostam de usar ingredientes como batata-doce, vegetais de folhas verdes, tofu, carne magra, frutas e chá.

Loma Linda, Califórnia

A terceira zona azul que vamos citar é Loma Linda, na Califórnia (EUA), uma região que possui uma das maiores comunidades adventistas no mundo. Em 2010, sua população era de cerca de 26 mil habitantes e, atualmente, estima-se que cerca de 9 mil habitantes sigam esta religião.

Qual é o segredo da longevidade em Loma Linda?

São justamente as crenças dos adventistas que tornam esta pequena cidade da Califórnia em uma das zonas com os maiores números de centenários do mundo. A fé deles gira em torno da saúde, pois os adventistas acreditam que tudo aquilo que afeta o corpo também afeta a mente. Eles se baseiam em oito remédios naturais para manter uma vida melhor no âmbito físico, emocional e espiritual. São eles: comer de forma saudável, beber água, respirar ar puro, pegar sol, praticar exercício físico, repousar, ter fé e ficar longe de bebidas alcoólicas ou cigarros.

Península de Nicoya, Costa Rica

Nicoya é a maior península costa-riquenha e um destino turístico popular. O “grande segredo” da longevidade neste local é a forma como seus habitantes veem a vida. Os idosos buscam sempre um “plano de vida” para se manterem ativos.

O que torna este lugar especial?

Na busca por um “propósito” de vida, os centenários de Nicoya fazem visitas diárias a vizinhos, valorizam atividades físicas e procuram estar sempre em família. Quem vive por lá ama ouvir o próximo, dar risadas e quer, de forma intensa, contribuir para um bem maior. A alimentação da ilha, rica em milho, feijão e abóbora, também contribui para a longevidade.

Icária, Grécia

Icária parece um pedaço do paraíso, com suas montanhas floridas e praias desertas. Neste local, de aproximadamente de 8 mil habitantes, um terço da população tem mais de 90 anos. A cultura deles é isolada, rica em tradição e valores familiares.

Qual é o segredo da longevidade em Icária?

Acredita-se que a ilha grega é uma grande “fonte de longevidade”, pois seus habitantes estão em constante movimento. Por morarem em montanhas, eles fazem exercícios constantes ao realizarem tarefas comuns do dia a dia, como cuidar do jardim ou ir à casa de um vizinho. Além disso, a dieta predominante é a mediterrânea, que é rica em vegetais, peixes e frutos do mar.

Você já conheceu algum desses lugares? Algum deles despertou a sua curiosidade? Conte para a gente nos comentários.