19 Táticas para que todos pensem que você é muito seguro de si

É normal as pessoas serem autocríticas em relação a certas situações. Gente reconhecidamente linda, por exemplo, às vezes não se sente segura em relação à sua aparência; outras pessoas duvidam de suas capacidades intelectuais embora sejam consideradas super inteligentes.

A insatisfação consigo mesmo é um sinal de insegurança que muitas vezes aparece por culpa de alguns complexos.

O Incrível.club juntou algumas técnicas psicológicas que nos ajudam a encontrar uma maneira de nos sentirmos mais seguros. Vamos a elas!

1. Adote uma postura segura

Estar com as costas dobradas geralmente é um sinal de insegurança. Portanto, deixe o corpo reto e estique as costas agora mesmo. Preste atenção no seu discurso ao adotar uma postura de confiança. Pare de gaguejar. Uma voz profunda e tranquila não apenas convence o seu interlocutor, mas é uma maneira de te encher de autoconfiança. Além disso, as pessoas seguras nunca caminham com as pontas dos pés para dentro. O cérebro reage claramente às expressões faciais e à postura; por isso, é importante prestar atenção nesses detalhes. Dessa forma, pouco a pouco você vai se sentir mais cômodo e vai começar a se mostrar muito mais autoconfiante.

2. Elimine do seu discurso palavras que sugerem dúvida

“Posso...”, “parece”, “aparentemente”, “provavelmente”, “se não for incômodo”, “você não poderia”. Esses são alguns exemplos de frases que sugerem insegurança. Esqueça todos eles agora mesmo. Se você tiver algum impulso de pronunciar uma palavra assim, melhor fazer uma pausa. O interlocutor irá perceber o silêncio como sinal de sinceridade, mas não de dúvida.

3. Volte à sua infância

Segundo muitos psicólogos, “quanto mais você lutar para eliminar os complexos, mais eles vão te perseguir”. A tática correta é buscar a origem desses complexos. Talvez na sua infância as pessoas tenham tirado sarro do tamanho do seu nariz. Mas será que você precisa continuar dando importância ao que algumas crianças disseram na sua infância?

4. Encontre os seus pontos fortes

Você acha que os seus dentes são feios? E se começasse a olhar para as suas particularidades mais bonitas? Para reconstruir a sua autoestima, encontre no reflexo do espelho a expressividade do seu olhar e a beleza do seu sorriso. Passe a olhar para si com amor e carinho e tudo vai melhorar.

5. Diga ’adeus’ àqueles que prejudicam a sua autoconfiança

A sua amiga vive mencionando algum ’defeito’ seu? Talvez você devesse refletir sobre essa realidade. Muitos psicólogos dizem que as pessoas inseguras são responsáveis por uma atitude negativa dos outros em relação a elas, ainda que isso aconteça de maneira inconsciente.

Avalie a sua relação com as outras pessoas. As pessoas que sempre estão se comparando com os outros têm problemas sérios e você não precisa ficar ao lado delas.

6. Fale sobre suas virtudes

Tente lembrar as maiores conquistas de sua vida em cada uma das etapas vividas. Reconheça os seus méritos e tente usar essas lembranças sempre.

Na nossa sociedade, não temos o costume de falar a outras pessoas sobre as nossas conquistas, já que temos medo de que este comportamento seja recebido como arrogância. Contudo, declarar o nosso sucesso ajuda a entender, em primeiro lugar, que valemos muito.

7. Não tente parecer melhor do que você é

Quando vamos a um primeiro encontro, ou quando tentamos impressionar um possível novo chefe, nos esforçamos muito para mostrar apenas as qualidades positivas, sempre escondendo os nossos defeitos. Claramente, essa é uma tática que não dá certo, porque mesmo se a pessoa for contratada não vai conseguir esconder por muito tempo todos os seus defeitos. Cedo ou tarde os ’demônios’ vêm à tona. As tentativas de parecer melhor que os demais farão com que as pessoas se distanciem cada vez mais, já que você passa a ser percebido como uma pessoa falsa.

8. Mantenha a sua opinião

Você é capaz de manter uma posição firme sobre algum tema? Se não for capaz, deveria trabalhar esse aspecto. Isso não significa ser uma pessoa agressiva, mas sempre respeitar a própria opinião. Uma posição ponderada, firme e que não varia faz com que a pessoa seja considerada mais forte. Isso nos ajuda a superar a insegurança e não nos deixa virar vítimas de manipulações.

9. Tente lembrar das ofensas que lhe foram dirigidas

Sempre queremos deixar as ofensas para trás. Contudo, jogar tudo para debaixo do tapete não é uma maneira de eliminar as frustrações. Com o tempo, a carga fica mais pesada e envenena a nossa mente. Sente-se e tente se lembrar de tudo que foi dito e feito em relação a você, e que te ofendeu. Coloque tudo em um caderno. Quando esse trabalho estiver finalizado, comece a ’soltar’ os insultos um por um. Essa maneira de trabalhar as ofensas ajuda a eliminá-las completamente.

10. Admita seus erros

O princípio é o mesmo do anterior: feche os olhos e pense nos seus erros. Isso nos ajuda a entender que a vida é um espaço de aprendizagem. Pense de que maneira todos os seus erros te ajudaram a moldar quem você é hoje. Que lições você aprendeu? Como isso tudo pode te ajudar a ser uma pessoa melhor?

11. Esqueça os estereótipos

Quantas vezes você já ouviu que uma mulher deve ser frágil? Muitas pessoas ouvem tanto isso que acabam acreditando. Isso pode fazer com que uma pessoa brilhante se apague pouco a pouco, simplesmente para encaixar em um estereótipo que já deveria ter sido esquecido há muito tempo. E quantos homens sofrem porque não deveriam se mostrar pessoas carinhosas e amáveis? Chegou a hora de deixar tudo isso no passado.

12. Descreva os papéis que você adota

Todos nós criamos máscaras. Isso é normal. Contudo, às vezes algumas pessoas exageram tanto em fingir quem realmente são que se perdem no processo. Toda vez que você nega uma de suas características para cumprir com a expectativa dos outros, perde pontos importantes relacionados à autoestima. Tente pensar em quem você é e em como você se comporta nas diferentes situações. Não vá contra a sua natureza apenas para manter uma boa relação com os demais.

13. Cuide da sua saúde

Se você não sabe como cuidar de si, que tal começar pela saúde? Vá ao médico e comece a fazer academia. Um pouco de atividade física e uma mudança na alimentação vão fazer milagres no seu visual, e você vai se mostrar uma pessoa muito mais autoconfiante.

14. Transforme-se no centro das atenções

As pessoas inseguras têm medo de chamar atenção. Contudo, a única maneira de lidar com seus medos é enfrentando-os. Se você morre de medo de falar em público, prepare uma palestra e encontre a oportunidade de se transformar em um bom orador.

Se no seu trabalho você não tem essa oportunidade, encontre alternativas. Tente atrair os olhares de outras maneiras, para se acostumar com essas situações.

15. Use uma pulseira da felicidade

Tente se lembrar dos momentos em que as coisas deram certo e você estava animado. Por exemplo, pense em uma meta que você alcançou. Use alguma peça de roupa que a associe com esse sentimento. Sempre que se sentir mal, coloque essa peça de roupa e passe a se sentir melhor.

16. Não mude de opinião

Não saber o que vestir é um problema que persegue a muitas pessoas todos os dias. Os psicólogos recomendam ficar com a primeira escolha que aparecer. Mesmo se depois você não gostar, não tem problema nenhum.

Aprenda a respeitar as suas escolhas, inclusive nas coisas pequenas. Não peça conselhos ao garçom na hora de escolher um prato no restaurante. Pela manhã, vá ao trabalho pelo primeiro caminho em que pensar. Aprenda a escutar você mesmo e um dia você vai perceber que as decisões mais difíceis ficarão muito mais fáceis.

17. Elimine a culpa

A culpa é uma poderosa ferramenta de manipulação, e essa história começa já na infância. Às vezes, os pais ansiosos estressam os filhos e causam neles sentimentos de culpa muito intensos. Alguns pais fingem que estão tendo um ataque sempre que a criança faz algo de errado, ou quando ela não faz o que foi pedido. Após absorver essas reações, muitas pessoas carregam este sentimento de culpa por toda a vida, e se transformam em vítimas da manipulação dos outros.

Além de perdoar as outras pessoas é muito importante que você aprenda a se perdoar. Lembre-se de que o ressentimento é sempre uma escolha, ainda que não sejamos conscientes disso. Sentir ressentimento e culpar o outro pelo seu problema é um exemplo de atitude destrutiva. Não deixe a culpa dominar a sua vida.

18. Determine o que impede de alcançar o seu objetivo

Pegue uma folha de papel e escreva a sua meta. Depois, anote as pautas que te impedem de alcançá-la. Em seguida, escreva o oposto, ou seja, todas as suas partes positivas: sou forte, sou linda, tenho sucesso, etc. Depois, peça que alguém sussurre no seu ouvido essas pautas.

Você também pode dizer uma a uma em voz alta. Dessa forma, você programa o seu corpo a lembrar das pautas positivas.

19. Encontre o seu defeito em alguma personalidade

Você tem os dentes separados ou as pernas tortas? Tente encontrar um ator ou uma atriz com as mesmas características. Por exemplo, em uma entrevista Gerard Butler contou sobre sua ’orelha de abano’: muitos maquiadores precisam grudá-la na cabeça. A atriz Mila Kunis tem um olho de cada cor. Seu marido, Ashton Kutcher, tem os dedos dos pés juntos. Embora seja possível resolver muitos desse ’problemas’ com cirurgias plásticas, essas estrelas preferiram continuar assim. Se algumas pessoas podem amar os deus ’defeitos’, por que nós não podemos fazer o mesmo?

20. Encontre onde está a insegurança

Tente descobrir o sentimento de insegurança de maneira concreta no seu corpo. Isso mesmo, feche os olhos, se concentre e sinta onde o sentimento se manifesta, em que órgão ele está. Essa associação é subjetiva e individual.

Depois, leve essa sensação ao extremo. Leve todas as suas forças a esse ponto até que a insegurança ’exploda’ como uma bolha de sabão, livrando você dela.

Talvez o conselho mais importante, apesar de simples, seja não se preocupar com a opinião dos outros. Esqueça os estereótipos impostos pelos meios de comunicação, pelas mídias sociais e por seus amigos. E sempre que você quiser mudar algo em você, lembre que a insatisfação com algum aspecto físico pode ser um sintoma de problemas psicológicos mais profundos. Estar em harmonia com você é mais importante do que se mostrar forte aos olhos dos outros.

E você, já teve problemas desse tipo? Como lidou para superá-los?