16 Sinais de alerta — O que seu corpo está tentando te mostrar

Mesmo quando a gente não cuida tão bem assim do nosso corpo, ele costuma dar um jeito de se recuperar. Mas, em certos momentos, ele sente que precisa chamar nossa atenção — e faz isso por meio de alguns alertas. São sinais que, à primeira vista, podem parecer bobos, mas se continuam aparecendo, merecem uma visita ao médico.

1. Sede e urina excessivas

Sentir sede o tempo todo e correr para o banheiro com frequência pode ser um sinal de pré-diabetes. Isso acontece porque, quando tem açúcar demais no sangue, os rins não dão conta e acabam jogando esse excesso na urina. O problema é que o açúcar “puxa” água junto, o que te faz urinar mais e, consequentemente, ficar desidratado. Para compensar, você bebe mais água — e o ciclo continua. Em média, as pessoas urinam de 6 a 7 vezes por dia. Ir de 4 a 10 vezes é considerado normal, desde que isso não mude de uma hora para outra. Se notar algo diferente, vale a pena dar uma atenção.

2. Pele seca e descamada

Aquela pele seca e descascando nos pés nem sempre é só falta de hidratação ou cuidado — pode ser um sinal de infecção por fungos. Se não for tratada, pode acabar formando bolhas e espalhando ainda mais a infecção. Desconfiou que seja pé de atleta? O ideal é procurar um médico o quanto antes pra controlar o fungo, aliviar o incômodo e evitar que a situação piore.

3. Unhas quebradiças

A gente costuma achar que unhas fracas têm a ver só com falta de cálcio, mas nem sempre é isso. Em alguns casos, elas podem indicar uma inflamação crônica provocada por alergia a certos alimentos — como os laticínios, por exemplo. Se você tem uma boa alimentação, se cuida direitinho e, ainda assim, suas unhas vivem quebrando, talvez seja hora de investigar se os laticínios estão atrapalhando sua absorção de nutrientes.

4. Tornozelos inchados

Tornozelos inchados são um sinal comum de gravidez, mas, se você não estiver esperando um filho, podem significar má circulação sanguínea, problemas cardíacos ou glândulas da tireoide pouco ativas. Uma causa menos grave desse sintoma é a ingestão excessiva de sal, que pode levar à retenção de água.

5. Espessamento da pele

Não ignore os problemas de pele nem os subestime. Quando a pele fica grossa e coça, pode ser um sinal de muitos problemas internos, como distúrbio hormonal, eczema ou alergias. Você pode fazer alguns exames de sangue se esse problema persistir ou parecer que está piorando.

6. Sensação de rastejamento nas pernas

Se você tiver sensações estranhas nas pernas e nos pés, como rastejamento ou vontade de se mover, isso pode ser um sintoma da síndrome das pernas inquietas. Esse distúrbio é de longo prazo e você geralmente sente esse desconforto à noite, quando está tentando descansar.

7. De repente, você se torna intolerante a determinados alimentos

O sistema digestivo é responsável por quebrar os alimentos e remover as toxinas dos alimentos que ingerimos. Quando nosso intestino está doente, o corpo não consegue eliminar adequadamente as toxinas dos alimentos, o que nos faz reagir a alimentos específicos e adquirir intolerâncias alimentares. Os sintomas de intolerância alimentar se manifestam na forma de náusea, dores de estômago, gases estomacais, cólicas e diarreia, entre outros.

8. Desejo de sal

Não há problema em gostar de comida salgada, mas, quando você não consegue mais controlá-la e a comida salgada se torna a única coisa que você deseja, é hora de se perguntar o por quê. Isso pode significar uma deficiência de ferro, anemia, desidratação ou síndrome pré-menstrual, de acordo com fontes médicas.

9. Pele amarelada

Um tom de pele amarelado, causado principalmente por icterícia e problemas hepáticos, é o que leva a essa condição. Os altos níveis de bilirrubina (um pigmento da bile) impossibilitam que seu corpo o elimine como resíduo. Como consequência, a pele e a parte branca dos olhos adquirem uma coloração amarelada.

10. Dormir demais

Esse distúrbio é chamado de hipersonia e pode ter origem em fatores que provam que não se trata apenas de cansaço, segundo os médicos. Algumas doenças autoimunes podem causar a sensação de querer dormir em qualquer lugar. Além disso, a ingestão de bebidas alcoólicas antes de dormir pode causar esse efeito.

11. Mudança na caligrafia, perda do olfato e sonhos intensos

Todo mundo provavelmente já ouviu falar da doença de Parkinson, mas nem todos conhecem seus sintomas. Tremores, lentidão de movimentos, sono ruim e pesadelos, além de alterações na fala e na escrita podem ser sinais da doença, alertam os médicos.

12. Hematomas inexplicáveis

Se você sempre encontra hematomas em locais aleatórios do corpo, e não se lembra de ter batido em nada, pode ser uma boa ideia procurar um médico. Hematomas aleatórios e fáceis podem significar uma simples deficiência de vitaminas, mas também podem ser um sinal de algo mais sério, como uma doença de coagulação sanguínea.

13. Unhas curvadas

As unhas curvadas ao redor dos dedos são típicas de pessoas com problemas pulmonares crônicos. Isso também pode ocorrer devido a alguns problemas gastrointestinais. Se não forem tratadas a tempo, as unhas aumentam de tamanho e se curvam para baixo.

14. Mudanças na cor dos olhos

Se houver um anel branco ou cinza ao redor da córnea dos olhos, pode ser um sinal de colesterol alto em pessoas com menos de 45 anos, segundo os médicos. O anel é inofensivo por si só e tem apenas um efeito visual.

15. Contrações musculares aleatórias

As contrações musculares podem ter várias causas, incluindo atividade física, estresse, desidratação e falta de sono. Em casos mais graves, pode significar um distúrbio neurológico ou uma doença renal.

16. Desejo de mastigar gelo

O desejo de triturar gelo pode ser facilmente explicado e pode ser mais do que apenas um hábito. Uma deficiência de ferro ou anemia pode ser a razão para esse desejo incomum, segundo algumas pesquisas. Talvez seja necessário fazer alguns exames de sangue para verificar se você precisa começar a tomar suplementos.

Muitas partes do nosso corpo podem indicar possíveis problemas de saúde — inclusive os pés. Isso porque o estado desses membros está ligado ao bem-estar do corpo como um todo.