15+ Hábitos cotidianos que, segundo os médicos, devem ser evitados

Você já parou para pensar que tudo na vida começa com uma pequena ação? Isso vale para grandes projetos no trabalho, para relacionamentos e até mesmo para a nossa saúde. Nesse último caso, quase todo mundo sabe que ações pequenas e aparentemente inofensivas podem trazer, no longo prazo, enormes malefícios para o nosso corpo. Por exemplo: sabia que deixar de tomar café da manhã pode contribuir para ganhar peso? E mais: você imaginava que se abrigar com roupas demais pode fazer mal?

O Incrível.club buscou dados científicos e quer mostrar que precisamos reconsiderar diversos pontos de vista sobre hábitos cotidianos que roubam nosso tempo e, às vezes, até mesmo nossa saúde.

A má higiene bucal acelera o desenvolvimento da doença de Alzheimer

Se você escova mal os dentes, é possível que surjam não só cáries como também a periodontite, uma infecção que, primeiro, afeta as gengivas e, depois, pode causar a perda dos dentes. As bactérias que causam a periodontite afetam o cérebro e aceleram o desenvolvimento da doença de Alzheimer.

A descoberta da relação entre o estado dos dentes e o do cérebro tem levado a surpreendentes testes nos quais drogas para combater o Alzheimer são utilizadas nos tratamentos odontológicos. Mas até que essa técnica seja introduzida no mercado, ainda é necessário visitar o dentista a cada 6 meses para que ele realize uma limpeza profissional e aplique produtos que fortaleçam o esmalte.

As pessoas que se abrigam demais adoecem com mais frequência

Quando você se abriga demais, as bactérias e vírus patógenos começam a se multiplicar na roupa. Afinal, para eles, esse é um hábitat confortável. Para não criar esse “efeito estufa”, é necessário preferir os tecidos naturais, não se abrigar demais e ventilar as roupas com mais frequência, especialmente se é difícil de lavá-las ou limpá-las.

O açúcar e os carboidratos deterioram a memória

O consumo de açúcar e uma alimentação baseada em grandes quantidades de carboidratos conduzem ao desenvolvimento da demência. Também se sabe que os pacientes com diabetes são mais suscetíveis à doença de Alzheimer. Isso não significa que você precise renunciar completamente o açúcar. Basta simplesmente calcular sua dose diária de carboidratos, não se esquecendo de que há também carboidratos em bebidas, produtos lácteos e cereais, por exemplo.

O spray para cabelo causa acne

Utilizar spray de cabelo para fixar a maquiagem, como muitas pessoas erroneamente fazem, é uma péssima ideia. Desse modo, aparecem espinhas e inflamações no rosto. O risco existe até mesmo no caso de usar o produto apenas para fixar o penteado, e não diretamente na pele.

As bebidas sem açúcar e isotônicas causam problemas cardíacos

Desde que consumida em excesso, qualquer bebida doce com corantes artificiais aumenta o risco de um ataque cardíaco, de um Acidente Vascular Cerebral (AVC) e até de demência. Nessa lista, também entram muitas bebidas isotônicas, alguns sucos de frutas e refrescos sem açúcar.

As dietas detox e os sucos frescos são prejudiciais para a saúde

Não prepare bebidas à base de suco de limão ou vinagre de maçã para beber de estômago vazio: as dietas detox não funcionam. Elas apenas alteram rapidamente o funcionamento do trato digestivo.

Os rins, o fígado, o cólon e os pulmões são uma espécie de sistema de purificação natural do nosso corpo, responsável pela eliminação de toxinas. Os sucos de frutas e verduras e alguns legumes recém espremidos não podem fazer nada para ajudar nesse sentido. Eles somente prejudicam seu organismo. Por exemplo, seu consumo em grandes quantidades e com o estômago vazio aumenta o risco de desenvolver diabetes e úlceras estomacais. E a água alcalina só deve ser bebida em caso de prescrição médica.

A limpeza da casa sem luvas leva a intoxicações

Não importa se você está lavando os pratos ou o fogão: é importante que essas tarefas sejam feitas com luvas que protejam de queimaduras químicas e evitem que as substâncias tóxicas cheguem através das mãos aos alimentos, às bebidas, aos olhos ou à boca. É fácil encontrar a Salmonella ou a E. coli no banheiro, nas lavanderias e nas pias da cozinha. Além disso, na esponja tradicional para esfregar pratos, habitam em torno de 362 espécies de micro-organismos. E a maioria desses micro-organismos é prejudicial aos humanos.

As toxinas não são eliminadas com suor

Na maioria das vezes, suamos para equilibrar a temperatura corporal: quando faz calor fora ou a temperatura interna sobe devido a uma doença, o suor esfria seu corpo para que você não sofra com superaquecimento. Em algumas situações, o suor é produzido a partir de uma composição especial de elementos para transmitir a outro ser algum tipo de sinal. Isso ocorre, por exemplo, quando você tem medo. Mas as toxinas não são eliminadas pelo suor. Isso é um mito.

Enxaguar a boca com óleo não desinfeta os dentes e a pasta com carvão ativado destrói o esmalte

Enxaguar a boca com óleo (como o de girassol) não é um método de cuidado bucal. O processo de enxágue pode ser benéfico, desde que com enxaguantes bucais que realmente desinfetem.

O carvão ativado na composição da pasta de dentes também não fortalece o esmalte. Aliás, pelo contrário: ele é muito mais perigoso que o bicarbonato de sódio, usado tradicionalmente para branquear os dentes em casa.

Injeções de vitaminas são inúteis

Se você está com a saúde em dia, não precisa de tratamentos de vitaminas, sejam elas ministradas por meio de injeções ou de conta-gotas. Esse tipo de tratamento só é prescrito para pessoas que, por alguma razão, têm dificuldades para absorver as vitaminas de maneira natural, por exemplo, através dos alimentos.

Na maioria dos casos, basta comer bem e cuidar de seu corpo. Portanto, para ter um cabelo bonito e saudável, uma alimentação adequada, cortes frequentes e massagens no couro cabeludo ajudam. Sem isso, até mesmo o tratamento com plasma rico em plaquetas será inútil.

A kombucha é perigosa para a saúde

Os cientistas não conseguiram demonstrar a presença de algumas propriedades curativas na kombucha. Mas o produto contém uma grande quantidade de açúcar e não se submete ao processo de pasteurização e, por isso, pode conter bactérias prejudiciais, o que com frequência é capaz de desencadear intoxicações.

A mordida incorreta está relacionada com a dor no pescoço e nas costas e leva ao envelhecimento prematuro da pele

A posição anormal das mandíbulas pode revelar alterações na coluna vertebral e debilitar os músculos maxilares, o que provoca a perda do tônus e da elasticidade da pele do rosto. Por essa razão, a correção de mordida pode ser benéfica em qualquer idade, e não só para ter um lindo sorriso.

Abrir mão do café da manhã provoca obesidade

Nosso corpo funciona de tal modo que requer uma grande quantidade de “combustível” pela manhã — que será consumido durante o dia. Todos os processos do organismo se ajustam para “trabalhar” a partir disso. Por exemplo, a transformação de glicose em energia, a liberação de hormônios e o funcionamento dos sistemas digestivos e nervoso. Por isso, pela manhã, pode-se comer alimentos doces, com farinha, e até mesmo gordurosos em quantidades razoáveis.

Sem um bom café da manhã, o metabolismo fica lento e o corpo começa a preparar “reservas” durante o dia para o caso de haver uma nova manhã sem alimento. À noite, você não gasta energia com atividade física ou mental, e então a comida se transforma em excesso de peso.

Cozinhar em um fogão a gás sem o exaustor é quase igual a fumar

O exaustor sobre os fogões é projetado para que você não respire o gás emitido. Cada vez que se cozinha com gás, são liberadas substâncias tóxicas. O dano causado por esse processo é comparável ao de respirar em um quarto cheio de fumaça de cigarro. O ideal seriar deixar de cozinhar com gás e utilizar um fogão por indução.

Natural não significa saudável

Os métodos tradicionais utilizados para a melhoria dos vegetais podem ser perigosos e poucas vezes passam por controles. Um dos métodos populares para criar novas variedades e híbridos é a seleção utilizando raios-X. Mas a falta de controle e a ausência de pesquisas quantitativas podem desencadear uma tragédia. Por exemplo, na década de 60, os pesquisadores produziram nova variedade de batata que, na verdade, continha grandes quantidades de solanina tóxica.

Como resultado, o que muitas vezes nos é apresentado com a etiqueta de “produto natural” pode diferir significativamente das frutas, verduras e legumes originais, sendo, até mesmo, uma mutação perigosa. Observe a foto dos tomates acima: os naturais (selvagens) são tão diferentes da versão “domesticada” (a mutação) que é provável que você pense que são algum outro tipo de vegetal.

Para não ter perigo, opte pelos produtos da estação. Assim, é menos provável que você compre alimentos de baixa qualidade.

O queijo, as frutas desidratadas e as barrinhas de cereais interferem no funcionamento do sistema imunológico

Os alimentos processados contêm uma grande quantidade de açúcar ou de sal, assim como diferentes aditivos, hormônios ou quantidades excessivas de gorduras trans, o que supõe um efeito negativo no sistema imunológico quando esses alimentos são ingeridos em grandes quantidades. Portanto, é recomendável que sejam pouco consumidos.

Com isso, nos referimos a:

• alimentos congelados e enlatados, qualquer produto pré-cozido;
• barrinhas de cereais, cereais matinais e outros alimentos processados desse tipo;
• bacon e fiambres;
• frutos secos torrados com sal ou açúcar, milho de pipoca para micro-ondas;
• frutas desidratadas e também frutas cruas e sucos recém-espremidos;
• margarina e queijos processados;
• ketchup e outros molhos industriais.

Quais dos hábitos que citamos acima você considera difícil de abandonar? Já conseguiu se livrar de algum deles? Comente!