12 Truques científicos comprovados que alteram seu humor instantaneamente

Não existe um interruptor que você possa apertar e ficar feliz instantaneamente, nós entendemos isso. No entanto, a ciência percorreu um longo caminho e identificou algumas coisas surpreendentes e até mesmo bizarras que podem ser usadas para elevar instantaneamente seu humor. Tire as nuvens sombrias do caminho e veja o lado mais positivo das coisas.

Vamos apresentar a seguir, 12 maneiras cientificamente comprovadas que podem fazer com que você se sinta bem em um segundo.

1. Coloque um cubo de gelo na parte superior do pescoço

Vamos começar com um começo literalmente fresco. Colocar um cubo de gelo nesse ponto exato do pescoço é uma antiga técnica chinesa chamada Feng Fu. Acredita-se que ela ajuda a solucionar uma infinidade de problemas, incluindo dores de cabeça, falta de sono, celulite e melhora do humor. A literatura científica destaca principalmente seus poderes de cura para problemas locais.

2. Pinte as paredes do banheiro com giz de cera enquanto estiver tomando banho

Isso o ajuda a combinar duas técnicas comprovadas de alívio do estresse e também a praticar suas habilidades de pintura, o que é uma vantagem. De acordo com pesquisas, colorir reduz o estresse porque nos ajuda a reorientar nossa atenção. Além disso, os cientistas descobriram que o banho regular ajuda a regular a ansiedade. Portanto, se quiser ficar por dentro das últimas tendências do TikTok para aliviar o estresse, experimente isso.

3. Sinta o cheiro da grama recém-cortada

Humm, o maravilhoso cheiro da alegria... e da grama recém-cortada são quase a mesma coisa. O cheiro da grama recém-cortada faz maravilhas em termos de melhora do humor e alívio do estresse. Há até tentativas de fazer sprays que capturam essa magia.

4. Relaxe a língua em sua boca

Se quiser interromper o diálogo interno negativo por um segundo, tente simplesmente relaxar a língua na boca por um tempo. Os psiquiatras concordam que isso pode interromper o ciclo vicioso de pensamentos repetitivos em sua cabeça e pode ajudá-lo a limpar sua mente.

5. Fique em pé, ereto, com os ombros para trás

Você pode chamar isso de "fingir até conseguir", mas ter uma boa postura realmente faz você se sentir um vencedor. Pesquisas mostram que ter uma postura ereta pode fazer com que você se sinta mais alerta e entusiasmado, com menos medo e com maior autoestima. Ela pode até mesmo ajudá-lo a se sentir mais determinado quando estiver enfrentando um problema.

6. Coloque um pouco de sal em sua língua

Para as pessoas que sofrem de fortes ondas de ansiedade, parece que o simples fato de colocar uma pitada de sal na língua pode ajudar tremendamente a aliviar a situação. Isso ativa os sentidos e o distrai do foco que está causando o pânico. Entretanto, algumas pessoas podem sentir falta de ar devido à produção de ácido estimulada pelo sal, portanto, tome cuidado.

7. Brincar na terra

Se quiser melhorar seu humor, às vezes é preciso literalmente sujar as mãos! Pesquisadores do Reino Unido descobriram que uma bactéria "amigável" comumente encontrada na terra fez com que as células cerebrais produzissem a substância química serotonina, tendo um efeito semelhante ao dos antidepressivos. Só não se esqueça de lavar as mãos depois.

8. Faça este truque com as mãos

Faça isso conosco. Coloque as mãos no peito em forma de borboleta. Agora, comece a bater suavemente, mas de forma rítmica, com uma mão e depois com a outra. Essa técnica é chamada de "batida das asas da borboleta" e é uma habilidade para relaxar o corpo e acalmar a mente. Ela funciona ativando o sistema nervoso parassimpático e pode ser exatamente o que você precisa na próxima vez que se sentir em pânico ou ansioso.

9. Comer chocolate

Alguns doces para adoçar a vida. O chocolate, em particular, parece ter algumas habilidades muito potentes para melhorar o humor. O antioxidante do chocolate (resveratrol) produz uma mistura de endorfinas e serotonina - as substâncias químicas que o deixam feliz e satisfeito.

Não perca nosso próximo artigo e descubra quais são os 25 truques para melhorar seu humor e produtividade em casa.