Ue, gente. Nunca vi evitar comer legumes kkkkkkkkk n façam isso
11 Alimentos que devemos evitar para ter uma barriga chapada
Quem não sonha uma barriga retinha? A gordura na região abdominal é uma das mais difíceis de eliminar, mesmo para quem passa horas suando na academia. Além disso, a obesidade abdominal tem sido associada à doença de Alzheimer, bem como a outras doenças metabólicas e vasculares. Seguir uma rotina correta de exercícios, uma dieta adequada e um estilo de vida saudável é o indicado para alcançar o abdômen dos seus sonhos.
O Incrível.club mostrará hoje algumas dicas do que é e o que não é recomendado comer para tornar realidade o sonho de ter uma barriga sequinha.
Legumes
Os legumes são nutritivos, mas também ricos em carboidratos. Portanto, mesmo que você possa comê-los para obter proteína, é aconselhável tentar evitá-los se quiser uma barriga retinha.
Iogurte
Uma xícara de iogurte cremoso contém quase 170 calorias, uma de iogurte sem gordura tem cerca de 120 calorias e uma de iogurte comum possui aproximadamente 230 calorias. Portanto, a decisão de consumi-lo ou não, é, sem dúvida, óbvia.
Bebidas com gás
Uma pequena lata de 340 ml de Coca-Cola, por exemplo, contém 140 calorias, enquanto as garrafas maiores podem conter até o dobro, obviamente. Evitá-los é um passo na direção certa se você quiser ter uma barriga chapada.
Bebidas alcoólicas
As bebidas alcoólicas têm alto teor calórico e quase nenhum valor nutricional. Uma única noite conumindo essas bebidas pode levar você a consumir centenas de calorias. Até por esse motivo, uma barriga grande também é chamada de “barriga de cerveja”.
Farinha branca processada e farinha de trigo
Estudos demonstraram que o consumo de farinhas brancas processadas é uma dos principais causas da obesidade. A farinha branca processada geralmente contém pouco ou nenhum nutriente e não possui fibras. Em apenas uma xícara há 455 calorias. Como alternativa, você pode optar pela farinha de trigo integral.
Açúcar
O doce pode ser agradável para o seu paladar, mas não tão bom para atingir seu objetivo de barriga retinha. O consumo excessivo de açúcar é uma das principais causas de obesidade e diabetes. Uma xícara de açúcar branco possui 773 calorias.
Maionese
A maionese contém, pelo menos, 80% de gordura. Precisamos dizer mais alguma coisa?
Fast food
A maioria dos fast foods tende a ser rica em gordura saturada, açúcar, sal e calorias. Os estudos demonstraram repetidas vezes a relação entre o consumo de fast food e a obesidade.
Batatas
As batatas são nutritivas e saborosas, mas também ricas em calorias. Uma batata média contém cerca de 163 calorias. Se você está tentando ter uma barriga retinha, lembre-se de consumir este alimento com moderação!
Frutas secas
As frutas secas contêm muitas calorias, por não terem a água existente nas frutas frescas, o que faz com que o corpo inche. Além de serem mais calóricas por grama, quando comparadas às frutas frescas, são geralmente cobertas com açúcar, o que aumenta ainda mais seu teor calórico.
Barrinhas energéticas
A maioria das barrinhas energéticas é carregada com calorias, e se você deseja um abdômen reto e perfeito, mas as consome, isso anula todo o trabalho duro feito na academia.
Você substitui esses alimentos por alternativas mais saudáveis? Conte para nós na seção de comentários abaixo.
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Não sabia sabia que frutas secas e barrinhas causam gordurinhas no abdômen.

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