Ue, gente. Nunca vi evitar comer legumes kkkkkkkkk n façam isso
11 Alimentos que devemos evitar para ter uma barriga chapada
Quem não sonha uma barriga retinha? A gordura na região abdominal é uma das mais difíceis de eliminar, mesmo para quem passa horas suando na academia. Além disso, a obesidade abdominal tem sido associada à doença de Alzheimer, bem como a outras doenças metabólicas e vasculares. Seguir uma rotina correta de exercícios, uma dieta adequada e um estilo de vida saudável é o indicado para alcançar o abdômen dos seus sonhos.
O Incrível.club mostrará hoje algumas dicas do que é e o que não é recomendado comer para tornar realidade o sonho de ter uma barriga sequinha.
Legumes
Os legumes são nutritivos, mas também ricos em carboidratos. Portanto, mesmo que você possa comê-los para obter proteína, é aconselhável tentar evitá-los se quiser uma barriga retinha.
Iogurte
Uma xícara de iogurte cremoso contém quase 170 calorias, uma de iogurte sem gordura tem cerca de 120 calorias e uma de iogurte comum possui aproximadamente 230 calorias. Portanto, a decisão de consumi-lo ou não, é, sem dúvida, óbvia.
Bebidas com gás
Uma pequena lata de 340 ml de Coca-Cola, por exemplo, contém 140 calorias, enquanto as garrafas maiores podem conter até o dobro, obviamente. Evitá-los é um passo na direção certa se você quiser ter uma barriga chapada.
Bebidas alcoólicas
As bebidas alcoólicas têm alto teor calórico e quase nenhum valor nutricional. Uma única noite conumindo essas bebidas pode levar você a consumir centenas de calorias. Até por esse motivo, uma barriga grande também é chamada de “barriga de cerveja”.
Farinha branca processada e farinha de trigo
Estudos demonstraram que o consumo de farinhas brancas processadas é uma dos principais causas da obesidade. A farinha branca processada geralmente contém pouco ou nenhum nutriente e não possui fibras. Em apenas uma xícara há 455 calorias. Como alternativa, você pode optar pela farinha de trigo integral.
Açúcar
O doce pode ser agradável para o seu paladar, mas não tão bom para atingir seu objetivo de barriga retinha. O consumo excessivo de açúcar é uma das principais causas de obesidade e diabetes. Uma xícara de açúcar branco possui 773 calorias.
Maionese
A maionese contém, pelo menos, 80% de gordura. Precisamos dizer mais alguma coisa?
Fast food
A maioria dos fast foods tende a ser rica em gordura saturada, açúcar, sal e calorias. Os estudos demonstraram repetidas vezes a relação entre o consumo de fast food e a obesidade.
Batatas
As batatas são nutritivas e saborosas, mas também ricas em calorias. Uma batata média contém cerca de 163 calorias. Se você está tentando ter uma barriga retinha, lembre-se de consumir este alimento com moderação!
Frutas secas
As frutas secas contêm muitas calorias, por não terem a água existente nas frutas frescas, o que faz com que o corpo inche. Além de serem mais calóricas por grama, quando comparadas às frutas frescas, são geralmente cobertas com açúcar, o que aumenta ainda mais seu teor calórico.
Barrinhas energéticas
A maioria das barrinhas energéticas é carregada com calorias, e se você deseja um abdômen reto e perfeito, mas as consome, isso anula todo o trabalho duro feito na academia.
Você substitui esses alimentos por alternativas mais saudáveis? Conte para nós na seção de comentários abaixo.
Comentários

Não sabia sabia que frutas secas e barrinhas causam gordurinhas no abdômen.

Artigos relacionados
20+ Características do dia a dia das pessoas muito ricas que poucos entendem

10 Pais que estiveram ao lado dos filhos nos momentos mais difíceis da vida

12 Pais inspiradores que mostraram o que é ser herói na vida real

10 Pessoas gentis que restauraram nossa fé na humanidade

20 Homens revelam os encontros mais inusitados que jamais esquecerão

18 Fotos de casamento antigas que contam uma história de amor e saudade

15+ Histórias de quem chamou um profissional e ganhou muito mais que o conserto

Minha cunhada achou que eu ia bancar as férias dela, só que não

19 Entrevistas de emprego que podem te ajudar a ser contratado

Não darei um centavo à amante e ao filho secreto do meu falecido marido

18 Mulheres que exploram novas cores e estilos de maquiagem sem medo

16 Casos de cirurgias que curaram por dentro e por fora
