10 Ótimos motivos para se refrescar com um mate gelado no verão

Mate gelado é delicioso e muito refrescante. No Rio de Janeiro, é praticamente uma instituição das praias, assim como biscoitos de polvilho. O que você provavelmente não sabe, é que além de matar a sede, esta bebida natural tem uma série de benefícios para a saúde e para o organismo.

O Incrível.club fez uma pesquisa em estudos científicos e leu reportagens em sites médicos para te contar por que razões você deveria tomar com frequência um copo de mate, seja com limão ou puro.

Ajuda a emagrecer

A erva mate é termogênica, assim como o café — ambas têm cafeína. Faz o metabolismo acelerar e gastar mais calorias, auxiliando quem deseja perder os quilos a mais que apareceram nas festas de fim de ano. Mas só o mate não faz milagre, certo? Uma dieta equilibrada é importante também.

Melhora a circulação sanguínea

Como é termogênico, o mate gelado tem um outro benefício vindo desta propriedade: ajuda a circulação sanguínea, e justamente numa época do ano em que ela tende a ficar prejudicada por causa do excesso de calor.

Retarda o envelhecimento celular

Quer ajudar seu corpo a se manter jovem e a pele saudável? Tome mate! Um estudo da Universidade Federal do Rio de Janeiro (UFRJ) mostra que a erva tem propriedades antioxidantes. Mas é incerto se a bebida industrializada tem o mesmo efeito daquela feita em casa com a erva.

Bom para quem tem diabetes

Ótima notícia para pacientes de diabetes é que o delicioso mate gelado ajuda no controle da glicemia. Mas nem pensar em colocar açúcar na bebida, né? Aliás, se você gosta de adoçar todas as bebidas, o mate é um bom treino para começar a mudar este hábito.

Melhora os resultados da academia

Você pode se dedicar à academia, mas se o corpo não estiver equilibrado em vitaminas do complexo B, os resultados serão frustrantes. Segundo a Fundação Estadual de Pesquisa Agropecuária, do Rio Grande do Sul, o mate é rico em várias delas, importantes para a renovação das células musculares.

Dá muita energia

O fato de conter cafeína também significa que dá disposição e energia, além de queimar as calorias. Então, além de potencializar os efeitos da malhação, você ainda terá mais disposição para fazer os exercícios se tomar mate.

Auxilia na digestão

Como no verão o corpo todo costuma ficar mais preguiçoso, um benefício ótimo do mate gelado é que ele ajuda na digestão. Mas não se esqueça de dar uma ajuda também, ingerindo comidas leves, com as quais o corpo lide melhor sob altas temperaturas no ambiente.

Regula o colesterol

A erva mate ajuda a inibir a absorção de gordura pelo corpo. Se você pensou em emagrecimento, tudo bem, até já falamos disso. Mas isso também é importante para o coração, uma vez que ajuda a manter bons níveis de colesterol.

Há mais de uma versão

Há mais de uma versão da erva para ser consumida gelada. Em algumas regiões, como no Rio de Janeiro, é bastante comum a bebida mais escura, feita com a erva torrada. Foi assim que começou a ser consumida nas praias e no Maracanã na década de 1950. Há outras regiões (especialmente o Mato Grosso do Sul e o Mato Grosso) onde se toma na forma de tereré, bebida semelhante ao chimarrão (porém gelada) que é consumida em cuia e com a erva mate verde.

E, claro, evita a desidratação

Problema muito comum no verão, especialmente entre as crianças, a desidratação é evitada com farto consumo de líquidos, com bebidas e também frutas cheias de líquido. Na praia ou na piscina, então, vamos trocar o refrigerante cheio de açúcar por um saudável mate gelado?

E você, adora tomar um mate gelado durante os dias mais quentes? Deixe seu comentário!