10 Jantares simples que até as crianças mais exigentes pedem bis

Vamos encarar a verdade: fazer as crianças comerem o jantar sem reclamar às vezes parece até uma modalidade olímpica. Mas com as receitas certas, você garante medalha de ouro toda vez! Estes 10 jantares fáceis para a família são aprovados pelas crianças e tão gostosos que elas vão pedir repeteco. Adeus drama na hora da comida. Bora cozinhar com alegria!

1. Macarrão e taco com queijo

Dois favoritos infantis juntos: tacos e macarrão. Esse prato de uma panela só é uma revolução. Leva carne moída temperada, bastante queijo derretido e aquele toque de tempero de taco. Finalize com creme azedo e pedacinhos de tortilha para dar crocância.

2. Mini pizzas

Deixe as crianças montarem suas próprias pizzas! Use massa pronta ou até mesmo pão sírio ou muffin inglês como base. Coloque os ingredientes em tigelas — queijo, presunto, legumes, calabresa — e deixe os pequenos criarem suas obras-primas. Depois, é só assar.

3. Sloppy Joes (pãezinhos com carne molhadinha)

Bagunçado, divertido e delicioso! Use pãezinhos tipo brioche ou pão de leite e prepare um recheio suculento de carne moída bem temperadinha. Esses sanduíches são perfeitos para mãozinhas pequenas e barriguinhas famintas.

4. Parmegiana de nuggets

Quem disse que nugget é só pra lancheira? Transforme os nuggets congelados em um prato chique colocando molho de tomate e queijo por cima e levando ao forno até borbulhar. Sirva com espaguete ou pão de alho.

5. Panquecas no jantar

Café da manhã no jantar? Sucesso garantido! Faça panquecas bem fofinhas e sirva com coberturas variadas: mel, frutas frescas, gotas de chocolate ou chantilly. Complete com ovos mexidos e bacon para uma refeição completa.

6. Macarrão com queijo e legumes escondidos

Adicione um pouco de nutrição a esse prato misturando couve-flor ou abóbora cozida no molho de queijo e ninguém vai perceber. As crianças nunca saberão e você se sentirá como um mágico na hora da refeição. Sirva com tiras crocantes de frango empanado e prepare-se para os elogios.

7. Noite da quesadilla

As Quesadillas são uma tela em branco para a criatividade. Recheie as tortilhas com queijo, feijão, frango grelhado ou vegetais e, em seguida, coloque-as em uma frigideira para ficarem crocantes. Corte em fatias e sirva com guacamole, salsa e creme azedo para mergulhar.

8. Copinhos de espaguete com almôndega

Transforme o tradicional espaguete com almôndegas em um petisco divertido. Coloque o espaguete cozido em formas de muffin, adicione uma almôndega e molho por cima e asse até formar bordas crocantes. É portátil, divertido e perfeito para pessoas exigentes.

9. Batata recheada montada pelas crianças

Crianças adoram montar suas próprias comidas! Asse batatas grandes e prepare um buffet de recheios: queijo, bacon, brócolis, requeijão, milho... Cada um faz a sua combinação. É divertido, nutritivo e cheio de personalidade.

10. Iscas de peixe crocantes com batata

Esqueça os industrializados! Faça iscas de peixe em casa com filés frescos empanados e assados ou fritos até ficarem douradinhos. Combine-os com batatas fritas douradas e um acompanhamento de molho tártaro ou ketchup. Até quem não curte peixe vai se render.

Um estudo revela como a idade e o gênero das crianças influenciam a forma como elas preferem ser alimentadas. Se você enfrenta desafios na hora das refeições, essa pesquisa pode ser a chave para transformar o momento das refeições em algo mais prazeroso e saudável. Veja como ajustar a forma de servir a comida para garantir que seu filho coma com prazer.