Todos os pais esperam que seus filhos se tornem adultos responsáveis, bem-sucedidos e felizes. A infância será o momento ideal para começar a incentivá-los, dando-lhes as ferramentas necessárias para que, no futuro, possam realizar tudo o que se propuserem. Reforçando a autoestima dos pequenos, ajudando-os na autoconfiança e a gerir suas emoções, eles estarão prontos, quando chegar o momento, para enfrentar o “mundo adulto” com coragem e determinação.
O Incrível.club reuniu as frases de reforço positivo mais poderosas que você pode utilizar com seus filhos diariamente, para ajudá-los a desenvolver uma elevada autoestima.
1. “Conte comigo” ou “Estou aqui para te ajudar”
Toda vez que vir seu pequeno duvidar de si mesmo ou sem ânimo para fazer algo, porque não sabe como ou por medo, lembre-o de que você está ali. Deixe-o saber que pode contar com você, que tem seu apoio e ajuda, se necessário. O simples fato de saber que conta com os pais o encorajará a tentar, e pode ser que consiga se sair bem, mesmo sem a sua ajuda.
Por isso, é de vital importância fazer as crianças sentirem que podem contar com seus pais sempre que houver algum problema. Frases como essa, além de reforçar o vínculo e a confiança entre pais e filhos, também proporciona às crianças muita segurança e autoconfiança. Esses dizeres vão lhes tirar o medo ao saber que, se “algo ruim” acontecer, mamãe e papai estarão prontos para protegê-las ou ajudá-las.
Aprender e praticar essas atitudes desde a infância, torna mais fácil seu crescimento e desenvolvimento, principalmente nas idades mais avançadas quando começam a lidar com situações mais sérias.
2. “Diga-me” ou “Estou te ouvindo”
Essa frase está intimamente ligada à anterior, não podemos dizer “Estou aqui” se, em seguida, quando quiserem nos contar algo, não tivermos tempo para ouvir. Isso envia uma mensagem completamente oposta: “Não estou aqui”, “Não tenho tempo agora”. Quando seu filho quiser compartilhar algo, será o melhor momento para lhe demonstrar que você realmente está ali.
Deixe o que estiver fazendo. Para você, serão apenas alguns minutos, mas para o seu filho significará que se importa com ele e pode contar com você. Ouça com atenção, não ria do seu relato nem o subestime. Se quis compartilhar com você, foi por ser importante para ele. Não o interrompa. Se quiser dar uma opinião ou acrescentar algo, espere-o terminar. Você pode mostrar interesse e emoção diante do relato com expressões: “Sério?”, “Uau”, “Incrível”, as crianças adoram.
Essa é uma forma ideal de começar a construir uma boa comunicação com seus filhos e fazer com que confiem em você. Assim, à medida que crescem, continuarão compartilhando suas experiências e preocupações com os pais.
3. “Te amo muito” ou “Te amo”
Nós cuidamos deles, pagamos sua educação, aulas extracurriculares, compramos tudo o que precisam e nem pregamos o olho quando estamos preocupados. Tudo isso e mais, simplesmente porque os amamos e por serem a coisa mais importante nas nossas vidas. No entanto, para uma criança, chegar a essa conclusão não é tão simples. Por isso, especialistas recomendam que, além de demonstrar aos nossos filhos nosso amor com ações, também devemos fazê-lo verbalmente.
Essas duas palavras são extremamente poderosas, um reforço positivo com múltiplos benefícios:
- Fortalece o vínculo entre pais e filhos e melhora a comunicação familiar.
- Proporciona confiança e tranquilidade às crianças, pois elas se sentem rodeadas de amor.
- Reforça sua autoestima e ajuda em relação ao amor-próprio e à autoaceitação.
- Permite que cresçam felizes, transmitindo e proporcionando essa felicidade a todos ao seu redor.
- Reforça sua inteligência emocional e sua relação com seus sentimentos.
- As crianças que se sentem amadas são positivas e otimistas.
- Demonstram educação e respeito na frente dos outros.
Por isso, sempre que puder, aproveite o momento para dizer ao seu filho o quanto o ama, entre muitos beijos e abraços.
4. “Você me perdoa?”
Como seres humanos imperfeitos, todos cometemos erros, inclusive a mamãe e o papai. E qual é a melhor maneira de ensinar aos nossos filhos a aceitar seus erros e a se responsabilizar por eles, do que dando o exemplo? Vendo os pais, seus super-heróis favoritos, deixando o ego de lado e pedindo desculpas, perceberão o quanto isso realmente é importante.
Muitas vezes, deixamos de pedir desculpa, mas obrigamos nossos filhos a fazê-lo. Nesses casos, enviamos às crianças uma mensagem muito confusa. Em vez de lhes fomentar a empatia pelos outros, ao obrigarmos os pequenos a fazer algo que não querem, eles sentem-se vítimas, fazendo com que se foquem no seu desconforto pessoal e não no problema da verdadeira vítima.
Por isso, sempre que você julgar que cometeu um erro, elevando a voz mais do que o necessário, aplicando um castigo não merecido, ou sendo injusto de alguma forma com seu filho, peça desculpas sinceras, adaptadas à idade da criança. Explique onde falhou, como se sente a respeito e o que aprendeu com isso, para ela poder entender e também aplicar.
5. “Acredito em você” ou “Confio em você”
Quando somos pequenos, saber que a mamãe e o papai confiam e acreditam em nós, nos faz sentir, como num passe de mágica, todo-poderosos, porque a mamãe e o papai sabem tudo. E mesmo se o que pretendemos fazer não dê certo da primeira vez, continuar contando com sua confiança ajuda o pequeno a não se frustrar e a tentar novamente.
Não se trata de mentir, dizendo a todo momento que confiamos neles para fazer qualquer coisa, sabendo que em determinadas situações eles não serão realmente capazes. Isso porque a tarefa pode não estar adequada à idade da criança, ela pode ainda não estar preparada, ou ser algo simplesmente impossível (voar, mover objetos com a mente, entre outras fantasias infantis). Nossa confiança deve ser real e justificada.
Ao confiar no pequeno, você o ajudará a desenvolver a autoconfiança. Ele vai acreditar que consegue (é o primeiro passo para isso), não vai desistir facilmente e buscará alternativas e soluções que o aproximem dos seus objetivos, porque se sente seguro e confia que irá conseguir.
6. “Eu te entendo” ou “Entendo como se sente”
Essa frase reflete empatia e conexão com os sentimentos dos nossos filhos e deixa claro que eles podem contar com a nossa compreensão e o nosso apoio. Tanto para as crianças como para os adultos, saber que alguém nos compreende faz com que nos sintamos protegidos, identificados e mais tranquilos.
Quando as crianças sentem que não são compreendidas, ficam frustradas, e essa frustração pode desenvolver sentimentos muito negativos, levando a um comportamento inadequado, agressivo, birras injustificadas, choros descontrolados e gritos, entre outros. Essa é a sua maneira de expressar desesperadamente toda aquela incompreensão que guarda em seu interior.
Um simples e honesto “te entendo” no momento adequado pode fazer toda a diferença. Podemos dar ainda mais força a essa frase compartilhando alguma anedota, em que vivemos uma situação semelhante ou quando sentimos a mesma coisa que eles. Assim, notarão que nem tudo é sempre perfeito e que as coisas boas e ruins acontecem com todos, inclusive com a mamãe e o papai.
7. “Chore o quanto achar necessário”
O choro é um processo totalmente natural em certas situações, tanto em crianças como em adultos. Não se escolhe, simplesmente acontece e não é para sempre. E assim que começamos a nos sentir aliviados, paramos de chorar. Pedir a uma criança que não chore é pedir que reprima suas emoções e, dessa forma, ela nunca aprenderá a controlá-las.
Frases tão ouvidas como “seja corajoso”, “os homens não choram”, “não aconteceu nada”, embora ditas com a boa intenção de aliviar a dor do pequeno, têm um efeito muito negativo. Para começar, as duas primeiras afirmações são mentiras: os corajosos e os homens choram sim, e não deixam de ser fortes ou homens. Além disso, algo aconteceu, porque se nada tivesse acontecido, a criança não estaria chorando. Afirmar que “não aconteceu nada” quando ela sente o contrário é tirar a importância dos seus sentimentos.
Portanto, o melhor que você pode fazer é deixá-la desabafar, ouvi-la e apoiá-la, buscando sempre ajudá-la a compreender o que está sentindo de uma forma saudável e construtiva. As emoções e os sentimentos, tanto os positivos como os negativos, definitivamente farão parte do seu dia a dia para o resto da vida.
8. “Estou orgulhoso/a de você”
Essa é outra frase poderosa que os pais devem usar frequentemente com os filhos, mas com consciência e quando a situação justificar o elogio de momentos de esforço e superação pessoal do pequeno. Não se foque no resultado obtido, mas no trabalho realizado para alcançá-lo, no processo vivido, nos obstáculos superados e no fato de ele não ter desistido. Essas são as atitudes que você deve enaltecer, independentemente do resultado obtido.
É fácil e comum mostrar o nosso orgulho pelos filhos diante de terceiros: “Meu filho já anda”, “A minha filha foi eleita representante de classe”, “Meu filho passou no curso com notas ótimas”. Suas conquistas, pequenas ou grandes, nos deixam tão felizes que queremos compartilhá-las com o mundo. Mas não podemos nos esquecer de que o mais importante é compartilhar essas realizações com eles, para saberem o quanto nos sentimos orgulhosos.
Como acontece com quase tudo, o excesso de uma coisa boa também pode acabar sendo ruim e com os elogios, não é diferente. Devem ser sempre justificados e ministrados nos momentos adequados, para você fazer seu filho sentir uma maior autoconfiança e reforçar positivamente sua autoestima. No entanto, muitos elogios sem motivos reais podem tornar seu filho arrogante e egoísta no futuro.
9. “Sua opinião é importante para mim”
É claro que queremos sempre o melhor para os nossos filhos, mesmo que muitas vezes não entendam ou não se interessem muito por isso. Mas não significa que, como “eles têm de fazer o que decidimos”, não os deixemos opinar ou não ouvimos os seus pontos de vista. Incluir a opinião dos nossos pequenos em certas decisões familiares, reforça a autoestima deles, faz com que se sintam felizes e uma parte ativa da família.
A sua vida adulta se baseará na tomada de decisões, por isso é importante que comecem a desenvolver essa capacidade desde novos. Se a mãe nos disser constantemente o que devemos fazer, sem nos deixar pensar ou ter uma opinião a respeito, no dia em que ela não estiver, não saberemos como agir. Assim, sempre que tiver oportunidade, peça a opinião do seu filho, por exemplo, em relação ao que fazer no fim de semana, o que dar de presente a um membro da família no dia do seu aniversário, a que filme assistir, entre outras situações semelhantes.
Além de ouvir com atenção, podemos convidá-lo a defender seu ponto de vista e explicar por que julga que determinada atitude seja a mais adequada. Permitir que a criança compartilhe suas opiniões será benéfico não apenas para ela, mas também para os pais, pois lhes dará muitas informações sobre a sua personalidade.
10. “Muito obrigado/a”
Como diz o ditado “é uma bênção ser grato”, e qual será a maneira melhor de ensinar seu filho a valorizar e apreciar as ações dos outros e a agradecer do que dando o exemplo? Não estamos nos referindo à típica cortesia “obrigado”, essa atitude vai muito além das boas maneiras e da educação. Em outras palavras, o que “muito obrigado” significa é: sei o que você fez, quero que saiba que valorizo e me sinto feliz com sua ação. Há muitas situações em que podemos demonstrar gratidão aos nossos filhos:
- Diariamente: temos uma infinidade de motivos para agradecer aos nossos filhos, por qualquer ajuda oferecida, como arrumar a mesa ou jogar o lixo, ou mesmo que seja da responsabilidade deles, como arrumar seu próprio quarto.
- Por seu amor: também podemos agradecer por suas demonstrações de carinho, abraços e beijos nunca são demais, são sempre bem-vindos e nos deixam felizes, então, vamos agradecer aos pequenos por isso.
- Por sua paciência: muitas vezes, mesmo que não notemos, nossos filhos realmente se esforçam, são pacientes nas horas em que se sentem muito entediados, por exemplo, no supermercado, esperando no banco ou em um longo engarrafamento no trânsito. Claro que prefeririam estar brincando, mas eles estão ali esperando, seria um belo gesto da nossa parte agradecê-los.
Além desses motivos enumerados, sabemos que seu filho é a luz dos seus olhos, quem traz alegria e cor à sua vida, lhe arranca um sorriso mesmo nos piores momentos, seu principal motivo de orgulho e felicidade, tudo isso também merece um grande “obrigado”.
Quais dessas frases você usa com maior frequência com seus filhos? Como faz para aumentar a autoestima deles?
