10 Dicas úteis de como conciliar a amamentação e a volta ao trabalho

Apesar das dificuldades que surgem em relação à amamentação e à volta ao trabalho, nem sempre é preciso parar de amamentar. O leite materno contém todos os nutrientes essenciais ao crescimento e desenvolvimento da criança, previne uma série de doenças e a mãe que amamenta por longo período tem menos chance de depressão e de obesidade pós-parto.

Por isso, o Incrível.club reuniu algumas dicas bem importantes, que poderão te ajudar muito nesse período. Acompanhe.

Cuidados que a mãe precisa ter antes de voltar ao trabalho

1. Incentivar a livre demanda

Isso quer dizer que você não precisa se preocupar com horários para amamentar. Isto é, toda vez que seu bebê sentir fome, será amamentado, seja de dia ou de noite. Além disso, ele também irá mamar até se sentir satisfeito.

Um dos principais estímulos para o leite é a sucção. Então quanto mais a criança mamar, mais leite você produzirá. Porém, para que isso aconteça, é importante ter paciência e tranquilidade.

2. Retirada e armazenamento no local de trabalho

É importante que você entre em contato com a empresa, e talvez, faça uma visita para saber quais são os locais e as condições que a empresa oferece à gestante. Quando voltar à rotina, vai ser comum que sinta a mama inchando, e nesse momento, é importante que tenha privacidade, conforto e um ambiente higiênico para fazer a retirada do leite e depois o armazenamento.

3. Estoque de 15 dias antes do retorno ao trabalho

Na sua casa mesmo, antes de voltar a trabalhar, é importante que você retire e armazene o leite para fazer um estoque. Ele deve ser de, pelo menos, 15 dias.

Cuidados para armazenar o leite

4. A importância da massagem na mama

A automassagem é uma grande amiga para aumentar a produção de leite. Ela estimula os ductos lácteos a se contrairem e impulsionarem o leite. Quando estiver tomando banho, em água morna, você pode fazer movimentos circulares em ambos os seios. O sentido deve ser da base em direção ao mamilo.

Se puder, faça sempre 10 minutos antes de iniciar a amamentação. Se você já possui uma boa produção de leite, não é recomendado fazer a massagem. Isso porque te estimulará em demasia e o leite irá vazar.

5. Ambiente calmo e tranquilo

Os hormônios do estresse bloqueiam a produção de leite. É muito importante que você esteja concentrada e tranquila durante a amamentação, e assim, o leite sairá com mais facilidade. Você pode pensar em coisas agradáveis e no seu próprio bebê.

O silêncio e a tranquilidade facilitam uma boa interação durante a amamentação. Isso é muito importante para o bom desenvolvimento do pequeno.

6. Tipos de ordenha

Em primeiro lugar, é indispensável fazer sua higiene pessoal. Tomar banho diariamente, amarrar o cabelo, lavar as mãos, cotovelos e braços, além de retirar acessórios como cordões e relógios. Feito isso, é possível retirar o leite de duas maneiras:

• Manual

1. Faça a automassagem;
2. Coloque compressa de água quente;
3. Coloque a mão em formato de “C” nas bordas das aréolas;
4. Comprima-as e pressione um pouco contra o tórax

• Bombinha
  Máquina mais indicada para retirada de leite com a finalidade de estocar. Mas atenção: as peças da bombinha também devem ser higienizadas, antes e depois do uso.

7. Esterilização

O leite pode ser armazenado em qualquer frasco que tenha uma tampa que permita esterilização. O leite que não for pasteurizado pode ficar apenas 24 horas na geladeira, mas pode ficar até 15 dias no congelador. Se o leite for aquecido e depois não for usado, é importante que seja descartado.

Como higienizar o recipiente?

• É recomendável que o recipiente seja de vidro, que todos os rótulos sejam retirados e que seja lavado com detergente neutro;
• O frasco e, inclusive a tampa, devem ser fervidos por cerca de 10 minutos;
• Após ferver, deve ser deixado de cabeça para baixo para resfriar e secar. Depois disso, pode fechar.

Os recipientes esterilizados têm validade de até 10 dias, podendo ser utilizados apenas uma vez. Se precisar usar novamente, é necessário fazer outra esterilização.

Após o retorno ao trabalho

8. Amamentar com frequência quando estiver em casa

Sempre que puder, é interessante que você amamente diretamente. Independentemente de onde estiver, seja em casa, em um passeio ou eventos, sempre que a criança quiser, é importante oferecer em livre demanda.

9. Amamentar inclusive à noite

Sabemos do cansaço, mas você precisará fazer uma “forcinha” e amamentar inclusive à noite, pois é o período em que a mãe mais produz leite. Além disso, mamar à noite é o estímulo que mais ajuda na produção de leite. Isso, é claro, se você desejar que o bebê continue sendo amamentado com o leite materno.

10. Evitar o uso da mamadeira

A mamadeira sempre dividiu opiniões: há quem a condene e quem não vive sem. Infelizmente, se a criança passar muito tempo usando, as chances de prejudicar o desenvolvimento da fala e dentição são grandes. Por isso, há outras alternativas para amamentação, que são:

• Copinho;
• Colher dosadora;
• Copos de transição.

E então, o que você achou das dicas? Acha que é possível continuar com a amamentação após a volta ao trabalho? E sem recorrer às mamadeiras? Deixe sua opinião aqui nos comentários ?