10 Dicas que irão ajudá-lo a melhorar se você sofre de olhos secos

De acordo com o Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido, 1 em cada 3 pessoas experimentam olhos secos pelo menos uma vez durante suas vidas. Esse problema ocorre quando os olhos não produzem lágrimas suficientes para se manterem hidratados ou quando elas evaporam muito rapidamente. Isso geralmente ocorre devido a alterações hormonais, atividades que o obrigam a fixar a vista por muito tempo, alterações ambientais, lentes de contato ou certos medicamentos. Felizmente, há várias maneiras naturais de tratar os olhos secos sem recorrer a qualquer medicação.

No Incrível.club compilamos uma lista de remédios caseiros naturais que podem ajudá-lo a tratar os olhos secos em poucos dias.

1. Providencie um umidificador

Um ambiente insalubre é a principal causa dos olhos secos na maioria dos casos, portanto um umidificador é a resposta para o seu problema. Ele adiciona umidade ao ambiente em que você está e, com mais umidade no ar, as lágrimas em seus olhos evaporarão muito mais lentamente, o que fará com que seus olhos se sintam mais confortáveis. No entanto, é importante ventilar a área, abrindo as janelas quando você não estiver na sala para evitar a formação de mofo. Além disso, se você mora ou trabalha num ambiente empoeirado, considere adquirir um filtro de ar.

2. Tente uma compressa quente

As lágrimas são feitas principalmente de óleo, água e muco em quantidades iguais. Quando seus olhos ficam irritados e inflamam, eles param a produção de óleo nas glândulas palpebrais, resultando em olhos secos. Uma maneira fácil de aliviar a irritação causada por isso é usar uma compressa quente nas pálpebras por alguns minutos. A umidade do pano quente ajudará a soltar os óleos entupidos nas glândulas e aliviará o desconforto.

• Molhe um pano limpo com água morna.
• Esprema o excesso de água e coloque-o sobre as pálpebras durante 5 minutos.
• Pressione suavemente sobre as pálpebras.
• Repita diariamente durante uma semana para reduzir a inflamação.

3. Beba mais água

Beba muita água e mantenha um bom estado de hidratação, pois é o fator mais importante para um estilo de vida mais saudável. Ela assegura a função normal de quase todos os nossos órgãos, incluindo os nossos olhos. A água ajuda mantê-los hidratados, garante que eles produzam lágrimas suficientes e os impede de secar.

• Recomenda-se beber pelo menos 8 copos de água todos os dias.
• Não espere até que esteja com sede para beber um pouco de água, porque você já pode estar desidratado. Tenha sempre uma garrafa de água ao seu lado e tome goles regulares.

4. Ajuste a tela do computador

Se você usa seu computador regularmente, verifique se o monitor está posicionado corretamente para minimizar a fadiga visual. Ele deve estar ao nível dos olhos ou ligeiramente abaixo, não mais ou menos que isso. Além do mais, olhar para a tela de computador limita o número de vezes que você pisca a cada minuto; de acordo com um estudo recente, as pessoas que olham para o computador piscam 3 vezes menos do que as que não o fazem.

• Ajuste tanto o monitor da tela quanto o brilho a um nível que lhe seja confortável.

• Faça pausas regulares enquanto trabalha. Descanse por 10 minutos a cada hora e procure fazer algo que não envolva olhar para uma tela.

5. Mantenha os olhos limpos

Uma boa higiene é fundamental no tratamento de olhos secos, especialmente se você estiver sofrendo com isso por um longo tempo. Ao limpar as pálpebras, especialmente as bordas, você está removendo detritos que podem se acumular com o tempo e entupir as glândulas produtoras de óleo nos olhos. Quando se trata de higiene, há três passos que você deve seguir para manter os olhos limpos e evitar que sequem:

• Encha um recipiente com água fervente e deixe esfriar um pouco até ficar morna.
• Acrescente uma colher de café de bicarbonato de sódio.
• Mergulhe um pano de algodão limpo nesta solução e limpe as pálpebras e os cílios.
• Repita este processo com um pano de algodão limpo toda vez.
• Faça isso todos os dias durante uma semana.

6. Aplicar rodelas de pepino

Todos nós já vimos isso e nos perguntamos por que muitas pessoas nos filmes aplicam pepinos sobre os olhos durante os tratamentos de beleza, e agora nossas perguntas são finalmente respondidas. Estudos mostraram que os pepinos podem reduzir o inchaço ao redor dos olhos, hidratá-los e desobstruir as glândulas produtoras de óleo nos olhos. Devido ao seu alto teor de água, eles podem hidratar os olhos e penetrar na pele para mantê-la hidratada e, assim, aliviar os olhos secos.

• Pegue 2 rodelas frescas de pepino e aplique-as sobre os olhos.
• Mantenha os pepinos durante 15 minutos, até que as rodelas comecem a secar.
• Repita este tratamento duas vezes por semana.

7. Nutrir e fortalecer com ômega-3

Não há dúvida de que os ácidos graxos ômega-3 têm muitos efeitos positivos na saúde em geral. As moléculas de ômega-3 formam partes da membrana celular e desempenham um papel crucial na luta contra a inflamação e na produção de óleo natural nas glândulas dos olhos.

De acordo com os estudos que são atualmente realizados em oftalmologia, descobriu-se que há uma melhora significativa em pacientes que sofrem de síndrome do olho seco ao incorporar ômega-3 em suas dietas.

• Você pode tomá-lo em suplementos.
• Ou incorporá-lo em sua dieta através de alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, como salmão, atum, sementes de linhaça, sementes de chia, soja, óleo de canola e opções similares.

8. Experimente com as gotas de óleo de rícino

O óleo de rícino é o único tipo de óleo que funciona como um retentor de água, o que o torna um medicamento ideal para os olhos secos, pois pode evitar a evaporação das lágrimas. Ao aplicar óleo de rícino nos olhos secos, você pode ter alívio instantâneo e reduzir o desconforto.

O óleo de rícino também cria uma sensação calmante para olhos irritados. Reduz a sensação de queimação, vermelhidão e inchaço causada pelos olhos secos. Devido às suas propriedades antibacterianas, o óleo de rícino também pode tratar infecções oculares e impedir a entrada de bactérias nos olhos.

• Pouco antes de ir para a cama, quando já estiver deitado, aplique de 1 a 3 gotas de óleo de rícino em cada olho.
• Com os olhos fechados, massageie-os com o óleo por alguns minutos.
• Não use lentes de contato por pelo menos 12 horas após a aplicação de óleo de rícino, isso pode irritá-los ainda mais.
• Repita este tratamento todas as noites antes de dormir por uma semana.

9. Coma algumas uvas

Em uma pesquisa realizada pelo Instituto Nacional de Saúde, descobriu-se que pessoas que tinham sintomas de olho seco e comiam uvas por uma semana, diminuíam consideravelmente esse problema. Esta pesquisa sugere que uma dieta enriquecida com uvas pode umedecer os olhos e proteger a retina da deterioração, proporcionando excelente cuidado ocular. Além disso, as uvas diminuem os níveis de proteínas inflamatórias e reduzem o estresse oxidativo no organismo devido ao alto conteúdo de antioxidantes.

• A quantidade recomendada de uvas é de aproximadamente um copo por dia. O que não é muito, considerando os vários benefícios para a saúde que esta fruta oferece.

10. Faça um tratamento ocular ayurvédico com o Netra Tarpana

O Netra Tarpana é um tratamento ayurvédico especializado que pode curar várias doenças oculares, incluindo conjuntivite, síndrome do olho seco, olhos lacrimejantes, úlceras da córnea e inflamação. É feito principalmente por um fitoterapeuta enquanto o paciente se deita. O fitoterapeuta cria uma massa e a coloca ao redor dos olhos; em seguida, despeja lentamente o ghee quente e deixa descansar por 15 a 20 minutos.

• Durante esse período de tempo, o paciente precisa mover os olhos em 4 direções diferentes para permitir que o ghee penetre na cavidade ocular e absorva os nutrientes necessários.

Você já tentou algum desses métodos? Qual a sua experiência com os olhos secos? Por favor, conte pra gente nos comentários.