10+ Dicas para tratar a gripe e como evitar ser contaminado na temporada da doença que está começando

Todo mundo sabe que quando começa o outono tem início também a chamada “temporada de gripe”. Aqui no Brasil, esse período está apenas começando. Ainda não foram registradas grandes quedas de temperatura, mas o número de mortos pela doença em todo o País já chega a 99, de acordo com o Ministério da Saúde, sendo que, desses, 89 ocorrências foram por conta do temido vírus H1N1, considerado um dos mais perigosos.

Neste post, o Incrível.club apresenta uma série de dicas para você se proteger e, principalmente, proteger seus filhos e as pessoas mais velhas — os dois grupos mais suscetíveis — contra a doença.

Gripe e resfriado são coisas diferentes

Em primeiro lugar, é preciso deixar claro que gripe e resfriado não são a mesma coisa. Embora os sintomas sejam parecidos, são doenças causadas por vírus diferentes e com sintomas um pouco diferentes. Se, no caso de um resfriado, o paciente apresenta alguma tosse, congestão e secreção nasal e, muito raramente, febre, uma pessoa acometida pelo vírus da gripe (que é conhecido como influenza) tende a enfrentar problemas bem mais sérios, como por exemplo:

• Febre alta e constante, podendo chegar a 40º durante vários dias;
• Fortes dores no corpo e mal-estar;
• Dor de garganta;
• Dores de cabeça;
• Risco de evolução para doenças mais graves, como pneumonia.

De maneira geral, se uma pessoa é capaz de sair para trabalhar, mesmo apresentando os sintomas que mostramos, ela está com resfriado. Se, por outro lado, estiver com gripe, os sintomas serão tão mais agressivos que essa pessoa não terá condições de sair de casa, tamanho o mal-estar que estará sentindo — como afirma o médico Drauzio Varella.

A importância de se vacinar

Aqui, é preciso esclarecer que, antes de tudo, a vacina não causa gripe porque não contém o vírus em sua forma ativa. Muita gente toma a vacina e alguns dias depois se queixa de que foi contaminada por uma gripe.

Essa gripe, que eventualmente a pessoa contraiu, não tem relação com a doença por dois motivos: (1) como dissemos, a vacina é produzida com fragmentos inativos do vírus, e (2) a vacinação costuma ocorrer justamente em um período de maior ocorrência da doença, ou seja, a pessoa pode ter sido contaminada anteriormente e manifestar os sintomas logo depois de receber a vacina.

Em qualquer caso, o importante é deixar claro que a vacina reduz em um terço a necessidade de internação e em 50% o risco de morte. Mesmo que a pessoa contraia a doença, ela se manifestará com muito menos intensidade.

Embora a campanha de vacinação tenha acabado, a partir de 3 de junho as doses restantes da campanha serão disponibilizadas para toda a população, e não somente os para grupos de risco listados a seguir:

• Trabalhadores da área de saúde;
• Indígenas;
• Puérperas (mulheres até dias 45 após o parto);
• Idosos (mais de 60 anos);
• Professores;
• Portadores de doenças crônicas;
• Pessoas privadas de liberdade;
• Gestantes e crianças de seis meses a menores de seis anos (5 anos, 11 meses e 29 dias);
• Profissionais da saúde;
• Profissionais das forças armadas.

Outras medidas para evitar a doença

Além da vacina, é importante adotar, no dia a dia, algumas medidas para prevenir gripes e resfriados, tais como:

1. Lavar as mãos com água e sabão com bastante frequência;
2. Cobrir a boca e o nariz com um lenço quando for tossir ou espirrar;
3. Se for possível, use máscaras descartáveis. Elas são muito comuns nos países asiáticos e podem reduzir em até 80% a transmissibilidade do vírus;
4. Evitar encostar nos olhos, na boca e no nariz, após o contato com superfícies;
5. Evitar compartilhar objetos de uso pessoal.

Pegou gripe? Conheça dicas caseiras que podem aliviar o seu sofrimento

Mesmo com todas as dicas que passamos, sabemos que nem sempre é possível escapar da gripe ou mesmo de um resfriado. Por isso, se você é uma das vítimas, conheça alguns remédios caseiros que podem ajudar no tratamento e a melhorar sua saúde. E não se esqueça de consultar um médico para identificar, por exemplo, se você não foi vítima do vírus H1N1, o que exigirá um tratamento específico.

• Açúcar queimado e mel — Ajudam na hidratação e na proteção das mucosas, aliviando a dor de garganta e reduzindo a irritação. Você pode complementar a fórmula misturando esses produtos em leite morno, uma “receita de vó” que, segundo os especialistas, funciona.
• Álcool — Também ajuda a melhorar a dor de garganta, um sintoma secundário da gripe. É só embeber um pano com o produto e envolver a região da garganta. Essa técnica simples e eficiente promove a vasodilatação.
• Chás — Embora não exista estudos conclusivos mostrando a eficácia dos chás no tratamento da gripe, eles são recomendados por pelo menos dois motivos: (1) ao tomá-los você estará se hidratando, o que é fundamental no combate à doença e (2) proporcionam uma sensação de conforto e relaxamento, importante na recuperação dos pacientes com gripe.
• Hidratação das narinas — Mantenha suas narinas hidratadas aplicando uma solução caseira à base de água e sal de cozinha, na proporção de meio copo de água para cada meia colher de chá de sal. A solução é eficaz no tratamento não apenas da gripe, mas também da rinite alérgica.
• Descanso, muito descanso — Seu corpo vai precisar de repouso para se recuperar melhor e mais rapidamente. Por isso, se for possível, fique em casa. Mas é importante não ficar exposto ao frio, sem agasalho, nem excessivamente protegido, enfiado embaixo dos cobertores, como adverte o médico Toni Trilla, chefe de Epidemiologia do Hospital Clínic de Barcelona, Espanha.

• Água, muita água — Uma dica parecida com a dos chás. Conforme advertem os especialistas, o importante é não esperar sentir sede, mas forçar a hidratação, beber água, mesmo sem vontade.
• Banho morno para baixar a febre — Sim, essa dica da sua avó é válida. Mas evite tomar banho excessivamente frio. O ideal, aqui, é que água esteja levemente fria ou morna.
• Alimente-se bem, mas dê preferência a pratos leves — Tenha em mente que seu organismo já estará consumindo uma enorme quantidade de energia por conta da febre. Por isso, alimentar-se bem dará a você uma carga extra dessa energia tão necessária. E, sendo leve, o seu organismo não gastará ainda mais energia tentando digerí-la.
• Proteger os ouvidos — Colocar uma fralda ou um pano levemente aquecido sobre os ouvidos (por fora) provoca a vasodilatação, contribuindo para minimizar o problema.

Você já se vacinou contra a gripe? Pretende se vacinar? Que soluções ou remédios costuma adotar quando contrai essa doença? Conte para nós nos comentários.