10 Conselhos para deixar de ser manipulado pelas redes sociais

O Brasil é um dos campeões mundiais de uso de redes sociais. O país possui 102 milhões de usuários do Facebook, perdendo apenas para EUA e Índia. O país é também o sexto maior usuário do Twitter e um dos campeões mundiais de uso do Instagram. Todos os dias, abrimos aplicativos diferentes e nos deslocamos por suas linhas do tempo. Ainda assim, é raro pensarmos no impacto que estas plataformas geram em nossas vidas. As redes passam de um simples passatempo, que consome uma fatia grande do nosso tempo, a um influenciador de opinião global, e acabam manipulando nossas vidas. Depende só de você decidir se permite ou não.

Nós do Incrível.Club selecionamos dicas simples, mas úteis, sobre como encontrar equilíbrio entre sua vida social e as atividades de sua vida real e para evitar ser vítima de notícias falsas.

1. Por que você fica rolando para baixo a timeline?

Todas as plataformas de redes sociais têm seus próprios meios e ferramentas para atrair nossa atenção e nos fazem passar horas explorando novas páginas. De acordo com estatísticas recentes, os adolescentes passam até nove horas por dia nas redes sociais e o adulto médio quase duas horas em diferentes plataformas . É mais tempo do que costumamos gastar para interagir com nossa família ou comer.

Então, por que fazemos isso? Esta é a primeira pergunta que devemos nos fazer. É claro que existem pessoas que simplesmente têm de fazê-lo por seu trabalho. Mas, por que de todas as formas possíveis de relaxamento escolhemos ficar deslizando a página horas e horas na timeline de uma rede social? Sejamos honestos para admitir que raramente encontramos algo novo ao abrir a aplicação toda hora. É o costume pelo costume.

2. A lacuna entre a vida na rede social e a real

Frequentemente falamos sobre imagens irreais que as celebridades publicam nas redes sociais e como são diferentes da sua vida normal. No entanto, raramente pensamos fazemos o mesmo.

Queremos compartilhar apenas os momentos mais excitantes, bonitos e impecáveis de nossas vidas e ignoramos aqueles que mostram detalhes menos glamourosos.

Desse jeito, as pessoas criam involuntariamente a ideia de uma vida perfeita. Alguma vez você sentiu ciúmes de alguém e sua vida perfeita? Podem ter mais amigos do que você, fotos em uma mansão, corpo bronzeado, frequentar os restaurantes mais bacanas e as praias mais paradisíacas ou ter um cachorro fofo. Todos os conhecemos. Mas eles são reais? Realmente vivem dessa maneira? Como nós, eles querem que o mundo veja apenas o lado perfeito de suas vidas e escondem todo o resto. Por isso que é muito importante ter em mente a diferença entre a imagem real de uma pessoa e a que ela tenta criar nas suas redes sociais.

3. Siga o que lhe interessa, não o que é popular

Há milhões de contas e páginas diferentes nas redes sociais. Enquanto as explora, você pode ficar preso no hábito de seguir, uma atrás da outra, contas que são populares. Enquanto as pessoas podem pensar que seguir o perfil de uma celebridade é uma obrigação, pode ser chato para você. Por que seria interessante ver como outras pessoas lutam e ficam após fazerem cirurgias plásticas? Você tem sua própria vida e seu tempo é valioso, então divirta-se com as coisas que importam, e não as que outras pessoas acham interessantes. Não permita que as redes sociais manipulem seus interesses e preferências.

4. Desativar “modo compartilhar”.

Cada minuto da nossa vida é precioso e estamos sempre ansiosos para compartilhar os eventos mais emocionantes com nossos amigos. O que acontece é que algumas pessoas podem ficar muito apegadas aos seus dispositivos, e acabam passando quase todo seu tempo livre fazendo buscas em aplicativos. Não importa o que façam, sentem necessidade de compartilhá-lo nas redes sociais. Não percebem o que está acontecendo à sua volta porque estão muito ocupadas aplicando filtros e pensando em hashtags.

Especialistas dizem que as pessoas temem, hoje, que seus amigos as esqueçam se não aparecerem na sua linha de tempo sempre que possível. Não desenvolva o medo de perder sua vida. Na realidade, de acordo com o site especializado em tecnologia Tech Times, o FOMO (sigla para “fear of missing out” significa medo de perder alguma coisa nas redes sociais) pode causar depressão e ansiedade, principalmente em usuários adolescentes de redes sociais. É preciso encontrar um equilíbrio em tudo. Desligue o “modo compartilhar” e aproveite os momentos preciosos de sua vida com seus amigos e familiares. Você sempre pode postar uma foto mais tarde e ficar envolvido no que acontece no momento presente.

5. Interaja mais com pessoas reais

Se você não vive em uma galáxia muito distante, tente interagir mais seguidamente com pessoas reais do que com seus avatares digitais. Além disso, é muito mais saudável dar um passeio com seus amigos do que ficar dentro de casa ou do escritório conversando com eles nas redes sociais. Não existe nada como ver seus amigos, sorrir ou dar aquele tapinha no ombro depois de uma piada genial. Faça novas conexões. E que sejam cara a cara.

6. Ative apenas as notificações mais importantes

Pode parecer engraçado no começo, mas, por que não? Por que você tem todas as notificações ativadas o tempo todo e as vê aparecer na tela do seu telefone assim que alguém gosta de um link ou publica uma foto de um cachorro fofinho? Se você vai parar o que está fazendo nesse momento para abrir um aplicativo de rede social, esteja seguro de que seja por uma boa razão.

Se você dá valor ao seu tempo, pode querer limitar quanto permanece nas redes sociais a 30 minutos por dia. Prometemos que você não perderá nada se desativar as notificações. Além disso, estará mais focado em seu trabalho ou hobby, porque você não será forçado a interromper pelas contínuas notificações em suas redes sociais.

7. Deve saber quando desplugar e encontrar um hobby para empregar seu tempo de maneira produtiva

A tecnologia nos proporciona formas diferentes de interagir com as pessoas e nos ajuda a manter contato com amigos que vivem longe. Ainda assim, é muito importante entender que permitimos que os dispositivos consumam nosso tempo livre de maneira bem inútil. Jogamos joguinhos, conversamos com pessoas, lemos artigos e notícias e esquecemos dos passatempos da vida real.

Se você gosta de correr, deixe o telefone em casa. Não permita que nada o interrompa. Se ainda não tem um hobby, é bem fácil arranjar um novo. Ioga, pintura, cozinha, aulas de teatro são lugares perfeitos para dar o pontapé inicial. Se você gosta de café, convide seu amigo e conte para ele como se faz. Esqueça do telefone, conecte-se com a vida real.

8. Não seja um objetivo fácil para anúncios on-line

Eles estão por toda parte, até mesmo se você tem instalado um aplicativo que bloqueia a maioria dos anúncios. Não importa qual site ou rede social você visite, lá vai estar o link para algum. As empresas gastam milhões de dólares para atrair clientes e convencê-los de comprar seus produtos.

O objetivo mais vulnerável são nossas crianças. Quando seu filho é autorizado a usar seu celular, lembre-se que ele poderá explorar um pouco além do que lhe foi permitido. As grandes marcas querem entrar na cabeça das crianças e permanecer lá.

Com relação aos adultos, as mesmas grandes empresas baseiam seus anúncios em suas preferências, “likes” e compartilhamentos em redes sociais. Quanto mais um anúncio é visto, mais forte seu desejo de comprar.

9. Evite as táticas de manipulações mais comuns

Se você souber reconhecer as técnicas de manipulação mais comuns, conseguirá evitá-las muito mais facilmente. As plataformas de redes sociais usam diferentes meios para influenciar nossa opinião, tomada de decisão e preferências. No entanto, isso não significa que você deve se tornar paranoico e abandonar as redes sociais. Simplesmente não se deixe cair nas armadilhas da vida digital. Não dê por certo tudo o que você vê na Internet, nem deixe ninguém fazer você se sentir menos do que é. Coloque na sua maneira de agir mais pensamento e menos emoção. Aprenda mais sobre você e não se preocupe tanto em saber da vida de outras pessoas.

10. Promova a segurança nos comportamentos on-line

Carca de 45% das crianças afirmam que sofreram bullying on-line. Por isso é muito importante promover um comportamento seguro na internet e usá-lo sabiamente. Tudo o que você publica pode ser usado contra você, até algum pequeno detalhe de sua vida. É muito importante proteger as crianças dos cyberdelinquentes. Neste post que publicamos há algum tempo, seis das pessoas mais ricas do Planeta compartilham seus conselhos sobre criação de filhos. Sua experiência inclui criar um ambiente positivo e um enfoque sem dispositivos digitais, o que seria bastante útil para evitar que sejam vítimas de bullying.

Você consegue manter o equilíbrio entre a vida real e as redes sociais?