10 Coisas inesperadas que nos aproximam mais rápido do envelhecimento

Em algumas pessoas as rugas começam a aparecer aos 50 anos e, em outras, aos 25. E a culpada disso não é apenas a genética: o estilo de vida que cada pessoa leva também contribui muito para aumentar essa característica.

O Incrível.club espera que esta compilação o ajude a evitar o aparecimento de rugas e de outras alterações naturais desagradáveis da pele.

1. Comer muitos doces

Quando digeridas, as moléculas de açúcar produzem uma substância chamada frutosamina, que destrói as fibras de elastina e colágeno. Como resultado, a pele fica mais fina, seca e enruga.

O que fazer?

• Substitua os doces por alimentos mais saudáveis e menos açucarados, como frutas e queijo cottage, por exemplo.

2. Exposição ao sol sem o uso de protetor

Existe até o termo “fotoenvelhecimento”, que indica os danos causados pela exposição prolongada ao sol, sem usar qualquer tipo de proteção. O que acontece: a renovação celular diminui, e manchas e pontos vermelhos aparecem na pele. Além disso, o sol altera a pigmentação e a estrutura das fibras colágenas e elásticas. Como resultado, os tecidos tornam-se flácidos.

O que fazer?

• Obrigatoriamente, use protetor solar contra os raios ultravioletas.
• Como seu rosto é a área menos protegida do corpo, cubra-o com a ajuda de um chapéu.

3. Aplicar maquiagem esticando a pele

A aplicação incorreta da maquiagem prejudica a pele e rompe o processo de sua recuperação natural. Essa prática age da mesma forma que a gravidade e o mimetismo ativo, por isso é uma das principais razões para o aparecimento de rugas em idade precoce.

O que fazer?

• Aprenda as técnicas seguras de aplicação de maquiagem, cuja principal é não esticar a pele de forma alguma.

4. Ignorar as massagens

Para isso você não precisa de um especialista ou muito dinheiro. Basta massagear o rosto com as pontas dos dedos durante a lavagem ou a aplicação de creme. Isso irá relaxar os músculos e melhorar a circulação sanguínea.

O que fazer?

• Com movimentos leves, aplique o creme massageando seu rosto. Também pode ser feito sem cosméticos, usando apenas água normal. Importante: os resultados visíveis aparecerão após 2 a 3 semanas de uma massagem constante.

5. Tomar líquidos com canudinho

Aqui tudo é simples. Quando bebemos líquidos com a ajuda de um canudo, nos lábios formamos a letra “O”. Isso não é bom, pois age da mesma forma que o mimetismo ativo. Consequentemente, as rugas aparecerão ao redor da boca.

O que fazer?

• Tudo bem se uma vez por mês você tomar uma lata de refrigerante com um canudo. Mas se for um hábito diário, então é hora de parar.

6. Emagrecer bruscamente

Nossa pele é muito elástica, mas não consegue se adaptar a mudanças drásticas. Se você perder peso muito rapidamente, mais de 2 quilos em uma semana, então possivelmente em breve terá consequências: a pele vai cair, perder a elasticidade e ser coberta por uma rede de rugas profundas

O que fazer?

• Emagrecer devagar para que a pele tenha tempo de se acostumar com sua nova figura. A perda de peso perfeita é de 1 a 2 kg em uma semana.

7. Tomar muito café

O café é perigoso por dois motivos. Primeiro, é uma bebida diurética que extrai a água do corpo. Em segundo lugar, aumenta o nível de cortisol, o hormônio que retarda a divisão das células e impede a construção de fibras de colágeno.

O que fazer?

• Reduza a quantidade de xícaras que você bebe até 1 ou 2 por dia e, depois de cada uma, beba um copo de água para recuperar as reservas de líquido.

8. Ignorar sua postura

Isso se aplica principalmente às pessoas que têm um trabalho sedentário. Não é apenas ficarmos muito tempo sentados no escritório que prejudica as costas, mas também o fato de frequentemente inclinarmos a cabeça para a frente, dobrando o pescoço e passarmos muitas horas nessa posição. Nestes casos, as vértebras cervicais frequentemente bloqueiam o fluxo de sangue e, como consequência, a pele não recebe oxigênio suficiente.

O que fazer?

• Controle a posição reta da cabeça e do pescoço. Se você passar algumas semanas por esse autocontrole, irá gerar o hábito de manter essa postura em particular.

9. Excluir gorduras de sua dieta

O primeiro sinal de deficiência de gordura no corpo é uma pele desgastada e pigmentada. O que acontece é que ela garante a penetração no sangue das vitaminas A, E, D, F e K, sem as quais nossos tecidos perdem suas capacidades naturais de regeneração.

O que fazer?

• Consuma em um dia mais de 100 gramas de gorduras com ômega-3 e ômega-6. Ignore todas as dietas que se propõem a excluir este elemento.
  

10. Extensão dos cílios

Os cílios criam peso adicional e aumentam a força da gravidade natural. É normal visitar um esteticista uma vez por ano, mas se você é fã das extensões, então esteja preparada para ter possíveis rugas precoces.

O que fazer?

• Não se apaixone pela extensão dos cílios e faça este procedimento com menos frequência.

Você já notou quais hábitos afetam o estado da sua pele? Conhece outros que não mencionamos nesta lista? Conte pra gente na seção de comentários abaixo.