Peito

Ela sobreviveu a três desastres de navio

Ela sobreviveu a três desastres de navio
Curiosidades
há 8 meses

A água gelada aperta o peito, de forma que você não consegue respirar fundo. Pessoas gritam ao redor. É tarde da noite e aquele mar infinito se mistura com o céu negro estrelado. A sensação é de medo e frio.O navio em que você está a bordo começa a afundar nas profundezas do oceano. Pessoas que sofreram naufrágios muitas vezes continuam com medo de água pelo resto da vida.Mas a mulher cuja história você ouvirá não sobreviveu a um, e nem mesmo a dois, mas a três desastres de navios e continuou a trabalhar em cruzeiros como comissária de bordo. Conheça Violet Jessop, a Senhorita Inafundável!

Treino de 9 minutos em casa para obter pernas fortes sem o uso de pesos

Treino de 9 minutos em casa para obter pernas fortes sem o uso de pesos
Dicas
há 6 meses

Aqui está uma pergunta de um milhão de dólares para você: qual é o segredo para um visual musculoso e forte? Eu acho que talvez um peito largo e musculoso, braços maciços e um abdômen definido, certo? Mas você não pode esquecer o Leg Day, ou dia da perna! Vamos, galera, vocês não querem parecer que estão andando por aí com palitos de dente! Esqueçam a academia, e experimentem este treino rápido de pernas em casa! Começando com...

10 Exercícios para acabar com a gordura nas costas e nas axilas em 10 minutos

10 Exercícios para acabar com a gordura nas costas e nas axilas em 10 minutos
Dicas
há 7 meses

Não há nada mais frustrante do que vestir a sua melhor roupa e perceber aquelas dobrinhas nas costas e logo abaixo das axilas, pulando para fora. E o que é pior, essas áreas são difíceis de atingir na academia! Mas não se preocupe, preparamos o treino perfeito que o ajudará a eliminar a gordura no peito e na parte superior das costas de uma vez por todas! E adivinha? Você nem precisa sair do conforto da sua casa! Tudo que você precisa é de uma corda de pular, 2 halteres, uma bola de estabilidade, um colchonete e apenas 10 minutos do seu tempo!

Braços Mais Fortes Com 7 Minutos De Exercícios Sem Equipamentos

Braços Mais Fortes Com 7 Minutos De Exercícios Sem Equipamentos
Dicas
há 7 meses

Considere o seguinte: a cada 30 dias, 6 trilhões de e-mails são enviados em todo o mundo e 80 milhões de estrelas explodem no universo. Agora não sabemos se esses eventos estão relacionados de alguma forma (estamos analisando), mas 30 dias também são suficientes para aumentar seus braços de palito e encher suas camisetas com músculos! Confie em mim, eu sei, e aqui está o que eu fiz!Para começar, medi a parte mais grossa do meu bíceps: 35 cm exatos. Fiz isso de novo 30 dias depois para ver meu progresso, que acabou sendo mais do que eu imaginava! Não comprei nenhum equipamento de ginástica — usei meu próprio peso corporal em casa!

Treino de 10 Minutos para o Corpo Inteiro, Sem Ir à Academia

Treino de 10 Minutos para o Corpo Inteiro, Sem Ir à Academia
Saúde
há 7 meses

A vida não é fácil quando se tem um monte de coisas para fazer, eu sei. Ir à academia demanda tempo, pois tem toda uma logística pra chegar lá, malhar e voltar. Então, se você não está a fim de perder tempo na estrada, tenho uma coisa para você: um treino completo que dura só 10 minutos, e que não exige nenhum equipamento. Você só precisa de um tapete para ficar mais confortável sobre o chão. E todo mundo tem um tapete em casa, não é?Agora chega de enrolação e vamos direto ao ponto. Começando com...

15 Poses de ioga que podem mudar seu corpo

15 Poses de ioga que podem mudar seu corpo
Dicas
há 7 meses

A prática regular de yoga é conhecida por melhorar sua saúde física, mental e espiritual. Então, por que não começar agora a obter não apenas um excelente físico, mas também uma mente equilibrada? Vista sua roupa de ginástica, porque estamos prestes a fazer algumas das mais eficientes poses de ioga para transformar seu corpo para melhor!

20 Momentos em que a única reação possível é: “Senhor amado!”

20 Momentos em que a única reação possível é: “Senhor amado!”
Gente
há 11 meses

Quase todo mundo já passou por momentos em que algo deu muito errado e, na hora, subiu aquela sensação quente no peito que só pode ser definida por: “Meu Deus, por quê?” Tentamos nos contentar com a frase consoladora: “Não esquenta com isso, depois você vai rir”. E não é que depois que tudo passa, vira história, a gente ri mesmo?

8 Mitos relacionados ao comportamento em situações de emergência

8 Mitos relacionados ao comportamento em situações de emergência
Dicas
há 2 anos

Muito provavelmente você já ouviu alguém dizer que manteiga é a melhor solução para uma queimadura. Ou que a melhor coisa a fazer quando somos picados é sugar o veneno. Embora essas e outras ações pareçam corretas, não há estudos científicos que comprovem a sua eficácia. Na realidade, algumas podem ser prejudiciais e piorar ainda mais a situação.

Treino de 8 minutos para perder gordura do peito e ganhar músculos em casa

Treino de 8 minutos para perder gordura do peito e ganhar músculos em casa
Dicas
há 4 meses

Os halteres, ao contrário do supino reto com barra, exigem quantidades iguais de força de seus braços. Eles também trabalham músculos menores e são ótimos para fortalecer o peitoral. Comece fazendo um rápido aquecimento para preparar os músculos.Superman. Deite-se no chão com o rosto virado para baixo. Estique os braços e pernas e mantenha os glúteos contraídos. Levante as pernas um pouquinho, afastando-as do chão, e enquanto faz isso levante os braços e o peito, contraindo os músculos das costas. Segure esta posição por 2 ou 3 segundos, depois volte para o chão. Isso é uma repetição. Faça 3 séries de 10 a 15 repetições cada.

Você vê isso todo dia, mas nunca pesquisou para que serve

Você vê isso todo dia, mas nunca pesquisou para que serve
Curiosidades
há 4 meses

Dê uma boa olhada na frente do seu moletom. Ok, vamos ignorar as manchas de pizza por enquanto. Já reparou no formato de ’V’ na parte inferior da gola? Esse pequeno remendo em ’V’ não é apenas uma decoração; mas serve a mais de um propósito. Feitas com uma dupla camada de tecido, assim como cós e punhos, essas inserções permitem usar o suéter sem que ele perca a forma com o tempo. Como o moletom é puxado para baixo sobre a cabeça, a inserção em V se estica e flexiona para permitir bastante movimento. O outro benefício do padrão em V é absorver todo o suor.

Mais de 15 hábitos do dia a dia que estão fazendo você engordar

Mais de 15 hábitos do dia a dia que estão fazendo você engordar
Saúde
há 5 meses

Cuidado! Alguns hábitos inocentes podem fazer você engordar, como por exemplo... não tomar água suficiente. Às vezes, você nem está com fome, e sim com sede! Estudos mostram que as pessoas tendem a confundir sede com fome. É por isso que mordiscam alguma coisa em vez de beber água. Tomar dois copos antes da refeição o fará consumir menos calorias e hidratar o seu corpo.Se você sempre está atrasado, isso pode ser um sinal de que está constantemente estressado. Você certamente conhece aquela sensação desagradável de aperto no peito quando vê o tempo passando. Enquanto isso, está preso no mesmo lugar em um engarrafamento, e ainda não andou sequer um centímetro nos últimos 15 minutos. Que beleza.

15 Erros comuns na prática de exercícios que o impedem de progredir, e como corrigi-los

15 Erros comuns na prática de exercícios que o impedem de progredir, e como corrigi-los
Dicas
há 2 anos

Para muitas pessoas, fazer exercícios em casa é uma das melhores práticas, pois, além de acabar com a necessidade de se deslocar até a academia, elas não precisam gastar com a mensalidade. Porém, embora tenha suas vantagens, o exercício sem a orientação de um profissional pode causar lesões devido às más posturas feitas durante o treinamento. A posição correta do corpo é fundamental para evitar danos aos músculos e às articulações durante os exercícios.

O que seus hábitos ao dormir podem revelar sobre você e sua saúde

O que seus hábitos ao dormir podem revelar sobre você e sua saúde
Curiosidades
há 2 anos

Acredite você ou não, o fato é que passamos 1/3 de nossas vidas dormindo. Logo, podemos perfeitamente afirmar que os hábitos relacionados ao sono podem afetar, de um jeito ou de outro, a nossa personalidade. Por exemplo, é possível que alguém acorde do lado errado da cama — pelo visto, quem gosta de dormir do lado direito tende a ter mais dificuldades para despertar.

10 Poses de ioga que o ajudarão a ficar mais flexível e a melhorar a postura

10 Poses de ioga que o ajudarão a ficar mais flexível e a melhorar a postura
Saúde
há 4 anos

O corpo humano perde sua flexibilidade ao longo do tempo, especialmente quando a pessoa tem uma vida sedentária. Felizmente, alguns exercícios como os da ioga podem ajudar a recuperar essa flexibilidade e, assim, a ter um estilo de vida mais ativo, evitando lesões ao praticar esportes ou ao fazer movimentos inesperados e até a melhorar a postura.

As partes do corpo que ficam em forma dependendo do tipo de esporte realizado

As partes do corpo que ficam em forma dependendo do tipo de esporte realizado
Saúde
há 4 anos

A forma do nosso corpo depende muito da nossa genética e da escolha da atividade física. Se você costuma ter muita gordura nas coxas, nadar provavelmente não é uma boa alternativa. Como cada tipo de esporte trabalha diferentes músculos, no artigo de hoje trazemos alguns tipos de atividades e como cada uma delas pode influenciar os nossos músculos.

9 Exercícios para que você ganhe uma postura de bailarina

9 Exercícios para que você ganhe uma postura de bailarina
Saúde
há 11 meses

Manter uma boa postura não é importante apenas para desfilar por aí com uma boa aparência, mas também traz inúmeros benefícios para a saúde. Quando na postura ideal, o corpo favorece músculos, ossos e articulações ao proporcionar o alinhamento corporal correto, deixando de causar pressão na coluna. Por outro lado, passar o dia em posturas incorretas pode resultar em dores de cabeça, nas costas ou no pescoço. Nem sempre a postura errada é resultado apenas de maus hábitos. Às vezes, ela decorre de fraqueza ou tensão muscular. A boa notícia é que, quando sabemos quais músculos precisam de uma atenção extra, fica muito mais fácil manter o corpo na posição correta durante as atividades cotidianas.

11 Exercícios para corrigir os ombros caídos e ter uma bela postura

11 Exercícios para corrigir os ombros caídos e ter uma bela postura
Saúde
há 4 anos

As exigências da vida moderna, como ficar horas e horas trabalhando ou estudando sentados, fazem com que nos esqueçamos de manter uma boa postura da coluna. E a má postura leva a um desequilíbrio dos músculos, o que significa que não conseguem sustentar o corpo adequadamente. Felizmente, isso pode ser resolvido com um conjunto de exercícios relativamente simples quem além de melhorar a postura, são capazes de reduzir a dor nas costas, acabar com as dores de cabeça, aumentar a energia e melhorar a circulação e a digestão.

10 Exercícios com cadeiras que ajudam a perder gordura abdominal enquanto você está sentado

10 Exercícios com cadeiras que ajudam a perder gordura abdominal enquanto você está sentado
Saúde
há 11 meses

O mundo ao nosso redor está mudando rapidamente. A grande maioria dos empregos exige que fiquemos sentados a maior parte do dia. Isso resulta em uma atividade corporal mínima. Alguns tentam compensar indo à academia enquanto outros correm de manhã ou à noite. Mas, na maioria das vezes, é quase impossível encontrar um minuto livre para realizar tais atividades. No entanto, é possível encontrar uma forma de não manter uma vida sedentária.

8 Alongamentos para aliviar a dor nas costas em poucos minutos

8 Alongamentos para aliviar a dor nas costas em poucos minutos
Saúde
há 5 anos

A dor nas costas é uma das causas mais comuns das faltas ao trabalho e consultas médicas. Muitos adultos a experimentam muitas vezes durante suas vidas, mas menos de 10% das pessoas realmente precisam de cirurgia. Para a maioria, é possível cuidar sem medicação, mas com a ajuda de várias terapias e exercícios. O alongamento é uma das melhores maneiras não médicas para tratar esse problema. Além disso, essas alternativas levam a bons resultados a longo prazo.

8 Partes do corpo onde seu cachorro adora receber carinho

8 Partes do corpo onde seu cachorro adora receber carinho
Curiosidades
há 5 anos

Não é segredo para ninguém que uma boa massagem é capaz de reduzir o cansaço depois de um longo dia de trabalho, aliviar dores e até melhorar nossa saúde. Mas se você acha que é algo que beneficia apenas os humanos, saiba que seu cachorro também pode tirar bons proveitos de uma massagem. A prática pode acalmar o sistema nervoso de seu pet, aquecer os músculos do animal antes de um período de exercícios e até aliviar tensões musculares e dores nas articulações.

15 Exercícios com kettlebell que podem moldar o corpo em 4 semanas

15 Exercícios com kettlebell que podem moldar o corpo em 4 semanas
Saúde
há 5 anos

É possível que você seja novo no mundo do exercício ou que tenha frequentado a academia cinco vezes por semana durante anos. De qualquer forma, exercícios com kettlebells, ou pesos russos, serão benéficos. Embora muitos movimentos de halteres e kettlebells possam parecer semelhantes, os últimos funcionam de forma um pouco diferente porque cada exercício envolve vários grupos musculares que o mantêm estável e em forma. Todos os exercícios com kettlebell fortalecem os músculos, mas não os tornam volumosos, e aumentam a frequência cardíaca para os mesmos níveis dos exercícios cardiovasculares. Especialistas dizem que é uma combinação de cardio e treinamento de força que trabalha todo o corpo.

Rotina de 10 minutos para se livrar daqueles irritantes quilos a mais

Rotina de 10 minutos para se livrar daqueles irritantes quilos a mais
Saúde
há 5 anos

Em média, passamos 7.709 dias de nossas vidas sentados e apenas 180 dias nos exercitando, mas podemos aumentar esse último número. Deixando de lado os dados, a série de exercícios deste post acelerará seu metabolismo, o que, por sua vez, ajudará no processo de queima de gordura. Você só tem que começar a dedicar 10 minutos por dia para se exercitar para ter um corpo mais saudável e ser uma pessoa mais feliz!

10 Itens básicos para transformar a sua casa em uma academia

10 Itens básicos para transformar a sua casa em uma academia
Dicas
há 5 anos

Cada vez mais as pessoas buscam praticidade para suas vidas. Quanto o assunto é se exercitar, aí é que esse fator é mais determinante. Muitos até moram em prédios com espaços específicos para atividades físicas, porém, não querem correr o risco de serem incomodados.

13 Dicas para quem quer fazer uma tatuagem e não se arrepender depois

13 Dicas para quem quer fazer uma tatuagem e não se arrepender depois
Dicas
há 11 meses

Por um longo tempo, as tatuagens deixaram de surpreender a todos e a pele rabiscada deixou de ser um fator impeditivo para que os bons profissionais consigam trabalho. Hoje em dia, cada vez há mais e mais pessoas dispostas a decorar seus corpos com um padrão intrincado. Talvez até você pertença a esse grupo! No entanto, é comum que, antes de visitar um estúdio de tatuagem, surjam questões como: em que parte do corpo é melhor fazer o desenho ou quais estilos de tatuagem existem atualmente e podem ser escolhidos.

12 Fotos mostram como posar com a silhueta perfeita

12 Fotos mostram como posar com a silhueta perfeita
Dicas
há 3 anos

Nas páginas de diversos blogueiros, é possível encontrar compilações de imagens que demonstram que a silhueta atraente exibida por famosas nas redes sociais é resultado apenas de uma pose bem pensada e de uma iluminação corretamente escolhida. O mais interessante é que os mesmos truques podem ser aplicadas por todo e qualquer internauta.

9 Qualidades estéticas de uma mulher que enlouquecem os homens

9 Qualidades estéticas de uma mulher que enlouquecem os homens
Mulher
há 3 anos

Quando você pergunta aos homens o que mais chama a atenção deles na aparência de uma mulher, geralmente as respostas são sobre o peito, os quadris e seus sorrisos. Mas o apelo de outros detalhes sobre a aparência feminina já foi confirmado por muitos estudos. E isso geralmente tem que ver, não com a superficialidade banal da percepção em si, mas com processos e atitudes biológicas um tanto mais profundas. A rigor, boa parte dessas preferências foram impressas no DNA humano há milhares de anos, quando a vida nas cavernas exigia muito mais eficiência na reprodução e na sobrevivência, como mostraremos a seguir.

Exercícios simples e seguros para conseguir uma barriga reta após a gravidez

Exercícios simples e seguros para conseguir uma barriga reta após a gravidez
Saúde
há 3 anos

Para muitas mulheres é difícil recuperar o corpo que tinham antes da gravidez, e a área que merece cuidados especiais é o abdômen, porque sempre existe o risco de diástase abdominal, uma separação que ocorre no músculo reto abdominal. Para enfrentar esse momento, trazemos alguns exercícios que não olham apenas para a estética, mas também para a saúde. Não se esqueça de usar um colchonete nos exercícios no chão. E converse com o seu médico para avaliar a sua situação e não exagerar.

Dicas simples e eficientes para cuidar de seu bebê

Dicas simples e eficientes para cuidar de seu bebê
Crianças
há 11 meses

A chegada de um bebê é uma alegria imensa, mas que sempre vem acompanhada de desafios e responsabilidades. Das tarefas mais simples, como trocar uma fralda, até as questões mais complexas, como saber se o choro é de dor, de sono ou de fome, os primeiros meses após o nascimento de um bebê costumam ser um tanto desafiadores, especialmente no caso de pais de primeira viagem.

Testamos 11 produtos de televendas para ver quais de fato funcionam

Testamos 11 produtos de televendas para ver quais de fato funcionam
Dicas
há 11 meses

Quantos produtos milagrosos os vendedores de televendas nos oferecem! Mas eles realmente funcionam como dizem e nos mostram nos comerciais de TV? Fizemos esta pergunta em nosso comitê editorial e decidimos verificar quais produtos cumprem o que prometem e quais são simplesmente uma promessa falsa.

Exercícios para se livrar da gordura nas costas e axilas em 20 minutos

Exercícios para se livrar da gordura nas costas e axilas em 20 minutos
Dicas
há 3 anos

Não há nada mais frustrante do que colocar o melhor dos seus vestidos e perceber como suas gordurinhas nas costas e nas axilas parecem aumentar. Geralmente negligenciamos essas partes nos treinos, pois nos concentramos mais no que vemos no espelho, como o abdômen, as pernas e o bumbum. Hoje vamos chamar a sua atenção para alguns exercícios eficazes de peito e costas que a ajudarão a ficar melhor em qualquer peça de roupa que usar.

7 Exercícios que podem corrigir a má postura

7 Exercícios que podem corrigir a má postura
Dicas
há 11 meses

Nossa postura é diretamente afetada pela condição da coluna vertebral, cuja mobilidade numa pessoa saudável com um corpo treinado é única. É possível mover todo seu comprimento até 180 graus em qualquer direção, e essas habilidades independe da idade. Portanto, para ter uma postura imperial, deve saber como fazer exercícios destinados a alongar as costas como um todo.

9 Dicas para ficar mais atraente

9 Dicas para ficar mais atraente
Dicas
há 3 anos

Nossos conceitos sobre beleza e percepção dos outros são, em grande medida, ditados por nosso passado, já que os processos do cérebro humano que foram desenvolvidos há milhões de anos não podem simplesmente desaparecer. Estudos da Universidade de Princeton, EUA, confirmaram que os gestos expressivos indicam confiança e força, com os quais nos parecemos com muitos animais. Além disso, cientistas investigaram outros indicadores que afetam a atratividade dos homens e das mulheres.