Fibras

Abacate faz bem à saúde, mas não na torrada

Abacate faz bem à saúde, mas não na torrada
Receitas
há 5 meses

Tá na hora do café da manhã! Você joga duas fatias do seu pão branco preferido na torradeira e vai preparar o abacate que se juntará à torrada. Parado aí! Torrada com abacate não é a melhor opção para o seu café da manhã por vários motivos, e os dois ingredientes são culpados.O abacate contém vitaminas B, minerais e antioxidantes que fazem bem à saúde. Mas por ser uma fruta, ele não atende a um critério importante para receber o título de “café da manhã ideal” — conter bastante proteína. É muito importante ingerir proteína de manhã, pois ela fornece energia e mantém você saciado por mais tempo. Um desjejum sem proteínas não pode ser considerado completo, pois você sentirá fome em seguida e pode ficar tentado a comer algum lanche ou petisco.

90% das pessoas não sabem o que essas coisas realmente fazem

90% das pessoas não sabem o que essas coisas realmente fazem
Dicas
há 6 meses

Bom dia! Estou tão feliz, pois vamos passar o dia juntos. Veja, eu fiquei acordado lendo sobre coisas mundanas que têm propósitos ocultos e você e eu nunca percebemos. Minha cabeça está transbordando com todo esse conhecimento! Preciso dividi-lo com alguém. E você é o voluntário perfeito! Primeiramente, comida. É hora de um café da manhã saudável. Vou fazer ovos para você. Mas, antes, olhe pra isso.Está vendo essa pequena cordinha branca? Existem alguns equívocos comuns sobre o que ela é. Mas não, não é uma galinha-bebê ou qualquer coisa nojenta. Mesmo que pareça que não pertence ao ovo, de agora em diante você vai querer vê-la em seus ovos.

Eu Comi Abóbora Todos os Dias Durante Um Mês. Veja o Que Aconteceu!

Eu Comi Abóbora Todos os Dias Durante Um Mês. Veja o Que Aconteceu!
Saúde
há 6 meses

Quais são os benefícios da abóbora? Provavelmente isso pareça uma panaceia, mas as abóboras são boas para o sistema imunológico, olhos, cabelo e coração. E podem até ser úteis caso você tenha insônia.Essa grande fruta alaranjada é cheia de vitamina C e fortalece o sistema imunológico, pois essa vitamina aumenta a produção de glóbulos brancos do sangue. As abóboras são muito parecidas com as cenouras, que são ricas em carotenoides, elementos bons para os olhos. E também protegem sua pele da exposição à luz ultravioleta.

9 Coisas que podem acontecer no corpo quando comemos mamão diariamente

9 Coisas que podem acontecer no corpo quando comemos mamão diariamente
Saúde
há 2 anos

Talvez você já tenha ouvido alguém dizer que mamão é bom para o intestino, e essa informação é verdadeira, afinal, ele realmente ajuda quem está sofrendo com intestino preso. Mas, além disso, a fruta de origem tropical, sabor adocicado e cor alaranjada é rica em vitaminas C, A, fibras e antioxidantes, trazendo inúmeros benefícios para a nossa saúde. Pode ser consumida de diversas formas: in natura quando está madura, em vitaminas, conservas, etc.

Dicas simples para combater a insônia

Dicas simples para combater a insônia
Dicas
há 4 meses

Está sofrendo com a insônia? Fique frio! Quer dizer, você precisa diminuir a temperatura do seu quarto. Se estiver muito abafado lá dentro, abra as janelas, ligue o ventilador ou o ar-condicionado. Tente dormir sem se cobrir, ou descubra os pés — esse truque costuma dar certo também.Tomar um banho quente antes de ir pra cama ajuda muito: primeiro, a temperatura do seu corpo sobe e depois despenca imediatamente. Esse contraste faz muitas pessoas ficarem sonolentas. O banho não deve ser demorado: cerca de 3 minutos são suficientes — você não vai ficar mais limpo passando meia hora debaixo de uma cascata de água quente. Mas pode queimar sua pele!

10 Truques simples que podem acabar com problemas típicos do cotidiano brasileiro

10 Truques simples que podem acabar com problemas típicos do cotidiano brasileiro
Dicas
há 11 meses

Que o brasileiro é um povo criativo e dá jeito pra tudo, muita gente já sabe. Mesmo assim, novas dicas são sempre bem-vindas e podem ajudar a melhorar ainda mais o nosso dia a dia. Desde reforçar a proteção solar, a neutralizar o cheiro ruim da lixeira e até remover as manchas da vasilha da marmita, há muitas coisas que ainda podem ser facilitadas em nossa rotina.

10 Maneiras de reduzir ou evitar o surgimento de varizes

10 Maneiras de reduzir ou evitar o surgimento de varizes
Saúde
há 2 anos

As varizes aparecem quando as chamadas “válvulas venosas” não funcionam adequadamente e o sangue começa a se acumular em vez de se dirigir ao coração. Assim, as veias aumentam, dilatam-se e ficam com excesso de sangue. Com o tempo, ficam inchadas e de cor púrpura-azulada ou vermelha. As causas das varizes são diversas. Elas se desenvolvem devido a fatores como idade, histórico familiar, gravidez e obesidade, entre outros.

20+ Erros ao usar eletrodomésticos, que podem comprometê-los

20+ Erros ao usar eletrodomésticos, que podem comprometê-los
Dicas
há 3 anos

Os eletrodomésticos frequentemente começam a falhar, não por um defeito de fabricação ou por estarem velhos, mas por culpa da negligência ao usá-los. Afinal, falando francamente, muitos consumidores raramente leem as informações mais importantes nas instruções, sem falar de outros detalhes, que nem sempre são indicados nos manuais, e cujo conhecimento, só vem com a experiência.

8 Hábitos simples que podem ajudar a acelerar o processo de perda de peso

8 Hábitos simples que podem ajudar a acelerar o processo de perda de peso
Saúde
há 3 anos

O processo de perda de peso pode demorar mais do que gostaríamos. E, claro, muita gente adoraria encontrar uma forma de tornar esse processo mais rápido. Se você é uma dessas pessoas, pode comemorar, pois existem muitas formas indiretas de queimar mais calorias, reduzir o apetite e melhorar o tônus muscular.

9 Razões para começar a comer manteiga de amendoim

9 Razões para começar a comer manteiga de amendoim
Saúde
há 4 anos

A manteiga de amendoim é um tesouro natural que pode promover muitas mudanças positivas no seu organismo, pois ajuda a perder peso, previne o câncer de mama, reduz a insônia entre outros benefícios para a saúde! É um alimento repleto de vitaminas, minerais, gorduras saudáveis ​​e elementos úteis para manter seu organismo funcionando bem. Você só precisa comer com moderação e rapidamente verá os resultados.

10 Alimentos para incluir na dieta que ajudarão na luta contra a celulite e recomendações para diminuí-la

10 Alimentos para incluir na dieta que ajudarão na luta contra a celulite e recomendações para diminuí-la
Dicas
há 4 anos

A celulite é um pesadelo para muitas mulheres. É influenciada por fatores como predisposição genética, distúrbios hormonais, administração de certos medicamentos, estilo de vida sedentário e dieta. De acordo com um estudo, a ingestão excessiva de produtos com alto teor de gordura e sal e conservantes pode acelerar o seu aparecimento, além de causar um impacto direto na aparência das pernas, glúteos e quadris. Felizmente, existem alimentos que podem ajudar a enfrentá-la.

8 Dicas de como preparar lancheiras mais saudáveis, saborosas e divertidas (com a ajuda das crianças!)

8 Dicas de como preparar lancheiras mais saudáveis, saborosas e divertidas (com a ajuda das crianças!)
Crianças
há 11 meses

A correria do dia a dia e a praticidade que a comida industrializada oferece às vezes fazem com que nossas escolhas alimentares não sejam as melhores. Afinal, comprar um sanduíche “natural” no supermercado é mais rápido do que preparar uma refeição balanceada, por mais simples que seja. Na hora de preparar a lancheira das crianças, a pressa também pode ser inimiga da boa alimentação. Quantas vezes não caímos na tentação de apelar para um salgadinho de pacote e um suco de caixinha e dar a tarefa por encerrada?

11 Superalimentos que podem estar escondidos na sua cozinha

11 Superalimentos que podem estar escondidos na sua cozinha
Dicas
há 5 anos

Você pode se surpreender ao descobrir que alguns dos alimentos que conheceu na sua vida são agora considerados pelos nutricionistas como superalimentos. Todos nós já ouvimos falar das propriedades dos abacates, quinoa e nozes, mas se esses produtos não costumam ir para o seu carrinho de compras, não tem problema, isso não significa que você tenha que fazer um esforço para obter sua dose diária de superalimentos.

10 Truques para esquecer do cabelo oleoso de uma vez por todas

10 Truques para esquecer do cabelo oleoso de uma vez por todas
Dicas
há 5 anos

O problema do cabelo oleoso pode arruinar o humor de qualquer mulher. Muitas utilizam truques com o penteado, lavam-no com frequência e têm muitos produtos para o cuidado em todas as ocasiões. Mas nada ajuda. As mechas sujas deixam a aparência parecer negligenciada e provocam o desejo de evitar lugares públicos e espelhos.

11 Formas eficientes de resolver o problema dos cabelos danificados

11 Formas eficientes de resolver o problema dos cabelos danificados
Mulher
há 11 meses

Quer saber como recuperar um cabelo seco e sem vida? Um estudo realizado em 2011 mostrou que a lixívia, também conhecida como água sanitária, é um dos componentes que ajudam a descolorir o nosso cabelo e quebram a melanina de maneira natural. O cabelo danificado parece ficar com mais volume, mas na verdade está muito mais seco. A falta de melanina faz com que adquira mais facilmente tons avermelhados ou amarelados, dependendo da tinta que a pessoa usar, dando ao cabelo uma aparência muito feia. Ou seja, existem muitas formas de danificar um cabelo. O Incrível.club encontrou 11 formas eficientes de recuperar um cabelo danificado; algumas, você mesma pode colocar em prática na sua casa.

Saiba como enganar os hormônios que causam a obesidade

Saiba como enganar os hormônios que causam a obesidade
Mulher
há 11 meses

Além da vida sedentária e da alimentação incorreta, os hormônios também podem ser responsáveis pelo aumento do peso. Se você estiver fazendo uma dieta mais voltada ao consumo de proteínas (comeu basicamente carnes, esquecendo dos carboidratos), sem observar uma redução no peso, pode ser culpa do estrogênio. Afinal, quando há o excesso desse hormônio, a pessoa precisa diminuir ao máximo a ingestão de alimentos ricos em proteínas.

11 Experiências super curiosas de mudanças de vida

11 Experiências super curiosas de mudanças de vida
Gente
há 11 meses

Ao ouvir a palavra ’experimento’, muita gente imagina um estereotipado cientista maluco de óculos no meio de um laboratório enfumaçado. Só que os protagonistas do nosso post não são cientistas, mas pessoas comuns que gostam de realizar experiências extremas em si mesmas. Alguns desses sujeitos ousados mudaram de vida adotando uma pesquisa contínua.

12 Hábitos que devemos abandonar para prolongar a vida útil de alguns de nossos utensílios

12 Hábitos que devemos abandonar para prolongar a vida útil de alguns de nossos utensílios
Dicas
há 11 meses

Os utensílios domésticos surgiram com o objetivo de facilitar nossa vida, mas se tornaram vítimas da violência na cozinha. Essa não é a abertura de uma notícia absurda, mas sim uma realidade doméstica. Certifique-se de não estar nesse grupo composto por um grande número de torturadores. Mas, se estiver, não fique triste: é fácil ser um usuário cuidadoso novamente.

9 Alimentos recomendados por nutricionistas para perder peso

9 Alimentos recomendados por nutricionistas para perder peso
Saúde
há 11 meses

Ter uma dieta equilibrada é um dos principais componentes de um estilo de vida saudável. Você consegue se alimentar bem, comer o que gosta e continuar magro ou é daqueles que precisa passar fome o tempo todo para manter a forma? Aparentemente, não há absolutamente nenhuma necessidade de passar fome, mas os princípios básicos permanecem os mesmos: prestar atenção ao que come, beber muita água e comer de 5 a 6 porções por dia. E existem alguns truques que podem ajudá-lo a perder os quilos extras sem ter de mudar tanto seu estilo de vida. Mas sempre procure um especialista antes de iniciar qualquer dieta.

Como evitar o ganho de peso na meia-idade

Como evitar o ganho de peso na meia-idade
Saúde
há 3 anos

Segundo os cientistas, nossa taxa metabólica diminui 2% a cada década de vida depois que passamos dos 20 anos. Nessa idade, além da redução do metabolismo, geralmente tendemos a nos movimentar menos, o que uma consequência natural do envelhecimento. O metabolismo lento, a baixa quantidade de atividade física e os hábitos alimentares pouco saudáveis ​​podem levar ao ganho de peso e a problemas de saúde em uma pessoa da meia-idade.

Os hábitos mais prejudiciais para pessoas de meia idade

Os hábitos mais prejudiciais para pessoas de meia idade
Saúde
há 11 meses

Como você já deve saber, por volta dos 30 a 40 anos (ou, em alguns casos, até aos 50), durante a chamada ’meia idade’, nosso corpo começa a mudar. Para pior, infelizmente. Nessa fase, o metabolismo já não é tão rápido (o que quer dizer que, se continuar comendo da mesma forma, você irá engordar), os hormônios mudam e a massa muscular e a densidade óssea começam lentamente a diminuir. E, claro, é importante ter consciência dessas mudanças e se preparar para elas. A principal maneira de fazer isso é bem conhecida: melhorando a dieta alimentar e praticando atividade física. Assim, é mais fácil chegar aos 50 ou 60 anos, ’inteiro’, como demonstram algumas pesquisas.

9 Usos benéficos do limão para sua rotina de beleza e saúde

9 Usos benéficos do limão para sua rotina de beleza e saúde
Dicas
há 11 meses

Se você acha que os limões são apenas para bolos e bebidas refrescantes, então este post vai fazê-lo mudar de ideia. Estas deliciosas frutas cítricas podem ser muito mais úteis do que você imagina. Estas frutas verdes ou amarelas brilhantes trazem muitos benefícios para a saúde e a beleza, que vão desde a defesa contra o câncer até o tratamento das cicatrizes da acne. Por que não “extrair o suco” dessas frutas? Afinal, elas são produzidas o tempo todo, baratas e boas para a saúde.

8 Formas eficazes de acabar com varizes e veias varicosas

8 Formas eficazes de acabar com varizes e veias varicosas
Saúde
há 11 meses

Muitas pessoas vêm sofrendo com veias varicosas e inchaço nas pernas em decorrência do trabalho, que geralmente exige horas e horas sentado diante do computador. Além disso, algumas peças de roupa acabam afetando a circulação sanguínea. Estatísticas apontam que as veias varicosas afetam mais de 20% dos adultos nos Estados Unidos. Quando o problema está em sua etapa inicial, existem formas de reduzir a gravidade dos sintomas e prevenir o avanço das veias varicosas. E o bom é que a maioria dessas técnicas podem ser aplicadas em casa.

Substitua 8 alimentos e diminua 500 calorias em sua dieta diária

Substitua 8 alimentos e diminua 500 calorias em sua dieta diária
Saúde
há 11 meses

Para perder peso e manter o corpo tonificado, há quem acredite que somos obrigados a abrir mão de nossos alimentos favoritos, reduzir porções e até a passar fome. Mas nada disso é prazeroso. O bom é que existe uma saída. O Incrível.club preparou uma lista de alimentos que podem ser usados na substituição de outros mais calóricos. Com eles, você não precisará viver contando as calorias ingeridas.