Algumas tendências alimentares têm aumentado nos últimos anos e, assim, algumas pessoas descobriram não apenas uma nova forma de comer, como também de viver. Esse é o caso do veganismo e do vegetarianismo, dietas baseadas principalmente em vegetais. No segundo caso, também estão incluídos alimentos derivados de animais, como o ovo, o queijo e o leite. Mas qualquer uma delas deve ser adotada, de preferência, com a ajuda de um profissional.
O vegetarianismo e o veganismo são práticas que se popularizaram muito nos últimos anos. Não comer carne ou produtos de origem animal é cada vez mais comum, mas as razões que levam as pessoas a adotarem esse estilo de vida são muito variadas. Umas o fazem pelo amor que sentem pelos animais, outras porque conhecem muito bem os impactos do consumo de carne no meio ambiente.
Um diagnóstico de Alzheimer é devastador para qualquer família. E não foi diferente para Mark Hatzer, um advogado inglês que viu sua mãe, Sylvia, não mais reconhecê-lo por causa da doença. Mark pesquisou muito sobre o assunto e teve a intuição de que uma mudança radical na dieta dela poderia ser uma esperança. E os resultados foram muito animadores!
A celulite é um pesadelo para muitas mulheres. É influenciada por fatores como predisposição genética, distúrbios hormonais, administração de certos medicamentos, estilo de vida sedentário e dieta. De acordo com um estudo, a ingestão excessiva de produtos com alto teor de gordura e sal e conservantes pode acelerar o seu aparecimento, além de causar um impacto direto na aparência das pernas, glúteos e quadris. Felizmente, existem alimentos que podem ajudar a enfrentá-la.
Há séculos, os povos pré-hispânicos da América Latina não contavam com geladeiras, micro-ondas, panelas ou frigideiras, e não dispunham da grande variedade de ingredientes hoje presentes em quase todas as cozinhas. É por isso que a dieta pré-hispânica, composta principalmente por milho, abóbora, pimenta e feijão, além de outros elementos, pode ser a chave para você melhorar a saúde e perder peso de uma maneira simples e variada.
Manter um corpo tonificado e bem definido não é uma tarefa fácil. Requer trabalho constante e muita disciplina, mas é algo possível. No meio artístico, as irmãs Kardashian, Kim e Kourtney, são muito admiradas e aclamadas pelo seu belo físico. Talvez você já possa ter se perguntado o quanto de exercício elas fazem todos os dias e qual é a sua dieta. Felizmente, a personal trainer das famosas, Amanda Lee, revelou o que as irmãs fazem para ter corpos espetaculares.
Um pouco de sol todo dia traz muitos benefícios para o nosso corpo, desde a absorção da vitamina D até a melhora da qualidade do sono. O Sol é responsável por contribuir de muitas maneiras para a nossa saúde, mas o seu ciclo também afeta de maneira considerável a nossa alimentação. Ele é capaz de dar mais energia, aumentando a retenção dos nutrientes, e pode também fazer com que o organismo passe a reter menos gordura.
Meu nome é Irene, tenho 38 anos e peso 102 kg. Este número parece muito alto, se uma coisa não for levada em conta: há um ano eu pesava 121 kg. Não posso dizer que complicasse muito a minha vida, mas uma vez o filho de uma amiga, de 5 anos, se aproximou de mim e me perguntou: “Irene, por que você tem uma barriga tão grande?” E então percebi que as coisas não poderiam continuar mais assim. Eu tinha que perder peso.
Nos últimos anos, a tendência de alimentação saudável se tornou mais popular e seus padrões básicos já são conhecidas em todo o mundo. Ao entrar num mercado, sabemos com antecedência quais produtos são benéficos e quais, ao contrário, devemos excluir da nossa dieta. No entanto, resultados de pesquisas científicas mostram que, mesmo alimentos aparentemente prejudiciais, podem ser necessários para o nosso organismo.
Descobrir seu tipo sanguíneo é algo relativamente simples e pode ser feito em qualquer laboratório a um custo não muito elevado. Simplificando um pouco, existem os tipos A, B, AB e O e o fator RH, que pode ser positivo ou negativo.
O personal-trainer Harley Pasternak, que trabalha com celebridades como Gwyneth Paltrow, Eva Méndez, Halle Berry, Lady Gaga e muitos outros, desenvolveu um programa de dieta e exercícios chamado “5 fatores”. O autor está convencido de que qualquer pessoa é capaz de perder peso. O principal é seguir uma série de princípios simples. O programa é projetado para cinco semanas, mas é bastante adequado se for feito por um período mais longo. Receitas salgadas e saudáveis podem ser encontradas nas páginas do livro The 5 Factor Diet.
Segundo os resultados de uma pesquisa realizada por uma equipe de cientistas de importantes universidades americanas, apenas 20% das pessoas conseguem realmente perder o excesso de peso (que corresponde a 10% da massa corporal). Uma das razões que complicam o processo é a fase em que o peso fica estável durante o emagrecimento, e ela sempre aparece. Quando a pessoa sente que já não há uma evolução, fica frustrada e costuma recusar o estilo de vida saudável que estava começando a seguir. Mas essa fase deve ser combatida e vencida. A equipe do Incrível.club encontrou alguns estudos que ajudam a eliminar esse efeito de estabilização. Confira agora mesmo e prepare-se para sentir um maior entusiasmo na luta contra o excesso de peso.
Todos os dias surgem novas e diferentes dietas que prometem “acabar com os quilinhos extras sem perder a saúde” — esse é o slogan da maioria elas. Mas, você sabe, nem toda dieta funciona. Diane Kress, nutricionista dos EUA, trabalhou em um novo sistema de alimentação e escreveu um best seller sobre o assunto intitulado The Metabolism Miracle, a chamada ’dieta metabólica’. Neste post, vamos falar sobre suas vantagens e desvantagens.
A cenoura é considerada um dos vegetais mais completos do ponto de vista nutricional pela alta quantidade de vitaminas, minerais e antioxidantes que contém. Ela é muito versátil na hora de ser incorporada na dieta porque pode ser usada em sopas, saladas, sobremesas, sucos ou mesmo crua. Não existe dieta equilibrada que não contenha suco de cenoura, já que ela faz muito bem para a saúde. Vamos conhecer um pouco mais sobre seus benefícios.
O cientista japonês Yoshinori Ohsumi descobriu um princípio de nutrição que ajuda a preservar a juventude e a saúde, e recebeu por ele um Prêmio Nobel de Fisiologia ou Medicina. A essência de seu trabalho é simples: quando ficamos com fome por algum tempo, as células processam tudo o que é antigo, desnecessário e rejuvenescedor. Esse processo é chamado de autofagia. Nós apresentamos o sistema que poderá lhe ajudar a usar as descobertas do cientista para seu próprio benefício, alterando apenas um hábito alimentar.
Zac Efron surpreendeu agradavelmente a todos com suas notáveis transformações físicas. Sua capacidade de levar seu corpo a novos limites e de se adaptar a diversos papéis tornou-se um aspecto notável de sua carreira, o que lhe rendeu elogios por seu compromisso com o ofício e sua capacidade de surpreender o público a cada nova aparição na tela.
Monitorar a saúde é fundamental, e é especialmente importante ser capaz de reconhecer um problema em estágio inicial. Às vezes, nosso corpo nos dá sinais de que algo está errado. Nessas horas, tudo o que precisamos fazer é prestar atenção a eles e procurar atendimento médico.O conteúdo é fornecido apenas para fins informativos e não pretende substituir a orientação médica. Consulte seu médico e faça exames regulares de acordo com o indicado.
Uma jovem quebrou a internet após revelar os resultados chocantes de sua recente cirurgia na mandíbula, deixando o público completamente maravilhado. Compartilhando sua jornada nas mídias sociais, ela apresentou uma visão nua e crua dos desafios e triunfos de se submeter a um procedimento tão transformador.
A famosa Tammy, de Amy e Tammy: Irmãs Contra o Peso, chacoalhou a internet, levando as pessoas a comentarem sua impressionante transformação. A estrela do reality compartilhou sua jornada de perda de peso com os fãs e emocionou a todos com sua determinação. Em suas últimas fotos, Tammy está irreconhecível, sorrindo à beira de uma piscina, usando um maiô ousado.
As férias deveriam ser um momento de descontração, de relaxamento, mas esse nem sempre é o caso. Por mais estranho que possa parecer, às vezes não são os vizinhos do quarto de hotel que atrapalham nosso descanso, e sim nossos entes queridos. E alguns conseguem fazer isso mesmo estando a milhares de quilômetros de distância.
Os avós geralmente desempenham um papel importante na educação das crianças. Às vezes, eles realmente ajudam os pais cuidando dos pequenos. Mas, outras, só atrapalham. Os usuários da nossa seleção sabem muito bem que deixar as crianças com parentes mais velhos nem sempre é uma boa ideia.
Lexi Reed é uma proeminente influenciadora estadunidense de saúde e condicionamento físico e autora de sucesso. Ela ganhou amplo reconhecimento por suas atualizações inspiradoras no Instagram, plataforma na qual compartilha com seus seguidores dedicados, que somam mais de um milhão, sua jornada rumo à boa forma e ao bem-estar. Uma mudança positiva ocorreu em sua vida quando se encontrou com Danny, sua alma gêmea. A afeição inabalável de Danny por Lexi foi além das aparências, pois ele a valorizou pela pessoa genuína que ela é, olhando além das superficialidades.
Quantas de nós não nos sentimos constrangidas com nossa celulite? Afinal, muitas consideram aqueles buraquinhos nas pernas verdadeiros pesadelos! Mas se uma diva como Shakira não se preocupa em esconder a celulite, por que nós deveríamos? A cantora não se deixou intimidar por alguns haters que tentaram fazer com que ela se sentisse mal devido a sua pele com aspecto de casca de laranja. Confira tudo o que aconteceu!
Às vezes, tudo o que precisamos é contratar o serviço de um profissional para não termos de lidar com o problema. Por exemplo, em vez de passar o dia inteiro fazendo uma faxina na casa, você decide contratar o serviço de diarista para poder aproveitar o final de semana. Ou no lugar de tentar lavar uma jaqueta suja, apenas a entrega em uma lavanderia. Claro, sempre esperamos ter um ótimo resultado, afinal, estamos pagando. Porém, às vezes, ao olhar para o serviço entregue, só nos passa pela cabeça: «Eu mesmo deveria ter feito isso».
Todos os dias, o corpo feminino é exposto a cada vez mais julgamentos da sociedade. Os feeds das redes sociais estão repletos de fotos irreais que realmente podem fazer alguém se sentir desconfortável consigo mesmo. Para as mulheres com corpos pós-parto, esse tema pode ser o mais delicado. Buscando apoiar outras pessoas, esta mãe orgulhosa decidiu parar de se esconder atrás de filtros ou peças de roupa e abraçar as ’imperfeições’ que realmente nos tornam especiais.
A princípio, Michael e Kristine Barnett, de Indiana, acreditaram ter recebido em casa uma órfã de seis anos, mas, aos poucos, começaram a desconfiar. A tumultuada jornada da família começou quatro anos após a adoção, quando o casal afirmou que sua filha, Natalia, não era quem dizia ser e que, efetivamente, poderia ser uma anã adulta disfarçada de criança.
No mundo dos concursos de beleza, algumas pessoas provocam uma impressão duradoura. Apasra Hongsakula, vencedora do Miss Universo em 1965, é um exemplo perfeito de graça e beleza atemporais. Mesmo aos 76 anos, ela ainda parece incrivelmente jovem e cheia de vida, como se o tempo não a tivesse afetado em nada.
As pessoas se tornam vegetarianas ou veganas por vários motivos. No entanto, segundo estudo, 84% das pessoas que escolhem alimentos à base de plantas acabam voltando a comer carne. É um fato que todos tenham direito a decidir o que comer sem precisar se explicar. Mesmo assim, não se pode ignorar um debate importante: por que os vegetarianos e veganos, às vezes, passam a ser onívoros. Dito isso, escolhemos algumas histórias sobre as pessoas que voltaram a comer carne, com o tempo, e queremos ouvir os motivos por trás disso.
Jaden Smith, o mestre das reviravoltas, está de volta! Ele deixou para trás o visual que todos criticavam e conquistou um físico impressionante. Então, chegou a hora de revelar os segredos por trás do antes e depois que abalou a internet. Vamos desvendar as curiosidades de sua jornada fitness e como ele deu uma merecida invertida nos “haters”. 💪😲
O café da manhã é comumente mencionado como “a refeição mais importante do dia”. Mas isso levanta a questão de saber se essa declaração é verdadeira ou apenas um mito. Aproximadamente 25% dos americanos pulam essa refeição todos os dias e isso até se tornou uma tendência.
É durante o Verão que costumamos ficar mais preocupados com nosso corpo, muitas vezes aderindo à dieta e entrando na academia nesse período. Todavia, se a intenção é estar com a estrutura física e a saúde em dia na estação solar, o regime e os treinos devem começar um pouco antes. Pode não parecer, mas o Inverno é um ótimo momento para começar o “Projeto Verão”, por mais difícil que possa ser sair de casa nesse tempinho. Por isso, confira 6 mudanças que você deve fazer ao longo da fria estação para chegar arrasando na praia.
Um fato de conhecimento universal é a existência de diferentes culturas ao redor do mundo, cada uma vivendo de forma distinta e falando línguas diversas, algumas das quais são utilizadas por um grupo pequeno de pessoas. Enquanto isso, algumas culturas podem ser facilmente compreendidas, e outras difíceis de imaginar. Esse é o caso dos Dukha, uma sociedade semi-nômade que cria animais diferentes daquela que estamos acostumados. Com isso, confira a história desse povo e se envolva nessa cultura.
Ao começarmos a fazer algum tipo de exercício físico, é comum nos preocuparmos com o que pode ser consumido antes e depois do treino. Mas o que pode passar despercebido é que certos tipos de comidas que parecem precisar ser excluídos da nossa dieta se encaixam muito bem como pré-treino. Eles auxiliam o nosso corpo a manter a energia em alta durante os exercícios, além de ajudar na recuperação dos músculos. Por isso, confira 8 alimentos dos quais você não precisa fugir e podem nos ajudar a fazer um treino ainda melhor!
Sabe aquele momento constrangedor em que o mau cheiro corporal entrega a sua presença antes mesmo de você abrir a boca? Você não, aquela pessoa que você conhece 😉. Mas fique tranquilo, estamos aqui para ajudar! Neste artigo, revelamos os alimentos e hábitos que aumentam o famoso “cecê”. E mais: reunimos dicas infalíveis para dar adeus aos odores que não combinam com o seu estilo, ou melhor, o do seu amigo! Continue lendo e descubra como eliminar de vez essa situação!
As moscas estão presentes onde quer que você vá, literalmente. Acredita-se que elas surgiram na Ásia, mas hoje em dia estão em qualquer lugar onde haja gente, menos na Antártica e — talvez, em algumas ilhas. As moscas viajaram oceanos seguindo os humanos, mas nunca vão a lugar algum sozinhas. No meio selvagem e em desertos, onde não há humanos, elas não são encontradas.
Neil Armstrong estava se preparando para sua missão na Lua há mais de três anos. Para resistir às condições de microgravidade, ele precisou aprender a andar de lado, sendo amarrado e suspenso em um ângulo e tentando andar ao longo das paredes. Seus limites foram testados através de uma dieta intensa e regime de sono, já que no espaço ele só teria carne e vegetais previamente desidratados e colocados em uma embalagem. Antigamente, os astronautas tinham que passar dias no deserto, na selva, no mar aberto, além do treinamento de sobrevivência ártica. Hoje em dia é muito mais estruturado, mas naquela época era algo como “vamos deixar essa pessoa no meio do nada sem suprimentos e ver se sobrevive”.
