Como a solidão é capaz de mudar nossa rotina e nosso comportamento

A solidão, em algum momento da vida, afeta todos nós. Para alguns, é uma ida banal ao cinema. Para outros, a impossibilidade total de ser feliz. Quando enfrentamos a solidão, não sabemos exatamente o que fazer. E os resultados são o autoisolamento, a alimentação inadequada, a insônia e a convicção de que a vida será sempre dessa maneira.

Obviamente, o organismo também é afetado de acordo com as mudanças de nossa vida e os sinais físicos e psicológicos aparecem. Os editores do Incrível.club analisaram essa questão e trazem detalhes para que você identifique se é essa a sua realidade.

Sente muita fome a todo momento

Muitas pessoas reagem aos problemas, ansiedades ou ao estresse com uma deliciosa barra de chocolate ou uma pizza. Às vezes, seu apetite não tem limites. Ele até melhora por um tempo, mas, logo, a pessoa sente uma sensação de fome emocional ainda mais feroz. No nível subconsciente, quando fazemos isso, estamos tentando mascarar algo. Você come a porção de comida seguinte, e parece que as coisas vão melhorando. Nesse momento, nosso corpo produz ativamente o hormônio da fome, a grelina. Cientistas realizaram um estudo para encontrar a relação entre esse hormônio e a solidão e descobriram que, nas pessoas consideradas solitárias, a intensidade de produção de grelina no sangue é mais alta.

Dedica muito tempo às compras pela Internet

Existem vários indícios indiretos de que alguém se sente sozinho. Um estudo demonstrou que as pessoas que sofrem as consequências emocionais da solidão querem, com mais frequência, comprar algo. Elas estão muito focadas nas coisas materiais para encher o vazio espiritual. Então, é possível que seu amigo não seja viciado em compras como você imagina, mas que se sinta sozinho.

Não sonha e não sabe compartilhar a alegria com os demais

O período de solidão prolongada pode vir acompanhado de depressão, quando nada agrada a pessoa. É necessário sair desse estado o mais rápido possível. Pessoas que experimentaram tal situação recomendam tentar compartilhar a felicidade dos demais, de modo que isso possa te contagiar. Pense naqueles que estão agora onde você gostaria de estar: na praia, nas montanhas ou em uma festa. Imagine que está com essas pessoas. Ou, ainda, alegre-se por qualquer descoberta científica ou pela vitória de seu time de futebol. Esses pensamentos o farão sentir alegria e elevarão seu estado de ânimo.

Acha que a solidão é seu destino

Quando você acaba de se separar de alguém, tende a imaginar que é o único solitário em todo o mundo e nunca voltará a sair com outra pessoa. E aí, começa a afundar no problema. No entanto, não há motivos para isso. Hoje, você está só, mas amanhã tudo pode mudar. Lembre-se sempre da seguinte frase: “Nenhum sentimento é definitivo”.

Sente tensão emocional constante

Pessoas “presas em sua solidão” possuem uma habilidade curiosa: ficam mais atentas. Na verdade, quando uma pessoa está acostumada a ficar sozinha, vive mais concentrada e antenada ao mundo, já que, em geral, se acostumou a confiar somente em si mesma o tempo todo. Ou seja, a solidão ajusta o cérebro ao estado de hipervigilância.

Não tem um sono muito normal

Os solteiros têm uma vantagem significativa: não precisam recuperar constantemente o cobertor e compartilhar o espaço da cama. Mas há um problema: seu sono é mais inquieto e, com frequência, a insônia aparece. Essas consequências podem ser causadas pelo sentimento de insegurança. Quando temos medo, nosso corpo produz ativamente o hormônio cortisol. E o nível desse hormônio no organismo dos solteiros em geral é muito elevado.

Dedica todo o tempo livre a ver séries

Outro indício indireto de solidão é o desejo excessivo de ver séries de televisão, uma das variedades de distanciamento da vida real. Passando muito tempo vendo as séries, uma pessoa submerge em outro mundo (talvez sonhando), no qual vive uma vida plena e interessante. Os personagens do cinema superam facilmente todos os obstáculos — uma característica que falta a você. No entanto, é preciso se concentrar no mundo real, na sua vida.

Não tem vontade de dedicar tempo a si mesmo

As pessoas que “pertencem apenas a si mesmas” muitas vezes não sabem como administrar seu tempo. Por isso, começam a sofrer muito. Porém, é preciso agir justamente no sentido contrário. Ou seja, tentar aproveitar ao máximo seu dia, em primeiro lugar, para evitar completamente os pensamentos negativos. Desfrutar de sua própria companhia e tirar preoveito disso é essencial para passar por essa fase de forma tranquila.

Não sente que é necessário

Você se deu por vencido, perdeu a motivação para viver, a solidão o atou com cadeados de ferro... a sensação é de ser absolutamente desnecessário. Em tal situação, é preciso procurar um velho amigo, pois ele sabe exatamente quem é você e do que precisa. Isso o ajudará a lembrar que sua vida é importante.

Leva tempo sem começar algo novo

Às vezes, custa-nos dar o primeiro passo para a mudança. Mas quanto mais tempo você se nega a fazer isso, mais isolado ficará. Sair da zona de conforto não é nada fácil, mas é necessário. Ao tentar fazer coisas novas, você poderá olhar para si mesmo de outra maneira o que, sem dúvida, o beneficiará. Se sente que ainda não está pronto para uma mudança ou, no momento, está contente com sua vida, é melhor ficar sozinho por um tempo. Ou, talvez, você pertença à categoria das pessoas que gostam de uma vida mais solitária. Mas avalie sinceramente se é assim que você se sente melhor e quer permanecer. E tente sair da zona de conforto!

Já se sentiu sozinho alguma vez na vida? Como saiu dessa situação? Comente!