O que fazer se seu calcanhar dói pela manhã ou sempre que você se levanta

Dicas
há 4 anos

Você não é a única pessoa a sofrer com dores no calcanhar. Muito pelo contrário: esse é um problema que atinge muita gente. Ele pode ser causado por vários fatores, como traumas, sobrepeso, calçados incômodos e inflamações. É importante saber que as dores no calcanhar não devem ser ignoradas por muito tempo, já que certas doenças podem progredir e piorar.

Para acabar com o sofrimento e recuperar a saúde dos pés, é preciso conhecer as causas da dor no calcanhar. O Incrível.club descobriu quais são os transtornos que podem estar por trás do sintoma, indicando como tratar cada um deles.

1. Fratura do osso do calcanhar

Fraturas ou fissuras ósseas na região costumam ser causadas por lesões. Além disso, podem passar despercebidas, ficando muito tempo sem manifestar sintomas.

Tratamento:

O tratamento depende do tipo da fratura. Em alguns casos, é possível escapar da cirurgia. Por exemplo, recorrendo à imobilização do pé com gesso, para evitar o movimento do osso fraturado.
O método RICE, sigla que vem do inglês: Rest (Repouso), Ice (Gelo), Compression (Compressão) e Elevation (Elevação), também proporciona grande ajuda. A técnica inclui descanso com compressa gelada no pé, uso de meias de compressão e elevação do pé acima do nível do coração.

2. Artrite reativa

A artrite reativa afeta as articulações e se desenvolve como uma consequência de infecções que a pessoa teve no passado, como gonorreia, salmonelose, micoplasmose, disenteria e outras doenças que afetam o sistema urinário ou o trato gastrointestinal. Além da dor no calcanhar, os sintomas característicos da artrite reativa (principalmente quando agravada durante a noite) são sensações desagradáveis na região genital e inflamação nas articulações e nos olhos.

Tratamento:

Se a inflamação na região do calcanhar tiver surgido como resultado de clamídia, gonorreia ou outras doenças genitais, precisa ser tratada com urgência. Consulte seu médico o quanto antes.

3. Artrose

A artrose causa deformidade e desgaste das articulações, mas pode afetar também os calcanhares.

Tratamento:

O objetivo do tratamento para a artrose é aliviar a dor. Os procedimentos podem incluir:

  1. Injeções de ácido hialurônico na articulação afetada para diminuir a inflamação e aumentar a mobilidade;
  2. Perda de peso para reduzir a pressão sobre a articulação;
  3. Substituição da articulação afetada por uma artificial;
  4. Banhos de contraste para aliviar o inchaço em volta da articulação;
  5. Existe ainda um remédio natural para reduzir a inflamação: massagem com limão. Basta esfregar o suco de uma rodela da fruta na articulação afetada.

4. Bursite

A bursite é uma doença caracterizada pela inflamação da cápsula articular.

Tratamento:

O problema pode se curar sozinho. O médico pode prescrever um antibiótico se a inflamação for causada por uma infecção ou então um analgésico injetável para aliviar a dor. Quando se trata de um caso complicado, o especialista pode optar por uma cirurgia para extrair o líquido acumulado na bursa (pequena bolsa).

Medidas para aliviar a dor:

  1. Tomar ibuprofeno;
  2. Ao dormir de lado, colocar um travesseiro entre as pernas para aliviar a pressão;
  3. Tomar banho quente ou aplicar compressa quente na área afetada.

5. Gota

A gota faz com que os uratos (sais do ácido úrico) se acumulem nas articulações, o que pode provocar uma dor aguda no calcanhar.

Tratamento:

Para reduzir a dor e o inchaço, aplique gelo na área afetada e mantenha o pé elevado acima do nível do coração. Outra alternativa é tomar remédios anti-inflamatórios.
O tratamento contra a gota tem o objetivo de reduzir o nível de ácido úrico no corpo:

  1. Beber muito líquido;
  2. Não ingerir bebidas alcoólicas;
  3. O médico pode prescrever medicamentos específicos, como alopurinol.

6. Fascite plantar

A fascite plantar é uma inflamação da fáscia plantar, uma membrana de tecido conjuntivo fibroso e pouco elástico que recobre a musculatura da sola do pé, desde o osso calcâneo até a base dos dedos dos pés. O principal sintoma é dor no calcanhar.

Tratamento:

Não existe um tratamento específico para o problema, mas há várias formas de aliviá-lo e prevenir as complicações decorrentes dele.

  1. Em primeiro lugar, é preciso reduzir a pressão exercida nas pernas, evitando corridas e longas caminhadas;
  2. Para diminuir o inchaço e a dor nas pernas, aplique gelo nos pés;
  3. Antes de se levantar, aqueça seus pés: sente-se na cama com as pernas estendidas, puxe os pés em direção ao corpo, gire-os para a direita e para a esquerda. Repita 10 vezes.

7. Esporão de calcâneo

O esporão de calcâneo é uma formação que fica no osso do calcanhar. Ela pode aparecer por conta de lesões e doenças concomitantes nas articulações ou nos ossos. Os esporões de calcâneo costumam doer, sobretudo ao caminhar.

Tratamento:

  1. Compre protetores de calcanhar ou palmilhas ortopédicas;
  2. Os médicos podem prescrever fisioterapia, incluindo banhos de argila, banhos minerais e terapias de ultrassom;
  3. Em casos complicados, os médicos podem eliminar a formação óssea cirurgicamente;
  4. Há também um remédio natural que pode ajudar: rale 100g de repolho em um ralador grosso. Adicione 100ml de água fervendo ao repolho. Quando o caldo tiver esfriado até chegar à temperatura ambiente, coloque o calcanhar dentro do líquido, mantendo-o ali por 5 minutos.

8. Lesão no tendão de Aquiles

Caso sinta dor ao pisar após fazer exercícios, talvez você tenha lesionado o tendão de Aquiles.

Tratamento:

Lesões no tendão de Aquiles costumam curar por si sós. Contudo, é possível agilizar o processo:

  1. Tome analgésicos como ibuprofeno;
  2. Não sobrecarregue a perna. Use muletas;
  3. Quando estiver sentado ou deitado, mantenha o pé sobre um travesseiro ou almofada;
  4. Use uma bandagem elástica para reduzir o inchaço na panturrilha;
  5. Use palmilhas ortopédicas específicas para a proteção do tendão de Aquiles, evitando danos maiores.

9. Fissuras no calcanhar

Fissuras profundas surgidas na camada grossa da pele endurecida podem causar fortes dores ao caminhar, chegando até a sangrar.

Tratamento:

  1. O primeiro passo é procurar um dermatologista para excluir a possibilidade de infecções por fungos nos pés;
  2. Outra causa das fissuras é a pele seca. O problema é especialmente relevante no verão, quando usamos mais calçados abertos. Para evitar o aparecimento de fissuras profundas, é preciso hidratar os pés com cremes e eliminar a pele morta.

Bônus: como prevenir a dor nos calcanhares

  1. Use apenas calçados confortáveis, com palmilhas;
  2. Não sobrecarregue o corpo durante os exercícios. Aumente o peso gradualmente e faça aquecimento antes dos treinos;
  3. Cuide do seu peso. A obesidade pode causar impactos negativos na saúde, de maneira geral, e nas articulações;
  4. Não corra descalço sobre superfícies duras e treine usando calçados esportivos;
  5. Caso sofre alguma lesão, consulte um médico.

Recomendamos sempre que consulte um médico em todos os casos e antes de realizar ou iniciar qualquer tratamento.

Você sofre de dores no calcanhar? Que outros problemas de saúde costumam ser mais frequentes em seu caso? Comente!

Ilustrado por Daniil Shubin exclusivo para Incrível.club

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