Segundo um estudo, comer em família pode protegê-lo da obesidade

Comer em família é uma atividade que favorece os laços familiares. A vida profissional atarefada de algumas pessoas é a principal razão pela qual as refeições são o momento perfeito para conversar com seus pais e irmãos, ficar sabendo de suas atividades diárias e projetos futuros. Além da oportunidade de convivência, as refeições em família podem nos beneficiar no controle de peso, mantendo a obesidade afastada, de acordo com um estudo realizado por pesquisadores das universidades de Minnesota e Columbia.

O Incrível.club recebeu a tarefa de explorar esse estudo mais a fundo e deseja compartilhar com você os detalhes mais importantes.

A obesidade é um problema de saúde que está em ascensão

A obesidade tornou-se um problema de saúde pública cada vez mais acentuado. Somente nos Estados Unidos, 39,6% da população adulta é obesa e 31,8% está acima do peso. Em crianças e adolescentes, o percentual é menor, com 18,5% de obesos, o que não deixa de ser preocupante.

De acordo com o Ministério da Saúde, atualmente no Brasil, 55,7% da população têm o excesso de peso.

O crescimento das taxas de obesidade e a probabilidade de que elas continuem aumentando influenciam a busca por iniciativas de prevenção. Entre elas, um estudo publicado no The Journal of Pediatrics, que teve como objetivo investigar a relação das refeições em família com a obesidade no futuro.

Foram necessários 10 anos para avaliar mais de 2.000 adolescentes

Foram utilizados dados de um estudo realizado com 2.287 pessoas em um período de 10 anos e do Projeto EAT (“Alimentação e Atividade entre Adolescentes”). Foram examinados o peso, a atividade física, a ingestão de alimentos, o índice de massa corporal e quantas vezes comiam em família. A principal promotora da pesquisa, a Dra. Jerica Berge, disse que “é importante identificar fatores modificáveis ​​no ambiente doméstico, como refeições em família, que podem proteger contra o sobrepeso e a obesidade durante a transição para a idade adulta”.

Resultados significativos

Em geral, os adolescentes que frequentemente faziam as refeições com a família, mesmo que apenas uma ou duas vezes por semana, eram menos propensos a estar acima do peso ou obesos ao serem acompanhados 10 anos depois. Dos que relataram nunca comer com a família, 60% estavam acima do peso e 29% eram obesos. Os resultados mostraram que existe um efeito positivo e efetivo que ocorre quando se come em família, que protege as pessoas de terem problemas com seu peso.

Ao menos uma refeição em família ao dia já é o suficiente

O estudo concluiu que os adolescentes que compartilham pelo menos uma refeição por dia em família têm menor probabilidade de ficar acima do peso na idade adulta. Isso se deve ao desenvolvimento de uma conexão emocional com os familiares, além de permitir a cópia de padrões alimentares saudáveis. Outro fator é a própria comida, pois geralmente inclui grupos de alimentos mais nutritivos e equilibrados.

Na opinião da Dra. Berge, “seria importante informar aos pais que mesmo 1 ou 2 refeições em família por semana podem proteger seus filhos do sobrepeso ou da obesidade na idade adulta jovem”. Os profissionais de saúde pública que trabalham com adolescentes podem usar essas informações para fornecer aos pais outra ferramenta na luta contra a obesidade.

Você costuma fazer refeições em família? Quantas vezes? Acha que essa descoberta o motivará a ter mais desses momentos? Conte para a gente nos comentários.