10 Formas de ensinar o cérebro a ter novas ideias e estimular a criatividade

Pensar de forma não convencional, encontrar algo novo no comum e gerar ideias são habilidades indispensáveis ​​nos dias de hoje. Dizem que pessoas talentosas nascem assim, mas especialistas no campo do pensamento criativo afirmam o contrário, garantindo que todos podem desenvolver essas habilidades.

O Incrível.club apresenta uma seleção de exercícios eficazes para treinar as habilidades criativas que serão úteis em qualquer atividade.

1. Páginas matutinas

A capacidade de gerar ideias é inseparável da capacidade de formular pensamentos de maneira clara e rápida. Para desenvolvê-la, Julia Cameron, uma das mais famosas especialistas na área do desenvolvimento da criatividade, recomenda o exercício “Páginas matutinas”. Todos os dias ao despertar, antes do café da manhã, escreva seus pensamentos e sentimentos em três páginas. Você deve escrever tudo o que vier à sua mente no momento.

A técnica permite que você se livre do “lixo” mental. Descarregados no papel, tais pensamentos liberam um lugar na cabeça para novas ideias. No processo de escrever, você pode elaborar um plano de ação para resolver um problema que não teve tempo de solucionar.

É importante não ler o que foi escrito e não ler para ninguém. É melhor colocá-lo em um envelope e guardá-lo imediatamente. De acordo com Julia Cameron, esta prática possibilitará que você desligue o censor e a crítica interna, permitindo assim que o fluxo criativo não pare.

2. Mude o usual

Todos os dias, fazendo as mesmas ações, seguindo os mesmos caminhos, colocamos o cérebro no automático, fechando a entrada para novas ideias. Para começar o pensamento criativo, tente mudar a rota habitual para o trabalho, prepare um prato diferente para o jantar, ouça uma música nova.

Mesmo o uso da mão “não dominante” promove maior ativação de ambos os hemisférios do cérebro. A artista terapeuta Lucia Capacchione, em seu livro The power of your other hand (O poder da sua outra mão, sem tradução para o português), salienta que, quando surge um diálogo entre os hemisférios esquerdo e direito do cérebro, os pensamentos e as emoções tornam-se mais pronunciados e facilmente compreendidos.

3. Crie seus próprios rituais

Mudar hábitos nos assuntos do cotidiano é útil, mas em momentos criativos (desenvolver um projeto, criar uma imagem ou escrever um artigo) você tem que seguir as ações habituais.

Stephen King, em seu romance autobiográfico Sobre a escrita — A arte em memórias (Suma de Letras, 2015), enfatiza a importância da rotina e das regras no processo criativo. O cérebro lembra o ambiente durante a sua atividade criativa e reconecta a imaginação no momento certo. O escritor ressalta que é preciso ser paciente: se não funcionar pela primeira vez, até a décima o objetivo será alcançado.

4. Compromisso criativo

Em seu livro O Caminho do Artista, (Editora Sextante, 2017) Julia Cameron propõe o exercício “O compromisso criativo”. Uma vez por semana, dedique tempo às suas atividades favoritas. Primeiro, faça uma lista das coisas que lhe dão alegria. Andar de patins, fazer bolos, ler poesia, qualquer coisa para a qual você geralmente não consegue encontrar tempo.

É importante que, nesse compromisso, você esteja sozinho. Pode ir a uma loja de tecidos ou à floricultura, montar um minifilme dos filmes familiares ou passear pela cidade com uma câmera.

O significado de um compromisso criativo é encontrar algo novo e inspirador para você.

5. Mais atividade física

Exercícios aeróbicos “trazem” as melhores ideias e pensamentos das profundezas do nosso cérebro. Segundo estudos, durante a atividade física o pensamento é amplo, o humor melhora significativamente. O melhor exemplo que confirma os estudos é Albert Einstein, que teve a ideia da teoria da relatividade andando de bicicleta.

Correr, nadar, caminhar, patinar: escolha o que mais gosta.

6. Restrinja a leitura por um tempo

Julia Cameron propõe combater a estagnação criativa com a ajuda da abstinência semanal da leitura. Quando o fluxo de informação ataca nosso cérebro a todo momento, é uma tarefa muito difícil. Mas, de acordo com a escritora, ao deixar de dedicar um dia da semana às leituras, voltamos ao mundo dos sentimentos. Restringindo o fluxo de informações dos livros e da Internet, como recompensa receberemos um fluxo interno na forma de nossos próprios pensamentos, sentimentos e ideias.

Durante esse período, é melhor desconectar a Internet para não abrir o site de notícias automaticamente. Neste momento, você pode aproveitar as tarefas domésticas, que são sempre muitas: replante uma flor, lave as janelas ou arrume as coisas nos armários.

7. Associações

Este exercício não requer ferramentas especiais para sua execução. Enquanto estiver no seu quarto ou no escritório, olhe ao redor e selecione qualquer objeto. Então, pense em 5 adjetivos adequados para ele. Por exemplo, uma bolsa de cosméticos. Vermelha, pequena, confortável, brilhante, útil. Se você pensar em mais, é apenas uma vantagem.

Agora um pouco mais complicado: pense em 5 adjetivos que não são adequados para o objeto. Por exemplo, a sacola de cosméticos é deliciosa, misteriosa, salgada, digital, faminta. Se você consegue pensar em mais adjetivos, não detenha sua imaginação.

8. O método “dos 6 chapéus”

Psicólogo e especialista em pensamento criativo, o escritor britânico Edward de Bono, em sua técnica “os 6 chapéus” propõe uma forma de pensamento paralelo como uma maneira de resolver problemas criativos.

Todos os chapéus são de cores diferentes e cada um tem seu próprio significado. Assim, ao testar o chapéu branco, nos concentramos nas informações que temos à nossa disposição. Tentamos entender quais dados estão faltando, onde encontrá-los, como usar os fatos e conclusões já conhecidos para resolver o problema. O chapéu vermelho inflama intuição e sentimentos. No preto você tem que se tornar um pessimista, prevendo o possível resultado ruim do assunto. O amarelo implica, pelo contrário, uma visão positiva do problema. O verde é responsável por encontrar ideias incomuns e pontos de vista pouco ortodoxos. E o azul é o chapéu do líder.

A essência do método é entender uma situação de 6 maneiras diferentes.

9. Os rabiscos de da Vinci

Leonardo da Vinci usou seu próprio método para criar ideias e imagens. Ele fechou os olhos, relaxou completamente e desenhou em uma folha de papel em branco rabiscos arbitrários. Então, procurava imagens, objetos e fenômenos no desenho. Muitas de suas invenções e ideias de pinturas nasceram desses rabiscos.

Para fazer o exercício, você deve pegar uma folha em branco e preenchê-la com linhas de círculos ou cruzes idênticas. Em seguida, complete cada figura, desenhando detalhes para obter algo reconhecível ou, por exemplo, preencher os círculos com padrões diferentes. Em suma, liberte sua imaginação.

10. Não espere a inspiração

Muitas pessoas criativas em tempos de crise se justificam com a falta de inspiração e de uma musa. No entanto, Stephen King, autor de dezenas de romances de sucesso, sempre diz que não devemos esperar pela musa, e ela certamente virá no processo de trabalho.

Em vez de se preocupar com o sucesso ou o fracasso da sua ideia, comece a agir.

Quais métodos para desenvolver o pensamento criativo você usa? Compartilhe nos comentários!