9 Dicas para ajudar a superar as alergias e tomar menos remédios

Alergias são doenças muito comuns. Aproximadamente 20% das pessoas no mundo sofrem de rinite alérgica, e 6% de alergia a diferentes tipos de alimentos. Se você faz parte dessa lista, provavelmente sabe que é importante tomar medicamentos e ir ao médico regularmente. Neste post, falaremos sobre o que pode facilitar a vida das pessoas alérgicas.

O Incrível.club traz algumas dicas úteis sobre como conviver com uma alergia sem precisar tomar muito medicamento.

1. Substitua as lentes de contato por óculos

Se você tem uma visão ruim e usa lentes de contato, é melhor substituí-las por lentes usuais. Os alérgenos podem cair sob a lente de contato e a umidade natural dos olhos não é suficiente para removê-los. Portanto, use gotas anti-histamínicas que eliminam a inflamação e a vermelhidão, ou troque as lentes de contato por óculos.

2. Lave o nariz e enxague a garganta

Diariamente, lave o nariz e enxague a boca com uma solução salina ou com água destilada. Este tratamento facilitará a respiração, eliminará alérgenos e limpará o muco acumulado.

3. Tome banho e lave a roupa imediatamente ao voltar para casa

Durante todo o dia, no corpo, nas roupas e nos sapatos, pequenas partículas de pólen podem se acumular. Portanto, ao chegar da rua, é melhor tomar banho imediatamente e lavar a roupa o mais rápido possível. Se você é alérgico a animais, também é recomendado tomar banho e lavar suas roupas após interagir com eles.

4. Seque a roupa dentro de casa

É uma causa perdida secar roupa na varanda e pior ainda é fazê-lo ao ar livre: alérgenos são depositados nas peças e podem causar uma reação assim que você as colocar. É melhor comprar um varal interno.

5. Ventile o quarto depois da chuva

É melhor ventilar o quarto após a chuva ou à noite, quando o acúmulo de pólen no ar é reduzido. A quantidade máxima de pólen pode ser observada pela manhã, com ventos e antes de tempestades. Mas se você tiver a necessidade de ventilar o quarto durante o dia, coloque gaze úmida sobre a janela ou compre um purificador de ar.

6. Preste atenção aos seus cosméticos

Xampu com própolis e leite ou gel de banho com ervas podem causar um ataque alérgico. Por isso, estude cuidadosamente a composição de produtos cosméticos e de higiene pessoal. Nem todo cosmético ecológico é saudável e extratos naturais podem prejudicar sua saúde.

7. Utilizar o ar condicionado no carro

Ao viajar de carro, não baixe os vidros, é melhor usar ar condicionado. Se tiver a possibilidade, utilize-o também em casa. Hoje há uma grande variedade de filtros de ar condicionado que param os alérgenos.

8. Apegue-se à limpeza úmida

A limpeza úmida diária ajuda a reduzir a quantidade de alérgenos na sua casa. É melhor guardar carpetes e tapetes: eles acumulam pólen, lã, produtos de secreção animal e ácaros. Recomenda-se também a utilização de filtros antialérgicos no aspirador.

9. Siga uma dieta exclusiva

A maioria das pessoas alérgicas ao pólen reage da mesma maneira a produtos alimentícios que possuem características similares a esses alérgenos. Desta forma, uma reação alérgica cruzada se desenvolve. Por exemplo, pessoas que são alérgicas ao pólen de espécies de ervas não nativas são aconselhadas a não consumir mel, sementes de girassol, tomates e frutas cítricas. Um alergologista pode dizer quais produtos você não deve consumir num momento de crise.

O que você faz nas crises alérgicas? Compartilhe suas dicas com o mundo; possivelmente, isso facilitará a vida de outra pessoa.