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4 maneiras eficientes para se livrar dos joanetes

Muitas vezes não prestamos atenção aos primeiros sintomas dos joanetes. Mas deveríamos, porque nos estágios iniciais, quando as mudanças físicas são pouco visíveis, é possível pode prevenir o desenvolvimento da bursite, um processo inflamatório que provoca dor intensa e leva à joanete.

O Incrível.club apresenta nesta publicação como evitar o aparecimento de joanetes e calos em seus pés, para evitar ter de fazer cirurgia.

Um papel importante no desenvolvimento dessa deformação é desempenhado pela predisposição genética. Neste caso, o risco é aumentado pelo uso de calçados inadequados e pelo excesso de peso.

Por isso, antes de tudo, evite os sapatos de salto alto pontudos. Também exclua de sua dieta os produtos que aumentam o risco do aparecimento de processos inflamatórios nas articulações, que são os pratos gordurosos, picantes, frituras e doces.

A massagem pode ajudar a relaxar e a fortalecer os músculos dos pés, para que se mantenham saudáveis. O melhor de tudo é que você pode fazer por conta própria.

  • Use uma bola de massagem especial ou uma bola de tênis. Rode-a no chão com os pés. No começo, incomoda um pouco, mas, no longo prazo, ajuda bastante.
  • Usando o dedão da mão, massageie os pés de cima para baixo e no sentido inverso, pressionando levemente.
  • Separe os dedos dos pés. Coloque entre eles os dedos da mão, movendo-a para cima e para baixo e para trás.
  • Prenda um dedo do pé e o estique levemente para cima. E repita isso com cada dedo.
  • Se pretende sair de férias e ir para praia, aproveite a oportunidade para andar descalço na areia. É uma massagem muito boa.

Há uma série de exercícios simples, mas muito eficientes, que você pode fazer em casa sem ter de gastar mais de 10 minutos por dia.

1. Coloque um pé no chão e tente levantar cada dedo separadamente.

2. Coloque nos dedos dos pés uma fita elástica firme (por exemplo, elástico de cabelo) e com esforço separe os dedos superando a pressão.

3. Basta girar os pés para os lados diferentes.

Coloque pequenos objetos, como canetas ou bolinhas sobre uma toalha ou um pano no chão e tente levantá-los com os dedos dos pés.

Escalda-pés frequentes ajudam a aliviar a fadiga, reduzem a transpiração e as bactérias nocivas. Para a sua preparação, utilize ervas de efeito anti-inflamatório. Por exemplo, camomila, calêndula ou lavanda.

Imagem de capa depositphotos